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Blog 2019-01-04T13:30:26+00:00
  • El deporte, elemento de equilibrio físico, psicológico y personal durante la Pandemia

El deporte, elemento de equilibrio físico, psicológico y personal durante la Pandemia

La Asociación Las Mujeres Nos Movemos (LMNM) ha analizado la influencia de la COVID-19 en la práctica deportiva y hábitos de vida de las mujeres en España en la segunda edición de Thinking Time. El objetivo del evento digital, emitido desde la sede del Consejo Superior de Deportes (CSD),  ha sido el de divulgar las últimas novedades en salud con testimonios de expertos y Embajadoras de este movimiento. Bárbara Fuertes, Subdirectora de Mujer y Deporte del CSD, indicó que a raíz de la COVID-19 se ha despertado un mayor interés por la actividad física entre la ciudadanía debido a los efectos del confinamiento, [...]

La danza, un instrumento para el desarrollo personal

La Danza como desarrollo personal El Desarrollo personal puede definirse como un proceso consciente de enriquecimiento del individuo en distintas áreas de su vida. Es un progreso continúo por el cual la persona se conoce así misma (desarmando patrones y creencias limitantes). Desarrolla nuevas herramientas de gestión emocional. Comienza a tomar responsabilidad sobre sus propias decisiones, permitiéndose así tener un control directo para modificar y actuar a favor de su bienestar. La danza, no sólo es un arte y una forma de ocio sino un instrumento que favorece el crecimiento personal de una forma sutil y paulatina. Estamos habituados y familiarizados a escuchar [...]

Desde el corazón: Almohadas del Corazón

ALMOHADA DEL CORAZÓN.  ▪️El Origen.   Éste proyecto nace en 2001 de la mano de Janet Kramer-Mai, enfermera en el servicio de oncología del Hospital Erlanger Medical Center de Chattanooga en Tennessee (USA) a quien cuando fue intervenida quirúrgicamente, tres de sus tías cosieron una almohada con forma de corazón que se ajustaba debajo del brazo, reduciendo el dolor de la herida, al mismo tiempo que la protegía de contactos o golpes accidentales y disminuía la tensión de los músculos del hombro. Después de su recuperación Janet lo introdujo en su servicio del Hospital, donde voluntarias de varias iglesias y agrupaciones cosían almohadas que [...]

CONSEJOS PARA CORRER LA CARRERA DE LA MUJER

Aprovechando que este fin de semana es la carrera de la mujer en Fitness & Coach hemos querido daros unos consejos para antes de la carrera, durante la carrera y para después de la carrera. Ya sea tu primera carrera o ya tengas experiencia en carreras similares, los consejos son los mismos ya que el objetivo principal es tener el máximo rendimiento en el día de la carrera.               ANTES DE LA CARRERA Los días previos a la carrera es importante tener una serie de cosas en cuenta: Entrenamiento: Debemos bajar el volumen de [...]

Kilómetros de Solidaridad con Asociación Talismán y EDP Rock n`Roll Madrid Maratón & Media

El próximo 27 de Abril se celebra en Madrid la 42ª Edición del EDP Rock n`Roll Madrid Maratón & Media, una de las pruebas icónicas del mundo del running, a nivel internacional en la que más de 35.ooo corredores recorrerán las calles de Madrid en las tres distancias, 10K, Medio Maratón y Maratón. Un evento deportivo y festivo en el que los participantes darán su mejor versión como resultado al esfuerzo de meses de duro entrenamiento. Este año, la Organización ha querido que además del carácter deportivo tenga lugar un encuentro solidario y para ello ha convocado el Primer Concurso de Animación [...]

¿Eres una Mujer Alfa?

  Desde hace un tiempo venimos escuchando el termino HEMBRA ALFA – MUJER ALFA y muchos se preguntarán: exactamente, ¿qué quiere decir esto? Otros tantos tendrán una idea quizás equivocada y un poco sexista del tema. En este artículo he querido dejarles la definición de lo que entiendo por Mujer Alfa, luego de estudiar e indagar en varias fuentes dicho término y el comportamiento de la mujer en la actualidad. Para poder llegar a entenderlo mejor, vamos desglosando un poco el término. En el reino animal, se denomina alfa al macho o la hembra que guía la manada. Se aplica [...]