Blog 2019-01-04T13:30:26+00:00

Desde el corazón: Almohadas del Corazón

ALMOHADA DEL CORAZÓN.  ▪️El Origen.   Éste proyecto nace en 2001 de la mano de Janet Kramer-Mai, enfermera en el servicio de oncología del Hospital Erlanger Medical Center de Chattanooga en Tennessee (USA) a quien cuando fue intervenida quirúrgicamente, tres de sus tías cosieron una almohada con forma de corazón que se ajustaba debajo del brazo, reduciendo el dolor de la herida, al mismo tiempo que la protegía de contactos o golpes accidentales y disminuía la tensión de los músculos del hombro. Después de su recuperación Janet lo introdujo en su servicio del Hospital, donde voluntarias de varias iglesias y agrupaciones cosían almohadas que [...]

CONSEJOS PARA CORRER LA CARRERA DE LA MUJER

Aprovechando que este fin de semana es la carrera de la mujer en Fitness & Coach hemos querido daros unos consejos para antes de la carrera, durante la carrera y para después de la carrera. Ya sea tu primera carrera o ya tengas experiencia en carreras similares, los consejos son los mismos ya que el objetivo principal es tener el máximo rendimiento en el día de la carrera.               ANTES DE LA CARRERA Los días previos a la carrera es importante tener una serie de cosas en cuenta: Entrenamiento: Debemos bajar el volumen de [...]

Kilómetros de Solidaridad con Asociación Talismán y EDP Rock n`Roll Madrid Maratón & Media

El próximo 27 de Abril se celebra en Madrid la 42ª Edición del EDP Rock n`Roll Madrid Maratón & Media, una de las pruebas icónicas del mundo del running, a nivel internacional en la que más de 35.ooo corredores recorrerán las calles de Madrid en las tres distancias, 10K, Medio Maratón y Maratón. Un evento deportivo y festivo en el que los participantes darán su mejor versión como resultado al esfuerzo de meses de duro entrenamiento. Este año, la Organización ha querido que además del carácter deportivo tenga lugar un encuentro solidario y para ello ha convocado el Primer Concurso de Animación [...]

¿Eres una Mujer Alfa?

  Desde hace un tiempo venimos escuchando el termino HEMBRA ALFA – MUJER ALFA y muchos se preguntarán: exactamente, ¿qué quiere decir esto? Otros tantos tendrán una idea quizás equivocada y un poco sexista del tema. En este artículo he querido dejarles la definición de lo que entiendo por Mujer Alfa, luego de estudiar e indagar en varias fuentes dicho término y el comportamiento de la mujer en la actualidad. Para poder llegar a entenderlo mejor, vamos desglosando un poco el término. En el reino animal, se denomina alfa al macho o la hembra que guía la manada. Se aplica [...]

Superando obstáculos

La vida consiste en ir superando obstáculo tras obstáculo hasta conseguir tu objetivo sin saber cuantos vas a tener que superar. Solo tú sabes cuantos obstáculos estás dispuesta a pelear, yo no voy a parar, nunca lo he hecho y nunca lo haré. Porque la vida te presentará guerras, tú has de luchar cada batalla hasta lograr vencer, esa es el alma de la guerrera, insistir, resistir y nunca desistir.

No me toques las palmas que me hago una Medio Maratón

"No me toques las palmas que me conozco..." dice una canción. Pues resulta que allá por febrero a mí me tocaron las palmas por bulerías y yo que para eso soy facilona, me dije "¿por qué no?".   Pero toda recompensa requiere un esfuerzo previo y prepararte para una distancia como es una Medio Maratón, no iba a ser menos. Cada domingo, ayudados por un entrenador, nos hemos reunido un grupo de aficionados al running, ilusionados pero con un punto de locura también, en la Casa de Campo de Madrid para poco a poco ir ganando fondo y confianza en superar la prueba. [...]