#6ThinkingTimeLMNM 

 Si estás embarazada y quieres pasar una mañana en compañía de otras futuras mamas, para aprender de la mano de las mejores expertas qué hábitos pueden ayudar a promover tu bienestar y el de tu futuro bebe …estás en el evento adecuado.

¡ Agéndate el domingo 8 de mayo sólo para tí ¡ 

Estos son los 4 talleres prácticos

El ejercicio físico muy recomendable durante el embarazo / Práctica de yoga La práctica de ejercicio físico es altamente recomendable durante el embarazo y sus beneficios tanto para la salud de la mama como del bebe están avalados por la evidencia científica. Pero no vale cualquier tipo de ejercicio y este siempre debe ser pautado y guiado por un profesional licenciado en actividad física o sanitario.

Dieta Mediterránea la mejor de las elecciones / Receta elaborada in situ Durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes que son esenciales para el normal desarrollo del feto. La dieta mediterránea es una gran combinación de alimentos ricos en todos ellos, lo que la hace ideal para el buen desarrollo del embarazo.

¿Qué beneficios aporta el Mindfulness en la etapa gestacional? / Práctica visualización El embarazo es un momento clave en la vida de una mujer. Aunque suele ser una buena noticia, la embarazada no siempre se encuentra en un estado radiante y relajado. Suele tener preocupaciones, listas interminables de cosas por hacer, insomnio y, a menudo, molestias físicas cansancio, dolores de espalda, hinchazón de pies…– e incluso mentales. Las cifras lo constatan: cerca del 18% de las mujeres se sienten deprimidas durante el embarazo, y el 21% sufren de ansiedad. Controlar la ansiedad es esencial para la salud tanto de las madres como de los bebés.

Autocuidado / Charla falsos mitos Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas sobre esta nueva etapa y mucha la información no cierta que circula por la redes o en el imaginario popular. Nuestra matrona dará respuestas concretas a algunas de las dudas que más se repiten en las consultas.

Además, sólo por asistir participarás en el sorteo de un lote de regalos 

EXPERTAS

AGENDA

10:00 – 10:20 Acreditación asistentes

Jesús Moreno / Alcalde Tres Cantos 

10:20 – 10:45 El ejercicio físico es altamente recomendable durante el embarazo / Práctica de yoga

Puri Fernández / Graduada en Actividad Física y Deporte. Especialista en embarazo y suelo pélvico

10:45 – 11.05 Dieta Mediterránea y embarazo / Receta elaborada in situ
Mireia Alum /
Chef y CEO DMC agencia especializada en viajes y eventos gourmet
Lola Moreno /
Licenciada en Farmacia y miembro consejo asesor en COFARES

11.05 – 11:30 Healthy Break

11:30 – 12:50 ¿Qué beneficios aporta el Mindfulness en la etapa gestacional? / Práctica visualización

Ana Asensio  / Psicóloga, escritora y fundadora de Vidas en Positivo

12:50 – 13:10 Autocuidado / Charla falsos mitos

Marcela Herrera / Matrona centro de salud Tres Cantos y responsable grupo Kiwani Tricantino de apoyo integral a la crianza.

13:10 – 13:30 Sorteo de regalos 

Presenta
Mónica Martínez/ Periodista y coach de comunicación

     

EDICIONES ANTERIORES

X