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Thinking Time 2020-09-18T18:01:19+00:00
Patrocinadores y Colaboradores Thinking Time

Recomendaciones

Ejercicio Físico

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CONSULTA A UN PROFESIONAL
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CUMPLE LAS RECOMENDACIONES
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AJUSTA LA INTENSIDAD
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AJUSTA EL VOLUMEN
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AJUSTA EL TIPO DE EJERCICIO
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EVITA EL SEDENTARISMO
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HAZ PAUSAS ACTIVAS
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CONOCE TUS LIMITACIONES
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PERSONALIZA TU PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
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CALIENTA

Nutrición

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LLEVA UNA DIETA SALUDABLE
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EQUILIBRIO Y MODERACIÓN
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DEDICA TIEMPO A ELEGIR INGREDIENTES
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COCINA Y DISFRUTA
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FRUTAS, VERDURAS, CEREALES, LEGUMBRES
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COMPOSICIÓN MENU SALUDABLE
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HIDRATACIÓN
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CONTROLA SOBREPESO Y OBESIDAD
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DI NO A LAS DIETAS MILAGRO
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APÚNTATE AL REAL FOOD

Psicología y Autocuidado

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ACUDE A UN PROFESIONAL
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RECONOCE TUS NECESIDADES Y EMOCIONES
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ESTABLECE LÍMITES
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ASUME TU RESPONSABILIDAD
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TOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA
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ACÉPTATE
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DEDÍCATE TIEMPO
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CUÍDATE
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AGRADECE LO QUE TIENES
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TEN RELACIONES SALUDABLES

Agenda del Evento

Beatriz Gimeno Reinoso. Directora Instituto de la Mujer

Ana Calderón, Presidenta de Las Mujeres Nos Movemos

Fancisco Lopez Vara, Decano Facultad Ciencias del Deporte Universidad Europea

Raquel Tomé López,  Vocal de la Junta de Gobierno del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

Gemma Fernández Embajadora LMNM

Irene Rodríguez Gómez  Presidenta del COLEF Castilla-La Mancha (Consejo COLEF)

José Luis Baquero, Director Foro español de pacientes

Antonio Villarino Marín Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA)

Mercedes Mejias Embajadora LMNM

Esther Nieto García Secretaria junta directiva FAECAP

Teresa Silva Presidenta Fundación Tambien

Ana Bujaldón Presidenta FEDEPE

Rocío Martínez Maza Presentadora Antena3 Deportes

Mercedes Wullich Fundadora y Directora General de las Top100

Presentadora

Mónica Martínez

Se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la universidad Carlos III de Madrid y Complutense respectivamente. Polifacética y deportista, Mónica Martínez ama los nuevos retos. Ya sea convertirse en la presentadora de un programa de televisión, participar en un magazine o dirigir una marca editorial destinada a la salud y el bienestar de las mujeres. Además de la televisión, su otra pasión es el deporte y la nutrición: correr le cambió la vida y desde 2012 intenta inspirar a otras mujeres a que practiquen cualquier actividad física que les haga sentir libres y empoderadas

Expertos

Beatriz Gimeno

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Francisco López

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Ana Calderón

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Raquel Tomé

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Irene Rodríguez

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José L. Baquero

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Antonio Villarino

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Esther Nieto

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Mercedes Wullich

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Embajadoras

Ana Bujaldón

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Teresa Silva

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Rocío Martínez

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Gema Fernández

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Mercedes Mejías

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