Blog 2019-01-04T13:30:26+00:00

12 RAZONES PARA QUE LA VUELTA AL GIMNASIO CUESTE MENOS

Cada vez tengo más claros los beneficios directos que el entrenamiento deportivo tienen sobre la psicología de las personas y, en especial, en las mujeres. Desde la observación y experiencia directa con las mujeres con las que trabajo, lo que he experimentado en mí misma a partir de mi entrenamiento deportivo, así como del intercambio de información entre compañeras que se dedican al campo deportivo o físico-médico con mujeres, es que el entrenamiento deportivo trae grandes beneficios sobre la Salud Emocional y Psicológica.   ¿De qué modo contribuye el entrenamiento deportivo en tu desarrollo personal? La práctica de deporte influye directamente sobre tu fortaleza mental y personal.   Te ayuda a trabajar el compromiso. Y no hay mayor compromiso que [...]

Bye 2018… ¡¡Hola 2019!!

Despidiendo el año con espíritu deportivo en la #SanSilvestreVallecana de Madrid. Estos dos últimos meses han sido un auténtico reto personal. El 3 de Noviembre, durante el último entrenamiento, a diez días de coger un vuelo a Nepal para participar en el #RetoPelayoVida, un accidente con la bicicleta de montaña tiró por tierra todo un año de esfuerzo y trabajo. Resultado: rotura de codo y dos meses de parón deportivo y casi que de la vida en general. Dos meses en los que volver a empezar, a replantearte tus próximas metas, reinventarte y sacar fuerzas cuando de nuevo la vida te obliga a [...]

PROPÓSITO DEL NUEVO AÑO; “CUIDARNOS”

Después de las vacaciones de navidad todos hacemos nuevos propósitos para el nuevo año y uno de los más típicos es; “Este año voy a cuidarme más y estar en forma” y para que se cumpla hay que empezar con buen pie. En este artículo os vamos a dar un único consejo fundamental para no abandonar este propósito al cabo de 1 mes y así conseguir nuestro objetivo a largo plazo: NO PASES DE 0 A 100 EN UNA SEMANA Este es el mayor error que todos cometen. Cuando volvemos de navidad lo más normal es que hayamos tenido más [...]

¿MENOPAUSIA O “MENOS PAUSA”?

Entre todos debemos trabajar para cambiar las connotaciones negativas del término menopausia. La mujer debe conocer lo que está ocurriendo en su cuerpo en esta etapa de su vida, y aprender las estrategias que la pueden hacer vivir este momento con una excelente calidad de vida. Desde la fisioterapia uro-ginecológica, abordamos con ella los cambios que van apareciendo y la proveemos con herramientas que la permitan enfrentar cada uno de ellos, de una manera activa y siempre saludable, siendo las protagonistas de su vivencia. “Menos pausa” y más actividad. “Menopausia” viene del griego, “μην” (mēn) o “μηνος” (mēnos) mes y “παυσις” [...]

NUEVO POST CÓMO HEMOS CAMBIADO 🙂

“Todo el mundo piensa en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo” Leon Tolstoi ¿No os da como vértigo ver cómo ha cambiado todo (y hemos cambiado) en pocos años? ¿Verdad que asusta? Antes nos pasábamos los veranos en la calle, “asalvajaos”, sin horarios, sin prisas y hasta sin gps… Nuestra única … Sigue leyendo   Juntas es mejor! https://juntasesmejor.org/como-hemos-cambiado/