#Lasmujeresnosmovemos y Red Madre hemos preparado para vosotras mamas «Vive un embarazo saludable» en

Elche el 18 de noviembre.

Vais a poder aprender en compañía de otras mamas y de la mano de las mejores expertas, qué hábitos pueden ayudar a promover vuestro bienestar y el de vuestro bebe. Aunque el estilo de vida debe adaptarse a los requerimientos de cada mujer y siempre aconsejamos dejarte guiar por tu médico y matrona, queremos que os llevéis a casa una serie de consejos y tips que podáis incorporar a vuestra rutina ¡¡desde ya¡¡

Thinking Time 

«Vive un embarazo saludable»

Centro de Congresos – Elche (Alicante)

                                                                               ¡ Agéndate el sábado 18 de noviembre en Elche

Estos son los 4 talleres

Autocuidado /»Falsos mitos en el embarazo»: ¿Durante el embarazo se puede…? Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas, nuestra matrona dará respuestas a algunas de las que más se repiten en las consultas ¿Hacer ejercicio o hay que esperar al segundo trimestre´? ¿Ir a un Spa o Balneario? ¿Ir a la peluquería a mechas/tinte? ¿ Ir al dentista? ¿Mantener relaciones sexuales? ¿Dormir boca-arriba o de un lado que no sea el lado izquierdo? ¿Utilizar cualquier crema/cosmética?

Alimentación saludable y segura en la mujer embarazada Durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes que son esenciales para el normal desarrollo del feto. La dieta mediterránea es una gran combinación de alimentos ricos en todos ellos, lo que la hace ideal para el buen desarrollo del embarazo.

Yoga «Tus dos corazones» práctica para el movimiento saludable y la atención plena. Un espacio de movimiento fluido, presencia y respiración para despertar la conexión con tu cuerpo y tu bebé desde tus instintos.

Cómo gestionar nuestros miedos en el embarazo Son muchos los miedos que una madre puede sentir durante el embarazo, sobre todo relacionados con su salud y la del bebé. Pero, ¿hasta qué punto es bueno sentir esos miedos? ¿Cómo podemos tratarlos para que afecten lo menos posible a madre e hijo? En este taller haremos un repaso sobre los miedos más comunes en esta época y cómo puedes hacerles frente.

Además, sólo por asistir participarás en el sorteo de un lote de regalos

¿Te apuntas?

PRESENTADORA

Mari Ger Pomares

EXPERTAS

Eva Jareño

Virginia Toledo

Susi Mas

AGENDA

Presenta

Mari Ger POmares / Periodista 

10:00 – 10:30 Acreditaciones

10:30: – 10:40: Presentación iniciativa

  • Representación del Ayto Elche
  • Ana Calderón Presidenta #LMNM
  • Alejo Arias  Red Madre Alicante 

10:45– 11:10 Autocuidado en el embarazo

  • Eva Jareño  Matrona

11:15 – 11.45 Alimentación saludable y segura

  • Eva Martínez  Nutricionista

11.50 – 12.15 Refrigerio saludable

12.15 – 12.45 Yoga dos corazones

  • Susi Mas Maestra de yoga

12.50 – 13.20 Gestión del miedo en el embarazo

  • Virginia Toledo Psicóloga Perinatal

13.20 – 13.30 Sorteo de regalos

 

   

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