#Lasmujeresnosmovemos y Red Madre hemos preparado para vosotras mamas, dos ediciones más de “Vive un embarazo saludable” uno en Alicante el 17 de septiembre y otro en A Coruña el 23 de septiembre.
Vais a poder aprender en compañía de otras mamas y de la mano de las mejores expertas, qué hábitos pueden ayudar a promover vuestro bienestar y el de vuestro bebe. Aunque el estilo de vida debe adaptarse a los requerimientos de cada mujer y siempre aconsejamos dejarte guiar por tu médico y matrona, queremos que os llevéis a casa una serie de consejos y tips que podáis incorporar a vuestra rutina ¡¡desde ya¡¡
Thinking Time
“Vive un embarazo saludable”
IFA- Fira Alacant
¡ Agéndate el domingo 17 de septiembre en Alicante
Estos son los 4 talleres
Verdades y mentiras sobre el autocuidado en el embarazo Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas en este sentido, nuestra matrona os dará respuestas a algunas de las que más le repiten en su consulta.
Nutrición materno infantil A lo largo del taller que comprende un periodo aproximado de unos 30-40 minutos abarcaremos la nutrición que se debe llevar a cabo durante el periodo de embarazo de una manera didáctica ¿Cómo lo haremos? Hablaremos de Qué alimentos debemos suprimir y cuál es la razón de ello. Seguridad alimentaria en el embarazo. Nutrientes y alimentos fundamentales en esta etapa. Hidratación y mitos y conclusiones nutricionales de los mismos. Taller showcooking
Taller “Yoga gestacional” yoga adaptado al embarazo y a todos los niveles. No es necesario tener experiencia previa. La idea es que disfrutes de dedicarte tiempo a ti y a conectar con tu cuerpo y tu bebe. La sesión constará de movimientos básicos y sencillos, que podrás practicar después en casa. Empezaremos haciendo una toma de conciencia y un ejercicio de pranayama (respiración), para después pasar a las asanas (posturas) de yoga, terminando con una relajación final.
Taller “Las emociones, el apego y los hábitos alimentarios” tres pilares conceptuales que debemos conocer para fomentar la seguridad durante el embarazo. Muchas veces el cerebro necesita defenderse de experiencias dolorosas, tomar distancia y para ello desplazar o sustituir aquello que abruma y no se puede asumir. Las emociones tienen una función y dan información que es importante entender, aceptar y validar para gestionar de forma asertiva. Te enseñaremos a controlar tu respiración y a manejar tus emociones a través de la respiración diafragmática y el abrazo de la mariposa.
Además, sólo por asistir participarás en el sorteo de un lote de regalos
¿Te apuntas? Además de poder asistir a nuestro Evento podrás visitar y disfrutar de la “Feria Bebes y familias” Cuando realices tu reserva para asistir a “Vive un embarazo saludable” te llegará un enlace a tu mail donde podrás realizar la compra de tu entrada a la Feria.
PRESENTADORA
Erica Sánchez
EXPERTAS
AGENDA
Presenta
Erica Sánchez / Periodista
10:00 – 10:30 Acreditaciones
10:30: – 10:40: Presentación iniciativa
- Ana Calderón Presidenta #LMNM
- Presidenta Red Madre Alicante
10:45– 11:10 Cuidados integrales en el embarazo y el parto
- Esther Brotons Matrona
11:15 – 11.45 Nutrición materno infantil
- Raquel Escortell Nutricionista
11.50 – 12.15 Refrigerio saludable
12.15 – 12.45 Taller yoga gestacional
- María García Matrona, enfermera y maestra de yoga
12.50 – 13.20 Importancia de las emociones, el apego y los hábitos alimentarios
- Angélica Giordano Psicóloga
13.20 – 13.30 Sorteo de regalos
Thinking Time
“Vive un embarazo saludable”
Nordes Club A Coruña
¡ Agéndate el sábado 23 de septiembre e A Coruña ¡
Estos son los 4 talleres
Autocuidado /”Autocuidado en el embarazo”: ¿Qué hábitos son buenos en la mujer embarazada? ¿Por qué es importante el autocuidado en el embarazo? ¿Cómo debe cuidar la mujer embarazada su salud? ¿Qué cosas no se deben realizar durante el embarazo?
Alimentación en el embarazo: Showcooking y taller “Las claves para un embarazo saludable y seguro” Durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes que son esenciales para el normal desarrollo del feto. Te llevarás a casa recomendaciones nutricionales según el trimestre en el que te encuentres. Aprenderás a armar un plato saludable y completo y que alimentos deberías evitar en esta etapa.
Taller “Conecta con tu paz interna” A través de sencillos ejercicios de visualización y respiración consciente conectarás con tu espacio de paz interna de manera que puedas sentirte desde la calma y aportar esa energía en la recta final de tu embarazo y durante el parto.rás sobre qué es el suelo pélvico y su función.
Taller Mujer, embarazo y suelo pélvico . Aprenderás sobre qué es el suelo pélvico y su función. Los beneficios y contraindicaciones que conlleva su práctica durante la gestación y posterior postparto. Continuaremos con una clase práctica de ejercicios de kegel encaminados al refuerzo del suelo pélvico durante el embarazo.
Además, sólo por asistir participarás en el sorteo de un lote de regalos ¿Te apuntas? Tenemos plazas limitadas
PRESENTADORA
Luisa López
EXPERTAS
AGENDA
Presenta
Luisa López / Periodista
10:00 – 10:30 Acreditaciones
10:30: – 10:40: Presentación iniciativa
- Ana Calderón Presidenta #LMNM
- Presidenta Red Madre A Coruña
10:45– 11:10 Cuidados integrales en el embarazo y el parto
- Marta Viguera Farmacéutica
11:15 – 11.45 Alimentación saludable y segura en el embarazo
- Viki Lorenzo Nutricionista
11.50 – 12.15 Refrigerio saludable
12.15 – 12.45 Mujer, embarazo y pilates
- Tamara Barreiro Licenciada en Actividad física y deporte
12.50 – 13.20 Conecta con tu paz interna
- Ainhoa Mallo Coach
13.20 – 13.30 Sorteo de regalos
