Blog 2019-01-04T13:30:26+00:00

8 errores que debemos evitar si queremos progresar en nuestro entrenamiento

Si llevas practicando actividad física y no consigues resultados probablemente es porque estés cometiendo algún error que no te permite progresar. En este artículo os vamos a dar 8 errores que debemos evitar en nuestro programa de entrenamiento: REALIZAR SIEMPRE EL MISMO ENTRENAMIENTO Es muy común ver en los gimnasios a personas que hacen siempre la misma rutina de entrenamiento y apenas varían los ejercicios de un día a otro. Nuestro cuerpo tiende a adaptarse a los estímulos que le vamos dando y es por ello que deberíamos estar cambian los ejercicios, la intensidad, el volumen etc. Con el fin [...]

6 CONSEJOS PARA LA INICIACIÓN EN EL RUNNING

El deporte del running se ha puesto muy de moda pero pocas personas se inician en el running correctamente. En este artículo te vamos a dar 6 consejos que debes tener en cuenta si te quieres iniciar en el running y no quieres caer lesionada ni desmotivada. Prepara al cuerpo para la actividad. Correr no es lo mismo que caminar así que debes preparar tus músculos y articulación para la actividad. Una buena forma de preparar al cuerpo para la carrera es realizar un entrenamiento previo de fuerza y aprender la técnica de la carrera correctamente. Para ello tienes muchos [...]

Carrera por la Esperanza 2019

El Domingo 3 de marzo de 2019, la Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER), organizó en la CASA DE CAMPO DE MADRID la 10ª Carrera por la Esperanza de Madrid, con el objetivo de sensibilizar sobre estas patologías a través del deporte.            Cada día, muchas familias reciben el impacto del diagnóstico de sufrir una enfermedad poco frecuente y aunque la sociedad cada vez está más comprometida, todavía queda mucho trabajo por hacer para concienciar en invertir en investigación y poder llevar esperanza a todas esas familias. Los eventos deportivos son un escenario increíble para elevar esa voz y hacer que [...]

MITOS MUJER Y DEPORTE

Hoy en día la actividad física se ha convertido en un hábito necesario tanto para el hombre como para la mujer pero siguen existiendo muchos mitos que hacen pensar mal de algunas actividades tanto para un sexo como para otro. En este caso vamos a desmentir algunos mitos que se suelen escuchar hoy en día y que no tienen nada de verdad. “Si haces pesas te vas a poner como Hulk y vas a sacar mucho músculo” Esta frase que tanto hemos oído durante mucho tiempo ES MENTIRA. Tanto los hombres como las mujeres se benefician del entrenamiento de fuerza [...]

4 de Febrero. #DíaMundialContraelCáncer

4 de Febrero, #DíaMundialContraelCáncer. Día de reflexionar, de echar la vista atrás. Día de mandar un mensaje de esperanza a todos los que están pasando por esta enfermedad. Día también de pedir que se invierta en investigación y en prevención.   Un antes y un después de que el marcador se pusiera a cero. Después del mazazo del diagnóstico, yo decidí afrontarlo como una oportunidad de mejorar, de crecer, de disfrutar cada día y de ser más feliz. #kisscáncergoodbye #graciasalavida #muchavida