#Lasmujeresnosmovemos y Red Madre con el apoyo del Ayuntamiento de Alcobendas hemos preparado para vosotras mamas «Vive un embarazo saludable» en
Alcobendas el 20 de abril.
Vais a poder aprender en compañía de otras mamas y de la mano de las mejores expertas, qué hábitos pueden ayudar a promover vuestro bienestar y el de vuestro bebe. Aunque el estilo de vida debe adaptarse a los requerimientos de cada mujer y siempre aconsejamos dejarte guiar por tu médico y matrona, queremos que os llevéis a casa una serie de consejos y tips que podáis incorporar a vuestra rutina ¡¡desde ya¡¡
Thinking Time
«Vive un embarazo saludable»
La Esfera – Plaza Cubierta
Alcobendas (Madrid)
¡ Agéndate el sábado 20 de abril en Alcobendas
Estos son los 4 talleres
Autocuidado /»Falsos mitos en el embarazo»: ¿Durante el embarazo se puede…?
Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas, nuestra matrona dará respuestas a algunas de las que más se repiten en las consultas ¿Hacer ejercicio o hay que esperar al segundo trimestre´? ¿Ir a un Spa o Balneario? ¿Ir a la peluquería a mechas/tinte? ¿ Ir al dentista? ¿Mantener relaciones sexuales? ¿Dormir boca-arriba o de un lado que no sea el lado izquierdo? ¿Utilizar cualquier crema/cosmética?
Alimentación saludable y segura en la mujer embarazada
Durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes que son esenciales para el normal desarrollo del feto. La dieta mediterránea es una gran combinación de alimentos ricos en todos ellos, lo que la hace ideal para el buen desarrollo del embarazo.
Taller de movilidad funcional
Cada vez hay más estudios que desmienten que las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio físico porque podría poner en riesgo al bebé. Pues bien, hoy sabemos que esto no es así en absoluto, y de hecho es más que recomendable que las mujeres en fase de gestación mantengan una vida activa, siempre y cuando no haya alguna contraindicación para ello. El objetivo de este taller es enseñar ejercicos para la corrección postural y la flexibilización de las diferentes articulaciones y músculos, siempre con cuidado ya que en esta etapa la laxitud está aumentada.
Taller Aromaterapia y gestión emocional Durante el embarazo, es importante tranquilizarse, relajarse y hacer las paces con el mundo. Prepararse para el encuentro con el recién nacido debe ir por caminos de bienestar que no son solo físicos, sino también (y sobre todo) psicológicos. Aprenderemos a bajar los niveles de estrés en esta etapa mediante la utilizando de aceites esenciales
Además, sólo por asistir participarás en el sorteo de un lote de regalos
¿Te apuntas?
AGENDA
áPresenta
Samanta Chocrón / Periodista
10:00 – 10:30 Acreditaciones
10:30: – 10:40: Presentación iniciativa
- Representación del Ayto Alcobendas
- Ana Calderón Presidenta #LMNM
- Mayte Oltra Red Madre
10:45– 11:10 Autocuidado en el embarazo
- Rosa Sánchez Matrona
11:15 – 11.45 Alimentación saludable y segura
- Beatriz González Nutricionista
11.50 – 12.15 Refrigerio saludable
12.15 – 12.45 Taller de movilidad
- Elisa Riveres Entrenadora
12.50 – 13.20 Aromaterapia y gestión emocional
- Susana Moral Aromaterapeuta
13.20 – 13.30 Sorteo de regalos
