Lasmujeresnosmovemos

Elisa Riveres

Mi nombre es Elisa Riveres, soy Licenciada en Ciencias de Actividad Física y deporte. Llevo toda una vida dedicada al ejercicio físico desde un enfoque profesional , además de personal y estilo de vida. Entiendo el ejercicio como impulsor de un estilo de vida saludable, no solo en la mejora nuestra salud física y emocional, sino por su capacidad de aportarnos equilibrio a nivel profesional y social. Como profesional de la actividad física y la salud mi mantra siempre lleva implícito la salud, #SALUDRESPONSABLE. Mi misión es promover las bondades que el ejercicio tiene sobre nuestra salud física y emocional, siempre que se desarrolle de la forma y en la dosis adecuada. Para ello, hace años creé mi propia marca KA NOI , donde imparto formaciones y programas corporativos para empresas relacionados con la salud y el ejercicio, además ofrezco servicios de entrenamiento de manera presencia y también por medio de solución digital y participo y colaboro con otras marcas que comparten la misma filosofía. Me gusta formar parte de aquellas acciones relacionadas con el bienestar que llevan de forma ética y responsable, sin olvidarnos de respetar al medio y la comunidad.

Claudia García Muñoz

Claudia es amante de la familia y los deportes. Nacida en Sevilla y con residencia a día de hoy en Madrid. Graduada en periodismo por la UCM.

Actualmente con más de 10 años en los medios de comunicación y especializada en el ámbito deportivo. Ha pasado por las redacciones de la revista Motociclismo, Motorbikemag, DAZN, diarios como ABC o El Mundo,… Por los platós presentando los deportes de informativos Telecinco o de los informativos deportivos del canal NSP en Movistar+.

En estos momentos podéis escucharla en El Corrillo de Radio Marca o los fines de semana presentando el programa internacional “El Entretiempo de Fox Deportes”.

Begoña Beristain

Soy Begoña Beristain, madre de Jon, periodista, corredora y comprometida con la igualdad y la justicia, es decir, con el feminismo.
Durante treinta años he ejercicio mi profesión en la radio aunque siempre he estado vinculada tanto a la televisión como a distintos medios escritos.

Comunicar en una de mis pasiones, contar historias, aprender de lo mucho que otras personas tienen que contar y acercar ese conocimiento a otras personas.
En 2020, con la irrupción de la covid19 en nuestras vidas, decidí poner en marcha mi propia empresa y trabajar como freelance. Creé #BegoBeristainPodcasting, una empresa dedicada a la grabación de podcast tanto periodísticos como corporativos para empresas y asociaciones. Así, además de crear contenidos para mi propio podcast (El podcast de Bego Beristain) basado en entrevistas a personajes públicos, dirijo y presento La librería, otro podcast centrado en la literatura. Para empresas mantengo los canales de podcast de varias corporaciones.

Sigo vinculada a la radio con una colaboración semanal como “reflexionadora” en Radio Euskadi y participo en tertulias televisivas de EITB. También colaboro con Crónica Vasca, medio digital, en el que escribo artículos de opinión.

Soy deportista. Practico el running. La larga distancia es mi favorita. He corrido maratones, catorce, en varias ciudades tanto españolas como de otros países.
Quise ir un poco más allá y me introduje en las ultra maratones corriendo 100 kilómetros en el desierto del Sáhara, en Túnez.

Me mueve la pasión y la firme creencia de que las mujeres tenemos un largo camino por recorrer para alcanzar la igualdad pero que tenemos herramientas para hacerlo.

Gisela Palacios

Gisela Palacios es Master de Relaciones y Negocio Internacional (Australia) y RRPP y Marketing (posgrado U. De Chile). Además de Instructora de Yoga Kundalini y Mindfulness.

Es madre de dos pequeños de 4 y 7 años. Ha sufrido cáncer de mama 2 veces en el 2015 y en 2017 cuando estaba embarazada de 4 meses de su segundo hijo . Con el cáncer su mundo cambió y también su misión en esta vida. Lleva 5 años acompañando a mujeres que tienen o han pasado por procesos de cáncer a través de sus talleres tanto presenciales como online

Los talleres son una invitación a conectarse y trabajar de manera personal y grupal tanto a nivel físico como emocional utilizando las herramientas del Yoga, Mindfullness, la meditación, tips de alimentación y autocuidado entre otros, para el proceso de crecimiento y transformación interna.

Carolina Barreira

PSICOPEDAGOGA Y MAMÁ ·

Corredora popular desde hace 4 años, tiempo en el que llevo eligiendo ponerme un dorsal y salir a pasarlo bien.

Siempre que corro busco una causa solidaria para que correr lleve ese plus añadido, y si puedo hacerlo en compañía mucho mejor. Me encanta todo lo que aporta el deporte en grupo. Mi siguiente reto es correr una maratón, mi primera junto a una amiga. Me uno al movimiento Las mujeres Nos Movemos para dar ejemplo que si se puede conciliar familia, deporte y profesión

Alicia Garrido

Alicia Garrido Villacieros es una empresaria dedicada al marketing, y más concretamente al mundo de los eventos deportivos. Licenciada en marketing por ESIC, fundó su empresa, Deporte & Business, en 2021. Su especialización se centra en la organización de eventos de golf, y más concretamente de golf profesional femenino.

En 2002 organizó su primer Open de España femenino, perteneciente al Ladies European Tour. Desde entonces, lleva más de 20 años luchando por sacar adelante más y mejores torneos profesionales femeninos en España. Actualmente organiza dos pruebas del circuito europeo Ladies European Tour, el circuito nacional Santander Golf Tour, con diez pruebas por toda la geografía española, y en su haber posee el increíble logro de haber conseguido para España, junto con su equipo y multitud de instituciones asociadas, la Solheim Cup 2023: un evento considerado el mayor del mundo en cuanto a deporte femenino se refiere, y que se celebrará por primera vez en la historia en España, más concretamente en Finca Cortesín (Costa del Sol, Andalucía).

Su lucha incansable por dar espacio a las mujeres en el deporte de élite, unida a su carácter afable, su capacidad resolutiva y su incansable energía, ha convertido a su empresa en la punta de un iceberg que aglutina, dirige y lucha por el golf femenino profesional en España.

Natalia Freire

Natalia Freire es directora y presentadora en Radio MARCA del programa FEMENINO SINGULAR, un espacio que desde enero de 2017 está comprometido con la igualdad y cuyo objetivo es visibilizar y dar voz a las mujeres del deporte.

Por los micrófonos de este programa han pasado referentes femeninos como Ruth Beitia, Amaya Valdemoro o Almudena Cid, deportistas que están en la élite mundial como Lydia Valentín, Sandra Sánchez o Laia Sanz y otras muchas como Joana Pastrana, Sandra Gómez-Cantero o Cristina Gutiérrez, que siguen intentando abrirse camino en deportes en los que hasta hace poco sólo competían hombres.

También han tenido su tiempo deportistas adaptadas como Teresa Perales, Astrid Fina o Sara Andrés, y anónimas, como las integrantes de las expediciones del Reto Pelayo.
Además de a deportistas ha entrevistado a periodistas como Paloma del Río y a otras mujeres que siguen luchando por la igualdad en todos los estamentos deportivos, como Claudia Pons, Amaia Gorostiza o Lola Romero, cuya contribución a la sociedad es un ejemplo de valores y progreso.

Para Natalia Freire su labor al frente de FEMENINO SINGULAR es, más que un trabajo, un deber y un compromiso para demostrar a la sociedad que la mujer es parte activa del éxito del deporte a pesar de las múltiples dificultades a las que se tiene que enfrentar.

María Lacasa

María Lacasa es la responsable de marca y patrocinios de Endesa. Ha desarrollado la mayor parte de su carrera empresarial en esta compañía, ocupando diversos cargos, en un principio enfocados a la estrategia, investigación de mercados e inteligencia de clientes, en el área comercial de la compañía. Y, desde hace 10 años, en el área de comunicación, donde ha sido responsable de estrategia y estudios, responsable de comunicación interna y en la actualidad responsable de marca y patrocinios.

María cuenta con una amplia experiencia en el mundo del marketing deportivo y el patrocinio, al haber sido la responsable, junto con su equipo, de liderar el patrocinio principal de la compañía: el baloncesto, a través de los patrocinios de la Liga Endesa, la Liga Femenina Endesa, las Selecciones españolas de baloncesto, la NBA y la Euroliga.

María se formó en la Universidad Pontificia de Comillas, ICADE, donde estudio Ciencias Económicas y Empresariales. Se considera una persona comprometida, empática, apasionada de su trabajo y amante de su familia.

Alejandra Salazar

Alejandra es jugadora profesional de pádel. En la actualidad es la pareja número 1 en el circuito profesional junto a Gemma Triay. Ha sido Campeona del Mundo y de España en varias ocasiones, tanto por parejas como por equipos, consiguiendo, entre otros muchos, el título de Campeona de España en Córdoba en abril de 2012. Fue campeona del Padel Pro Tour en el año 2009 junto a Carolina Navarro, formó una exitosa pareja también con Marta Marrero y con Ariana Sánchez, pareja con la que empieza a jugar en 2019 y con la que ha cosechado varias victorias, la más reciente, proclamarse maestras del World Padel Tour

Nº1 del mundo en 2009, 2016 y 2020
Desde el año 2007 entre las parejas top 3 del ranking
Votada como la mejor jugadora del circuito en 2015, 2016 y 2018 (Premios Padel Spain)
Campeona del Mundo por equipos 2010, 2014, 2016 y 2018 con la selección Española
Campeona del Mundo por parejas 2016. Subcampeona 2010
8 veces Campeona España Absoluta (2004, 2006, 2009, 2012, 2013, 2014, 2015 y 2020) y Subcampeona (2007 y 2011)
Campeona de España por equipos 2011 y 2018 (R.C. Polo de Barcelona) y por Comunidades Autónomas (Madrid) en 7 ocasiones
Campeona de España y del Mundo por equipos y parejas en diferentes categorías de menores (1999-2003)

Lola Romero

Lola Romero ha dedicado su vida al deporte. En su época de deportista triunfó en diversos deportes: fue campeona de España de judo y seleccionada para la Selección Española de fútbol sala como portera. Además, siempre ha demostrado una gran destreza con las gestiones empresariales. Fuera del mundo de deporte es dueña de “Pastelerías Ipanema”, negocio que recibió por herencia familiar. Es Directora General del Club Atlético de Madrid Femenino y Vicepresidenta primera de la Asociación de Clubes de Fútbol Femenino. Lola fue junto a María Vargas la responsable de que el Atlético de Madrid volviese a crear una sección femenina de fútbol en 2001. Es una mujer trabajadora, soñadora, precursora, y por supuesto; una gran líder que ha conseguido impulsar el fútbol femenino de una forma que pocos o muy pocos han conseguido hacer.

Ruth Beitía

Ruth es una de las atletas más laureadas de España. Especialista en el salto de altura, Beitia empezó a tener fama en el año 1998 cuando batió por primera vez el récord de España estableciéndolo en 1.89 metros. Desde entonces, su carrera deportiva ha sido meteórica. Es la única atleta española que ha sido campeona olímpica (Rio de Janeiro de 2016) también obtuvo el bronce en Londres 2012

Es tres veces campeona de Europa. A lo que se refiere a Campeonatos Mundiales, ha logrado una tercera plaza en Moscú 2013. En pista cubierta, ha logrado dos platas y dos bronces. A parte de estos logros, también ha conseguido vencer en Juegos Mediterráneos y una Diamond League. Ruth Beitia ostenta el récord de España de salto de altura desde 2007 con una marca de 2.02 metros logrado en San Sebastián.

Después de 28 años en las pistas se retiró y hoy colabora con la Federación Española de Atletismo, llevando los proyectos de Mujer y Deporte y las relaciones institucionales y el protocolo. Da clases en la Universidad Europea del Atlántico e impulsa un proyecto de apoyo a jóvenes atletas. En el 2020 publicó “Salto a las alturas” un libro que analiza como ha llegado a convertirse en una de las mejores deportistas españolas de la historia

Iraide Rodríguez

Iraide es una niña de 12 años, que a pesar de tener una lesión medular D7-D12, quiere tener la oportunidad de vivir y hacer todo aquello que me gusta y que le hace feliz. Ha conseguido con rehabilitación, mucho trabajo, deporte, esfuerzo y sacrificio realizar actividades que no son propias de alguien con su lesión. Le sobran ganas y fuerza interior para demostrar que los sueños se pueden cumplir más allá de las limitaciones y su sueño es poder seguir haciendo deporte y enfrentarse a nuevos retos. Sus deportes favoritos como federada son Esquí, handbike (Equipo Cofidis promesas Paralímpicas) y tenis, también practica apnea, triatlón, atletismo (10 Km medio maratón y maratón), pádel, natación (4 estilos), vuelo en túnel de viento, rocódromo, karting, Spartan Race, fútbol en silla de ruedas, etc.

S.M. La Reina Sofía, le entregó el Galardón a la Superación concedido por la Fundación Cedel en su 45 aniversario.

Ganadora de la Beca Adarsa #corazón Adarsa 2018

Reconocimiento y Premio a Promesa Deportiva en la Gala del XXV Aniversario de FMDDF. 2018

Beca por la conciliación de la vida académica y deportiva 2020 (100 becas @fundalcobendas)

Embajadora de Plogging RRevolution @ploggingrrevolution desde 2020

Embajadora de #Lasmujeresnosmovemos 2021

Miriam Gutiérrez

Miriam se ha convertido en uno de los referentes del boxeo femenino a nivel nacional e internacional, siendo la primera española que ha peleado por los cuatro cinturones mundiales en un mismo peso. Firma un récord profesional de 13 victorias, 5 de ellas por KO. Es Campeona de Europa de Boxeo y Campeona de WBA Gold. Desde septiembre de 2020, la revista estadounidense The Ring, la clasificó como la quinta mejor peso ligero femenino activo del mundo. La Reina“, sobrenombre por el que le conocen en la pista de boxeo, es además de boxeadora profesional, Quinta Teniente de Alcalde y Concejala de Mujer en el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz. Ponente del programa Sport VS Violence de la Fundación Jero García, Campeona de Europa de Boxeo y Campeona de WBA Gold.

Paqui Rojas

Paqui Rojas es Ingeniero Informático y Programadora en el Patronato de Recaudación de Málaga desde hace 25 años. Presidenta del Comité de Mujer y Pádel de la Federación Española de Pádel; Vocal de tecnología y digitalización de la Junta Directiva de la Federación Española de Pádel ; Presidenta del Comité de Mujer y Pádel de la Federación Andaluza de Pádel ; Presidenta del Comité de Árbitros de la Federación Andaluza de Pádel; Miembro de la Junta Directiva de la Federación Andaluza de Pádel;

Miembro de la Comisión Delegada de la Federación Andaluza de Pádel; Miembro de la Asamblea en estamento de deportista de la Federación Andaluza de Pádel; Capitana del equipo femenino de Pádel Los Caballero en Primera Sénior de España; Capitana de los 3 equipos femeninos Club de Pádel La Quinta de Antequera que están en la máxima categoría en Andalucía modalidades absolutas, veteranas y sénior; Capitana del equipo de veteranas y absolutas del Club de Pádel La Quinta de Antequera en la liga Federada Andaluza.

Gemma Triay Pons

Gemma Triay Pons es jugadora profesional de pádel que ocupa en la actualidad la 1ª posición en el World Padel Tour. Es profesional desde 2013, dónde su ascensión ha sido meteórica terminando la temporada 2017 en la segunda posición del ranking. Dejó el tenis en 2010, pero el espíritu competitivo la llevó a probar el pádel, llegando al circuito internacional. Desde 2016 hasta 2021 compite al lado de Lucía Sainz. En 2021 su pareja en la pista es Alejandra Salazar. Ha sido campeona del Mundo y de Europa con la selección española de pádel. En la temporada 2017 fue galardonada como mejor jugadora del circuito WPT.

Elisa Aguilar

Elisa Aguilar es historia pura del baloncesto español. Nacida en 1976 en Madrid, comenzó su andadura en la cantera del Canoe, equipo con el que debutó a los 16 años. Ahí arrancó una carrera brillante que se desarrolló durante 19 temporadas y ocho equipos diferentes (incluyendo la Universidad de Washington). Su palmarés habla por sí solo: seis Copas de la Reina y una Liga, además de un oro y una plata europea y tres bronces continentales y uno mundial con la Selección. Es licenciada en Económicas y es la sexta jugadora que más veces visitó la camiseta de España: 222 internacionalidades. El oro conquistado en Francia 2013 puso punto final a una carrera que ahora se desarrolla en los despachos de la Federación Española de Baloncesto como directora de competiciones de la FEB (Federación Española de Baloncesto)

Jennifer Pareja

Jennifer Pareja es asesora ejecutiva de la presidencia del Consejo Superior de Deportes (CSD). Exjugadora internacional de waterpolo fue subcampeona olímpica en los Juegos de Londres 2012 y campeona del Mundo en Barcelona 2013. Ese mismo año, fue nombrada mejor jugadora de Europa y del mundo. Además, fue campeona de Europa en Budapest 2014 y medalla de plata en el Campeonato de Europa de Málaga 2008 “Su brillante trayectoria profesional ha sido galardonada con las medallas de bronce y plata de la Real Orden del Mérito Deportivo”, recordó el CSD en la comunicación de su nombramiento. y ha colaborado con la empresa Iberdrola en el fomento y desarrollo del deporte femenino. Durante los dos últimos años, Jennifer Pareja ha sido embajadora del proyecto Universo Mujer del Consejo Superior de Deportes

Paloma del Río

Paloma del Rio es licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y es una de las profesionales que más saben de deporte y mujer en España. En la actualidad es Coordinadora de Patrocinios y Federaciones Deportivas de TVE. Ha sido Directora de Programas Deportivos de TVE; Redactora Jefe de la Dirección de Deportes de TVE ; Directora desde 1989 al 2005 de Programas Deportivos de TVE; Subdirectora del programa Domingo Deporte: 1988-1989 y enviada Especial desde 1986 a:

Campeonatos Mundiales de Gimnasia Artística, más de 55.
Europeos de Gimnasia Artística Masculina (30) y Femenina (30).
Gimnasia Rítmica (30 Mundiales y 30 Europeos).
Campeonatos de Europa y del Mundo de Hípica.
Patinaje Artístico y Danza sobre hielo desde 1994: (25 Europeos y 25 Mundiales)

Ha cubierto desde 1988 hasta la actualidad 14 Juegos Olímpicos y los Juegos Mediterráneos celebrados entre 1987 y 2018. Desde 2017 es colaboradora habitual en el programa “No es un Día Cualquiera” de Pepa Fernández. Ha recibido innumerables premios en su carrera profesional y es autora de varios libros, el último de ellos publicado en 2021 “Mujeres Olímpicas”

Cristina Ribes

Cristina cuenta con más de 20 años de experiencia en entidades sin ánimo de lucro de ámbito internacional, principalmente en organizaciones centradas en la infancia. En 2014 decide dar un paso más en su carrera y se embarca en el nuevo proyecto solidario de los hermanos Gasol para poner en marcha la Gasol Foundation como directora ejecutiva. Con amplia experiencia en activar nuevos proyectos y en dirección de equipos multidisciplinares, así como con una sólida trayectoria en temas de comunicación y captación de fondos, Cristina ha liderado y dirigido el proceso de creación, crecimiento y expansión de la Gasol Foundation, la cual hoy se sitúa en la cabeza de entidades de referencia en España y EEUU en la lucha contra la obesidad infantil.

Desde entonces, el trabajo de la entidad ha sido reconocido por numerosas instituciones, con galardones a sus fundadores tales como el Premio de Especial Reconocimiento de la Estrategia NAOS otorgado por AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) del Ministerio de Sanidad y Consumo en 2019, el Premio Infancia Comunidad de Madrid 2019 o, recientemente, el Premio Valores Solidaridad de SPORT.

Silvia Escribano

Leader coach. Speaker Internacional. TEDx SPEAKER. Impulsora del BIENESTAR y la FELICIDAD ORGANIZACIONAL. Chief Happiness Officer. CEO & Co-founder HUMAN BLOOMING.

Elegida entre los TOP 100 conferenciantes de España por THINKING HEADS, como una de las speakers más demandadas, reputadas e influyentes del panorama nacional. Speaker en TEDx Gran Vía.

Coach de alta dirección. Especialista en coaching corporal, ontológico, grupal y de equipos y miembro del TOP TEN COACHING MANAGEMENT SPAIN.

Coach especializada en salud e inteligencia emocional. Programa MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC) por NIRAKARA Y Diplomada en Manos para Sanar por la Asociación Internacional de Sintergética. Experta en técnicas avanzadas de coaching a través del Cuerpo y Movimiento desarrolladas por Newfield Network.

Formada en el Programa Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo basado en Neurociencia, Neurociencia corporal y Neurociencia de la meditación.

Ha trabajado durante más de 20 años en empresas como ABBOTT, REPSOL, BMW, SHIRE, ABBVIE, ROCHE, SONY MUSIC, CARTIER, MAPFRE, IBERDROLA, AXA entre otras. Es conferenciante internacional (España, Argentina, Chile, Ecuador, República Dominicana, México, Colombia).

Directora del primer programa de CHIEF HAPPINESS OFFICER en España y Directora del International Chief Happiness Officer modalidad blended learning. Nominada a los WORLD HAPPINESS AWARDS 2020.

Sus artículos han sido publicados en varios medios de difusión general y revistas especializadas en Management, RRHH así como en GACETA MÉDICA y EL GLOBAL.. Coautora de los libros “Feelings Management: la gestión de los sentimientos organizativos” (2006) y “Forjadores de lideres” (2007) ambos con LID Editorial y Conferenciantes Imprescindibles (2020)

Autora de NEUROCOACHING Entre la ciencia y la vida (ALIENTA 2015) en el que aborda desde un punto de vista humano la relación entre el coaching y la neurociencia.

Socia fundadora de HUMAN BLOOMING.

Elegida entre los TOP FIVE HUMAN RESOURCES INFLUENCERS 2020 en España.

Carla Pregigueiro

Fundadora de beFitness y dueña de la empresa Padel Club. Lleva relacionada con el deporte desde el año 2003 y su pasión por este mundo, el llevar un estilo de vida saludable y su forma de ser activa y viajera, le han ayudado a embarcarse hace 7 años en una “aventura” en Qatar, donde, además de otras muchas cosas, desarrolla su carrera profesional como entrenadora personal VIP.

Su experiencia esta basada en entrenamiento, en el fitness y en la gestión deportiva en grandes cadenas de centros deportivos pero de lo que más contenta está es de que ha ayudado a cientos de personas a cambiar su estilo de vida, aportando sus mejores consejos sobre nutrición, cómo llevar una vida activa, como estar en forma, y de como disfrutar de una vida sana y viajera.

Todos sus logros universitarios, sus certificados de entrenamientos y sus experiencias, se han basado en disfrutar del deporte, en entenderlo no como un hobby, si no como una parte de su vida. Es por ello, que le gustaría convertirse en tu impulsora, ayudarte a lograr que lo que ha sido capaz de hacer consigo misma , con muchos de sus amigos y clientes, puedas lograrlo tú también. Quiere envolverte con su energía positiva y ayudarte a cambiar tu estilo de vida.

NURIA LORITE-AYÁN

Dra Nuria Lorite-Ayán

Madre, científica, profesora universitaria, conferenciante, asesora, escritora, divulgadora.

Más de 30 años de experiencia profesional internacional. Considerada una de las Mujeres Líderes en Cuidado de Salud.

Doctora en Farmacia (Cum Laude) por la UCM. Master en Organizaciones Saludables y Gestión de Personas. Egresada en Medicina Tradicional China por la Universidad de Pekín. En la primera carrera, Farmacia, realicé la especialidad Bioquímica. Amplié formación en áreas como alimentación, fitoterapia, biotecnología, medicina biológica, inteligencia emocional, comunicación.

Fundé Biloba en el año 2000 para difundir conocimiento, prevención y cuidado en salud y bienestar integral e integrativo en diferentes ámbitos de la sociedad.

Fusionando paradigmas de pensamiento al estudio de ciertas afecciones, hace décadas, planteé el concepto de “hiperestrogenia funcional”, que hoy día está aceptado y difundido en todo el mundo. Mi visión del cuidado de la mujer deportista llamó la atención en el ámbito universitario, fue pionero al considerar factores específicos.

La vida me ha llevado a especializarme en retos de salud que implican al sistema inmunológico, nervioso y endocrino. Fatiga crónica, infertilidad, ansiedad, dolor, fibromialgia, depresión, afecciones autoinmunes, endometriosis, tiroidismos, síndrome premenstrual, ovarios poliquísticos, alteraciones hormonales, cáncer, síndromes postvirales… son solo algunas de estas situaciones.

El estilo de vida es consustancial a la Salud y a la Felicidad. Entre las áreas básicas a cuidar están hábitos, alimentación, actividad física, sin olvidar creencias, vida emocional y autoconocimiento.

Más sobre mí, en Biloba.es

ESTEFANÍA MARTÍNEZ

Nacida en la capital, con tan solo 5 años ya lo sabía lo que quería ser de mayor. Después de salir de ver su primera obra de teatro les dijo a sus padres “yo quiero ser como ellos”.

Y así fue como empezó su hendidura por el arte escénico, comenzando su carrera como modelo en publicidad y fotografía.

A finales de la década de los 90, comienza su formación profesional en interpretación y danza en las escuelas Metrópolis y Relevé. Ingresa en William Layton, en Cristina Rota y más tarde en escuelas de Londres y Estados Unidos.

Tal es la pasión de esta Valkiria que convierte una coreografía de pelea en un baile.

Su gran pasión es el deporte y el cine de acción, llevándola a formarse como especialista de cine con Ángel Plana y Justo Diéguez.

Desde que empezó nunca ha parado de trabajar ,desde musicales, teatro, videoclips hasta series nacionales como Compañeros, Los Serrano, Hospital Central, La que se avecina o Centro Médico.

Domina diferentes estilos de baile como el hip-hop, está muy familiarizada con el boxeo y es una gran apasionada de las motos y la velocidad.

Nuestra Valkiria más completa. Te baila, te interpreta y te da buena paliza para cerrar el show.

Natalia Jiménez

Dermatóloga e investigadora

La Dra. Natalia Jiménez es dermatóloga en el Hospital Universitario Ramón y Cajal y en el Grupo de Dermatología Pedro Jaén de Madrid. Se licenció en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra con una calificación media de Matrícula de Honor. Realizó la especialidad de Dermatología Médico-quirúrgica y Venereología en el Hospital Universitario Ramón y Cajal, obteniendo el número de orden 15 en la oposición MIR. Completó su formación con el Máster de Dermatología estética de la Universidad de Alcalá, del que actualmente es coordinadora científica y docente.
Es experta en Dermatología estética y desde el año 2014 desarrolla su actividad en el Grupo de Dermatología Pedro Jaén, centrando su actividad asistencial en la realización de tratamientos láser y otras técnicas de rejuvenecimiento facial. Además, la Dra. Jiménez desarrolla parte de su actividad en el sector público, en el que es responsable de la Unidad de Psoriasis e Hidradenitis supurativa del Hospital Universitario Ramón y Cajal.
Es autora de múltiples publicaciones científicas nacionales e internacionales, así como de capítulos de libros. Participa como investigadora principal en varios ensayos clínicos en el campo de la psoriasis y la dermatología estética.
Colabora de forma habitual en múltiples medios de comunicación nacionales, destacando su participación desde 2019 en el programa Saber Vivir de La 2.

Yolanda del Moral

Ingeniero en Informática, he trabajado durante 20 años en una multinacional alemana dedicada a proyectos de seguridad de Internet y comunicaciones para la empresa.

En 2017 realizo una reinvención profesional para fundar la marca Aromaterapia Friendly y llevar los beneficios de la aromaterapia científica al mundo corporativo.

Me he formado en aromaterapia con Antonia Jover, aromatóloga según la Escuela Francesa y con Christian Escriva, diplomado en física teórica y formador en fitoterapia y aromaterapia. Tengo también grandes referentes en este mundo como son: Dominique Baudoux, Dr. Penöel o el Instituto Tisserand entre otros.

He cursado el Máster DEBO en “Dirección Estratégica de Bienestar Organizacional” en el año 2020.

Me he formado en “Emprendimiento y Transformación digital” en ESIC Business & Marketing School.

He reconectado con mi sentido del olfato a través de la aromaterapia, y me ha traído tantos beneficios que mi deseo es compartirlo con el mundo. Soy ingeniera de formación académica de forma que mi acercamiento es hacia la “Aromaterapia Científica” y el uso de aceites esenciales terapéuticos para la mejora de la salud física y emocional. Nuestra memoria olfativa hace que la percepción de los aromas sea distinto para cada persona y es algo de lo que disfrutamos mucho durante las experiencias aromáticas.

Me defino a mí misma como “eterna aprendiz” y mis palabras favoritas son: aprender y construir.

Realizo yoga y marcha nórdica con regularidad, estas son prácticas de autocuidado para mí, un concepto al que doy mucha importancia en todas mis formaciones.

Me gusta dedicar mi tiempo libre a estar en contacto con la naturaleza, muy concretamente a mirar y admirar árboles. Adoro desayunar con amigas y pasar tiempo con mis hijas.

Creo que adquirir una conciencia de autocuidado y sumarlo a ver la vida con perspectiva, puede cambiar nuestro mundo, y por ende, el de los demás.

CRISTINA SALAZAR

Médico especialista en cuidados intensivos desde hace más de 15 años. Presidente del grupo de arritmias de la sección de grupo cardiológico de la sociedad española de medicina intensiva.
Doctora por la Universidad de Málaga. Cirujana capilar. Especialista en estimulación cardiaca.
Trail runner. Pertenece a la selección malagueña de Trail Running. Corre cada día que puede. Le ayuda a disminuir el estrés que le provoca su profesión y me le hace tener una salud mental fuerte.
Divulgadora convencida de la buena alimentación y los hábitos saludables

Ana Revuelta

Miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) como secretaria científica.

Profesora de nutrición en la Universidad Europea de Madrid (UEM) en el Grado de Nutrición y en el Grado de Enfermería. Profesora colaboradora de diversos másteres.

Secretaria científica de redacción de la revista Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria.

Grado de Nutrición Humana y Dietética, y máster en Nutrición Humana y Dietética Aplicada con especialidad Clínica en Universidad Complutense de Madrid (UCM). Doctoranda en Biología en Universidad Autónoma de Madrid.

Beatriz Gimeno

Escritora de ensayos, novelas, poesía y activista feminista y LGTB. Secretaria General y Presidenta de la FELGTB en periodo 2000-2005. Ha sido Secretaria de Igualdad de Podemos en la Comunidad de Madrid y diputada en la XV legislatura en la Asamblea de Madrid. Posteriormente dejo la Asamblea cuando fué nombrada en Enero 2020 Directora del Instituto de la Mujer

Leire Pajín

Leire Pajín Iraola es Licenciada en Sociología por la Universidad de Alicante, fue responsable de la creación del Fondo para el logro de los Objetivos de Desarrollo del Milenio. Ha ejercido de Asesora Especial de la Organización Panamericana de la Salud y Asesora Política del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) Anteriormente, fue Ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad y estuvo al frente de la Secretaría de Estado de Cooperación y la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AECID).

Ana Calderón

Su experiencia se centra en el campo del emprendimiento. Ha puesto en marcha proyectos profesionales propios durante los últimos 18 años en los campos de la comunicación, deporte y tecnología. Sus objetivos son aportar valor a la sociedad y contribuir con el ejemplo para que otras mujeres emprendan.

Es Master en Social Media & Digital Estrategy por la Universidad de Alcalá de Henares, Licenciada en Diseño por la Universidad Politécnica de Madrid y Master en Diseño por el Instituto Europeo de Milán (Italia).

Socia fundadora Anvaya Digital, agencia especializada en comunicación online. Socia directora de Etnia Comunicación, primera agencia especializada en estrategias de comunicación y marketing para inmigrantes. Profesora adjunta en ESIC. Editora de diversos libros e informes sobre marketing y comunicación de colectivos emergentes. Elegida una de las Top100 en 2016 en la categoría de revelación/emprendimiento y candidata en la misma categoría en 2016, 2017 y 2018. Desde el 2014 centrada en tres ejes: mujer, tecnología y hábitos de vida saludables.

Es fundadora e ideóloga del movimiento social www.lasmujeresnosmovemos.com y presidenta de la asociación que lleva el mismo nombre. Socia fundadora de www.yogahealth.es una comunidad de mujeres directivas interesadas en mejorar su bienestar. Amante de la práctica deportiva y la vida saludable fue deportista profesional en baloncesto.

Andrea Calderón

Miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) como secretaria científica.

Profesora de nutrición en la Universidad Europea de Madrid (UEM) en el Grado de Nutrición y en el Grado de Enfermería. Profesora colaboradora de diversos másteres.

Secretaria científica de redacción de la revista Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria.

Grado de Nutrición Humana y Dietética, y máster en Nutrición Humana y Dietética Aplicada con especialidad Clínica en Universidad Complutense de Madrid (UCM). Doctoranda en Biología en Universidad Autónoma de Madrid.

Irene Rodríguez

Irene Rodríguez Gómez, colegiada número 54569, presidenta del COLEF Castilla-La Mancha y miembro del Pleno del Consejo General (Consejo COLEF). Doctora en investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física y técnico superior en Dietética. Investigadora postdoctoral en la Universidad de Castilla-La Mancha y actual colaboradora en el Institute of Cardiovascular & Medical Sciences de Glasgow

José L. Baquero

Es licenciado en veterinaria y doctor cum laude en medicina por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), además de postgrado universitario en marketing farmacéutico por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED); y master MBA en dirección empresarial y marketing por la Escuela Superior de Gestión Comercial y Marketing (ESIC); entre otras certificaciones.

Ha tenido una experiencia de más de 20 años en la industria farmacéutica en diferentes posiciones gerenciales y es socio fundador de BATE Scientia Salus SL (actual secretaria técnica del Foro Español de Pacientes). Editor de cuatro revistas científicas y diversos libros, además de coordinar estudios de distinta índole y metodología, ser ponente en frecuentes debates y ponencias, es autor de numerosas comunicaciones libres en congresos, de artículos científicos y capítulos; y ser director en distintos cursos de formación médica continuada y de pacientes.

Donante desde los 18 años de sangre, órganos (registro de la Comunidad de Madrid) y medula ósea (Redmo), acumula una experiencia en el asociacionismo de pacientes desde hace más de 10 años. Forma parte de la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL), además de colaborar como asesor científico con la Asociación Española de Trasplantados (AET).

En la actualidad es director y coordinador científico del Foro Español de Pacientes ([email protected]). Además, huelga decir que es paciente crónico (…como lo es o será todo el mundo).

Antonio Villarino

Es doctor en Ciencias Químicas por la UCM, Catedrático de Bioquímica de la Facultad de Enfermeria de la UCM; Profesor de Nutrición y Coordinador del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Medicina de la UCM; Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA);

Tesorero y miembro de la Junta Directiva de FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición Alimentación y Dietética); Miembro de la Junta Directiva de la Asociación Mundial de Restauración Hospitalaria; Presidente de los IV,V,VI,VII,VIII y IX Congresos Internacionales de Alimentación y Dietética celebrados en España de 2009 a 2014 en distintas sedes y Autor de distintas monografías, capítulos de libros y artículos científicos .

Esther Nieto

Enfermera familiar y comunitaria, Antropóloga. Máster en Salud y Género y Diplomatura en dirección y gestión de servicios sociosanitarios entre otros estudios de postgrados. Ha participado en estudios de investigación y con mas de 100 publicaciones en revistas y congresos. Actualmente realiza el Doctorado en la URJC con un estudio clínico para minimizar los sofocos en mujer durante el climaterio.

Profesora del departamento de Salud Pública de la URJC, con formación en Enfermería y Terapia Ocupacional. Secretaria de la Federación de Asociaciones de Enfermería Comunitaria y Atención Primaria ( FAECAP) y Vocal de formación de la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria (SEMAP).

Mercedes Wullich

Se define como “aceleradora” de mujeres. Fundó y lidera el medio de comunicación Mujeresycia y el ranking Top 100 Mujeres Líderes, iniciativa que, a las puertas de su 9ª edición, más visibilidad ha dado a las mujeres en España.

Promotora de un potente lobby femenino, trabaja para que las voces de las mujeres se escuchen en los debates y en la agenda estratégica política, económica y social.

Diversidad y talento, liderazgo, visibilidad y gestión del poder son algunos de los temas que imparte en conferencias y talleres. Desde Gender Capital promueve la diversidad de género en las empresas.

Su última iniciativa, engageMEN, reta a los hombres a cambiar la foto de familia de las compañías y a convertirse en impulsoras de un verdadero cambio de paradigmas.

Es autora de Seis mujeres, seis voces, Otra mirada sobre la mujer y el poder, seis entrevistas que le permitieron profundizar en lo que el poder significa para las mujeres y cómo lo ejercen.

Fitness and Coach

ENTRENAMIENTO PERSONAL ·

Fitness & Coach somos un equipo de entrenadores personales altamente cualificado y con amplia experiencia en este sector. Nuestro principal objetivo es ofrecer servicios de entrenamiento a domicilio, al aire libre o en gimnasios. Este proyecto empezó en 2014 con Carlos López y Javier Reig, y hoy en día contamos con siete entrenadores repartidos por toda la Comunidad de Madrid. La mayor parte de nuestra experiencia ha sido entrenando con mujeres y es por ello por lo que animamos a todas aquellas chicas que quieran comenzar a entrenar a unirse a este movimiento. Siempre van a estar rodeadas de profesionales que les asesorarán sobre lo que más les conviene. Nosotros formamos parte de #LasMujeresNosMovemos y creemos que TODO el mundo debería cuidar su salud para poder disfrutar de la vida al 100%.

Kris Pergó

COACH | EMPRENDEDORA | EXTRAORDINARIAS ·

Mi nombre es Kris Pergó. Soy madre, emprendedora, Coach especializada en el mundo de la mujer y fundadora de Extraordinarias, desde donde ayudo a mujeres a desarrollar su máximo potencial y encontrar su camino en el ámbito personal, laboral y social.

Me defino como una mujer enérgica y positiva. Colaboro con diferentes asociaciones de mujeres en Senegal. Ellas son mi fuente de inspiración.

Mi compromiso con #LasMujeresNosMovemos es poner todo mi conocimiento, herramientas y energía para que juntas logremos el bienestar del máximo número de mujeres y sus familia, así como una mayor visibilidad de la mujer en la sociedad.

“Porque las mujeres somos muy poderosas, pero sólo unidas seremos invencibles.”

Video Kris Pergó

Patricia García

DEPORTISTA · SELECCIÓN ESPAÑOLA DE RUGBY

Desde muy pequeña practicó diversos deportes incluido el atletismo y el fútbol. Pero se inclinó por el rugby y comenzó a jugar en el equipo de Geografía e Historia de la Universidad Complutense de Madrid en 2008. Dos años después debutó con la selección absoluta, tanto de Rugby XV como de Seven. En la temporada 2009-2010 las leonas se proclamaron Campeonas de Europa.

Rocío Martínez

PERIODISTA

Soy Rocío Martinez y creo en el deporte como forma de vida, creo que el deporte cambia vidas, pocas cosas en la vida despiertan la pasión, la emoción que consigue crear el deporte. Detrás de cada deportista hay una historia. Y no sólo en los deportistas de élite. Yo las cuento como periodista, pero las vivo también como deportista. No tengo ningún talento para el deporte, pero no podría vivir sin practicarlo, a mi nivel. No hay edad para empezar, no es necesario tener un cuerpo de súper deportista para atreverse a probarlo. Si aún no lo has hecho porque crees que no puedes, ¡cambia el chip! Siempre hay un deporte apropiado para ti. Yo nunca pensé que podría terminar un Maratón y lo conseguí. Y ser maratoniana es una de las cosas que me hacen sentirme más orgullosa de mí misma.

Rosa Gorriz

EMPRENDEDORA | COACHING ·

Soy Rosa Górriz, una mujer altamente emprendedora y versátil que desde bien joven ha emprendido proyectos de diversa índole.

Tras una etapa de casi 10 años como fundadora y directora general en una escuela de negocios en Valencia, descubrí que la motivación que había tenido inicialmente en el proyecto se había ido disipando en los últimos años debido a una diferencia de valores con mi socia, por lo que decidí emprender un camino de desarrollo personal y dar un cambio a mi vida. Algunos pensaron que me equivocaba dejando un proyecto que funcionaba, pero yo tenía claro que debía alinearme de nuevo con mis valores y emprender una nueva etapa.

Actualmente me encuentro desarrollando la startup LinkMyCoach, una herramienta de gestión para coaches que acompaña a coach y coachee en sus procesos con el fin de conseguir mejores resultados. Este proyecto lo compagino con un Master en Desarrollo Personal y Liderazgo que me permite adentrarme cada vez más en el autoconocimiento y en el crecimiento personal, y que me recuerda cada día que hay que creer en uno mismo, luchar por conseguir los objetivos y, sobre todo, ser congruente con tus valores.

Soy mujer, soy luchadora, tengo sueños y voy a por ellos, y te animo a hacerlo a ti también! #lasmujeresnosmovemos

María Gómez

PROFESIONAL RSC ·

Soy María Gómez, llevo 11 años trabajando en Correos y los últimos 8 años me encuentro realizando tareas en el área de RRHH dentro de la O. C Madrid-Barajas, siendo además, la Responsable de Formación de la misma. Cada etapa de mi vida, la recuerdo practicando deporte ya sea en equipo o individual, pero hace 4 años y tras una situación personal, empecé a refugiarme en el running, eso y la propuesta de un loco amigo a participar en una carrera de 10 K me llevaron a correr 2 medias maratones e incluso un trailwalker de 100 K. Ahora influyo mucho en mi centro de trabajo, propongo, organizo y animo a realizar carreras populares y solidarias y así, a la vez que rompemos con el “yo nunca” contribuimos a la RRSS de la empresa. ¡En mi última propuesta superamos los 100 participantes! Voy al gimnasio cada día y me encanta sentirme “utilizada” para que mis amigas se animen a ir. Ahora además de la afición por el deporte, intercambiamos recetas saludables y nos aconsejamos sobre alimentación para complementar nuestra actividad. Sinceramente, de todos los deportes que practiqué creo que en ninguno destaqué, pero sigo probando! ahora se que no compito con nadie, sólo conmigo misma, con superar los retos que me propongo, compito con la pereza, con las obligaciones de mi día a día y con el empezar mañana o ya si eso el lunes. Hoy doy las gracias porque mi historia se escribiera así, espero que con ella despierte el movimiento de esas mujeres que aun están indecisas para empezar con una rutina deportiva y una alimentación saludable. De verdad os digo que para esto, no tienes que valer ni ser la mejor, no tienes que haberlo visto en casa antes y tampoco es hereditario. Como dice alguien que conozco, quien para pierde, y así es, pierdes salud, pierdes el encuentro contigo mismo y ciento de momentos y experiencias inolvidables.

No dejes que la pereza te gane, ¡únete al movimiento!

Belén Monedero

LICENCIADA EN DIRECCIÓN Y ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS

Belén Monedero lidera desde hace más de 4 años el proyecto de alimentación saludables de Drink6 by Nutrimedic acercando al consumidor final productos que ayudan a mantener una nutrición más saludable basada en las verduras y las frutas.

Belén es Licenciada en dirección y administración de empresas, MBA en MIT SLOAN y con más de 10 años de experiencia en el mundo del retail y productos de consumo.

Lidia Martin

SOCIA FUNDADORA Y CEO DE LAKI SOCIAL

Lidia Martín Domínguez, es socia fundadora y CEO de LAKI SOCIAL, un grupo de Centro Especiales de Empleo donde se promueve la integración laboral de personas con discapacidad en el mundo de las empresas.

Casada y con una hija, es Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Complutense de Madrid, master en RSC y Sostenibilidad por UNED.

Tras residir en Irlanda, inicia su trayectoria profesional en la Administración Pública, para emprender diversos proyectos, todos ellos de alguna manera relacionados con la DIVERSIDAD. Éste concepto en mayúsculas, ha sido su alma máter desde que tiene uso de razón, incluso desde antes que comenzara a ser tan utilizada en diferentes ámbitos de la vida.

Compagina su trabajo con su pasión por el running, fundamentalmente el trail, donde lo considera su filosofía para generar endorfinas naturales. Es la vía de escape que necesita su mente y una excusa para estar consigo misma, ordenar pensamientos y mejorar la creatividad.

Mónica Martinez

PERIODISTA, PRESENTADORA DE TELEVISIÓN Y EXPERTA EN COMUNICACIÓN.

De pequeña no quería saltar el plinto y me paraba detrás de los árboles cuando toca correr la milla. Pasé por el ballet con aquellos calentadores tipo “Flash Dance”, el judo y la gimnasia rítmica pero no fue hasta que empecé el instituto cuando me di cuenta de lo que me gusta practicar deporte. Entonces, la sala de clases colectivas del gimnasio era mi lugar favorito y allí practicaba aerobic, step, body “ lo que fuera”…Pero las máquinas de cardio y las pesas no me llamaban nada la atención.

Hasta que mis jefes de la Start up zankyou.com para la que trabajaba me preguntaban a medio día : ¿comemos o corremos?…Me picó la curiosidad y un día me llevé las zapatillas (las de aerobic porque no tenia otras ) y desde entonces el running, footing, salir a trotar o correr o como queráis llamarlo ha guiado mi actividad física. Es una filosofía de vida porque cuando empiezas a correr te das cuenta de que necesitas trabajar la fuerza ( tan importante en las mujeres), la flexibilidad y movilidad ( ahí empecé con las clases de yoga) y cuidas más lo que comes para sentirte mejor corriendo.

Tras haber dirigido dos revistas femeninas de estilo de vida y deporte ( Runner´s World Woman y Women´s Health) y haber escuchado tantas historias de mujeres que han comenzado a correr, tengo muy claro que moverte puede darte muchas alegrías, puede elevar tu autoestima, puede hacerte sentir más poderosa que unos zapatos de tacón. Y nada de sentir culpa si eres madre y le “restas” ese tiempo a tus hijos. Piensa que la calidad siempre gana a la cantidad y cuando vuelves de hacer deportes estás más feliz y eso se nota, ellos lo notan.

Si puedo inspirar aunque solo sea a una mujer más a que se mueva, a que salga a caminar, correr montar en bici o practicar yoga, todo habrá valido la pena.

Esa es mi misión en #LasMujeresnosMovemos.

María Mercedes Mejías

MÁS FUERTE QUE LAS EXCUSAS ·

Hasta hace tres años pesaba más de 120 kg, que le provocaron a María muchos problemas de salud. El más grave neurológico, que le dejó sin poder caminar, pese a los malos augurios pasó de no poder caminar a competir en halterofilia. Esta es su historia: Me llamo María Mejias, soy una limpiadora de un colegio de un pueblo pequeño de Madrid que se llama Villamantilla, tengo 49 años y hace un algo más de un par de años pesaba más de 120 kg. Un día de repente tuve un problema neurológico que me llevó al hospital y me dejó sin caminar y ni siquiera podía incorporarme de la cama sin ayuda, necesitaba ayuda para casi todo. Tengo una bonita familia con dos hijos ya adultos y en ese momento cuidábamos de tres niñas en acogida, por ellas decidí salir de esa situación, no podía fallarlas, así que me puse con la rehabilitación en el hospital. Cuando me dieron el alta daba algunos pasos, seguí con la gimnasia de personas mayores en mi pueblo, mujeres maravillosas que entre risas y ejercicio a duras penas logré salir adelante. Iba adelgazando y ya me vi con fuerza para el gimnasio. A los pocos meses mi entrenador y yo hablábamos de competir en halterofilia adaptada parapowerlifting, pasé por el tribunal médico y ya con la discapacidad nos federamos y empezamos a competir. Ahora peso 70kg, con una fuerte musculatura, mis piernas siguen un poco atrofiadas y los pies muy deformados pero seguiré luchando para mejorar, tengo algunas medallas y soy campeona de España de press banca y de halterofilia adaptada en mi categoría pero mi medalla más valiosa es mi salud poder cuidar de mi familia, trabajar y seguir disfrutando de esta hermosa vida que ahora me ha traído unos amigos increíbles y cumplir ese sueño de juventud de ser levantadora. LO FÁCIL YA LO HICE, LO DIFÍCIL LO ESTOY HACIENDO Y LO IMPOSIBLE LO LOGRARÉ!

La Mochila Del Deporte

RUNNING ·

La Mochila del Deporte tiene su origen en el año 2014 cuando decidimos iniciar una actividad de iniciación al running con mujeres con poca o nula experiencia en el deporte. Llevábamos años trabajando en el atletismo en La Coruña, actividad que mantenemos, pero tras dejar nuestras carreras deportivas creímos que faltaba algo en el deporte y era cubrir y acercar el deporte a mujeres mayores de 25 años, que no busquen el rendimiento sino preferentemente el sentirse mejor física y emocionalmente. Desde el año 2014 hasta ahora hemos ido desarrollando además de sesiones semanales de running, trabajo psicológico y motivacional, hemos priorizado la participación en Carreras solidarias y desarrollado quedadas y actividades conjuntas de adultos y niños. Creemos en ese otro deporte que da confianza, que ayuda a sentirse mejor y a compartir dudas, miedos y sobre todo ilusiones, que pueden ser desde terminar una carrera de 5 kilómetros a acabar una media maratón. Hemos ido sumando mujeres a lo largo de estos años, chicas con diferentes perfiles a nivel personal y profesional con la premisa de que todas somos iguales y todas podemos aportar, o importa el ritmo sino la actitud. Trabajamos la carrera pero siempre en un ambiente distendido, jugando con habilidades olvidadas como la coordinación o agilidad, enseñamos técnicas de carrera, damos charlas de psicología y sesiones específicas de entrenamiento. Hemos aprendido tanto o más que ellas en estos años, el deporte es una influencia muy positiva en los hábitos de estas mujeres no solo a nivel físico, compartimos momentos con mujeres con enfermedades como cáncer de mama y sin dudarlo comprobamos sus beneficios sobretodo en cuanto a autoestima y confianza. Queremos seguir aportando y la filosofía de La Mochila del Deporte es esta, darles esa posibilidad de cruzar metas, de creer más y mejor en ellas mismas.

Shirley Sanchez

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES · CEO ECUAPREVENTIUS

Soy Shirley Sánchez nacida en Ecuador y madre de Pietro Aguilar Sánchez, pequeño aún, pero con gran nivel de energía, que alimenta mi día a día. Cada mañana veo en su mirada, la responsabilidad que tengo de aportar valor para mejorar su futuro, por ello he decido empezar hoy, para que su mañana laboral cuando le toque desarrollar su talento, sea mucho más seguro, saludable, productivo, positivo y de calidad. Soy Doctora en Medicina y Cirugía, y ejerzo como médico ocupacional. Soy master en Prevención de Riesgos Laborales, master en Organizaciones Saludables e Innovación en la Gestión de Personas, magister en Seguridad Industrial, Salud Ocupacional y Medio ambiente, Diplomada en Sistemas de Gestión de Calidad, Diplomada en Medicina Legal y Ciencias Forenses, Diplomada en Nutrición y Dietética, Experta Universitaria en Seguridad Vial Laboral, Experta Universitaria en Evaluación de Riesgo Psicosocial e Intervención.

Felisa Requena

CORREDORA DE TRAIL

Me llamo Felisa, tengo 47 años, nací en Almeria y soy superviviente de cancer de mama.

Tengo una hija de 20 años y un hijo de 15. Me considero una enamorada de la vida, del trail y la MTB, mis grandes pasiones. Me encanta contagiar mi energía, ilusión y unas ganas tremendas de vivir.

En Septiembre de 2014 me fue diagnosticado un cancer de mama, fue precisamente durante el tratamiento cuando descubrí la carrera por montaña.

En una sala de Quimio gesté un sueño: hacer carreras de larga distancia; un año más tarde estaba terminando mis primeros 101 Kilómetros de Ronda a pie.

El cancer fue la oportunidad que me dio la vida para encontrar mi mejor versión, la montaña fue y sigue siendo mi mejor terapia; me acogió hecha pedazos y me devolvió entera, es en ella donde me siento realmente viva.

Otra de mis pasiones es la MTB, adoro perderme por los caminos y veredas e ir descubriendo sitios nuevos.

El año pasado fui seleccionada para formar parte del Reto Pelayo Vida Andes 2019; fue una experiencia de vida impresionante, que me hizo crecer como persona y como deportista.

Creo que poder dar esperanza a las personas que están atravesando una enfermedad o un mal momento es lo más bonito del mundo.

Actualmente estoy inmersa en un proyecto en MTB, la Pilgrimrace 2021, estoy segura que será una experiencia maravillosa, ya que es un gran reto.

El deporte me hace sentir que puedo, que estoy viva y que los limites los pongo yo.

Ana Bujaldón

EMPRESARIA, PRESIDENTA DE FEDEPE Y DEPORTISTA

Ana Bujaldón Solana es empresaria de marketing y publicidad desde hace más de 25 años. Es socia fundadora y CEO de Azul comunicación, así como de otras empresas. En el 2009 fue elegida presidenta de FEDEPE, la Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias. Es miembro de diferentes Juntas Directivas de empresas e instituciones públicas. Interviene como conferenciante en congresos y seminarios y es habitual su presencia en medios de comunicación. Tiene una dilatada experiencia en las especialidades de imagen corporativa y reputación de empresas y corporaciones. Realiza proyectos ad hoc con una visión de 360º en términos de comunicación. Sus casos de éxito son múltiples con empresas multinacionales, corporaciones e instituciones públicas. Nacida en Alemania, Ana Bujaldón compatibilizó sus estudios en Marketing y Comunicación con diversos trabajos desde los 16 años. Tras desarrollar una intensa actividad en diferentes empresas de publicidad y comunicación, a los 25 años decidió fundar su propia empresa, la agencia ABS. Posteriormente amplio su actividad empresarial con la creación de Azul Comunicación bajo los principios de sostenibilidad, igualdad, accesibilidad y cooperación solidaria, como seña de identidad. Su experiencia en la gerencia empresarial está avalada por varios postgrados en la alta dirección. Es madre de dos hijos y defensora de los valores que transmite el deporte y de su práctica. El tenis y el running son sus actividades deportivas habituales.

Ruth Gómez

TRIATLETA

Ruth Gómez, es una triatleta madrileña que ha convertido el deporte en su estilo y forma de vida, pues además de practicarlo también enseña a otros a amarlo.

Triatleta desde hace 19 años, antes fue jugadora de baloncesto profesional durante 12 años, jugando en equipos profesionales como Tintoretto y Estudiantes. Amante de la naturaleza, de las montañas y de la larga distancia, lleva en sus piernas 11 ironman y cientos de triatlones nacionales e internacionales. Muchísimos podiums y victorias y cientos de experiencias deportivas que compartir con todas nosotras.

Entrenadora superior de triatlon y natación desde hace 17 años y licenciada en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, transmite su pasión a muchas persona de todas las edades y niveles. El pasado mes de julio 2018 Ruth Gómez fue la primera Europea en subir en la modalidad trail running los 5.895 m del Kilimanjaro.

Ruth Gomez se compromete a difundir el movimiento #LasMujeresNosMovemos, siendo ella la primera que lo cumple cada día de su vida. Muévete, nada, pedalea,corre y cuida tu cuerpo y salud para hacer mejor tu día a día.

Mabel Zapata

ABOGADA

Soy Mabel Zapata soy gaditana y estudié derecho y master en el IE, especializándome en el Derecho fiscal lo que supone estar formándome de forma continua. Según he ido crecido en mi trayectoria profesional me doy cuenta de lo que he echado de menos tener una referencia femenina en mi trabajo. El mundo de la abogacía ha sido hasta hace muy poco un mundo de hombres. Me casé el 1 de Mayo para cogerme exclusivamente el puente de Mayo como viaje de novios (un viaje que recordaré toda mi vida por Galicia) e intenté tener a mis hijos en una época que no coincidiera con los meses de Mayo, Junio y Julio (época de renta y de Impuesto sobre Sociedades).

Mi marido siempre me ha apoyado en todo pero él también es profesional y tiene unos horarios muy amplios.Cuando nacieron mis hijos estuve de baja sólo un mes y fue muy duro aunque siempre he tenido una interna (persona fundamental para mi desarrollo profesional). Así empecé con la gran lucha que tenemos todas las mujeres de compaginar la vida laboral y los hijos.

Ha tenido dos momentos esenciales en mi vida: Cuando se murió un primo mía con 32 años, ahí decidí dejar la tesis doctoral y dedicarme más a mi familia.Cuando mi hija Mabel tenía 9 años y estaba bastante perdida. Ahí decidí que, ante todo, quería ser madre. Deje a mi socio de despacho y decidí trabajar por la tarde en casa por lo que de cambié de despacho. En ese momento di un órdago a mi vida, empecé a ser más feliz

Mi última andanza ha sido presentarme a la candidatura del Ilustre Colegio de Abogados de José María Alonso como Decano. Con fecha 13 de Diciembre del 2017 ganamos las elecciones y el 8 de enero tomé posesión de mi cargo como tesorera del Colegio de Abogados de Madrid. Un reto nuevo y muy interesante. Es una forma de volver de alguna manera a la profesión las oportunidades que te ha dado en la vida.

Rebeca Escalante

CICLISTA ·

Soy madre, emprendedora y actualmente estudiante universitaria. Me defino como una mujer luchadora y optimista. El ciclismo es mi pasión, llevo practicándolo desde los 20 años de edad. Otros deportes que he practicado han sido: Triatlón, Atletismo, Piragüismo y Montaña.

Con 24 fui diagnosticada de Síndrome de Meniére. Durante siete años conviví, en muchas jornadas, con hasta tres vértigos diarios. Las crisis me daban nadando, conduciendo, con la bici a kilómetros de casa… en la universidad… Tuve que dejar aparcados algunos proyectos que felizmente he retomado. En 2007 fui intervenida quirúrgicamente de una laberintectomía tras mastoidea. Me quitaron la audición, así como el equilibrio del oído izquierdo. Tuve que aprender a caminar de nuevo y a pesar de que me dijeron que jamás volvería a andar en bici no cesé hasta que lo conseguí.

Recuerdo el primer día que fui capaz de montarme en mi flaca y pedalear, se me saltaron las lágrimas de la emoción. Este año me había inscrito para participar en la Titán Desert, todo un reto para mi porque soy de flaca y cabra y la prueba consiste en ciclar durante seis etapas con la Btt por el desierto marroquí. Hace 4 semanas tuve un accidente entrenando y me fracturé la clavícula derecha. He sido intervenida y aunque este año no podré participar, lo pospongo para el próximo.

Considero fundamental creer en nosotras mismas, tener proyectos, nunca abandonarlos pese a los obstáculos que nos podamos encontrar en el camino. Nunca olvidemos que juntas multiplicamos.

Patricia Bonilla

ENTRENADORA ATLETISMO

Soy Patricia Bonilla Braddock, Entrenadora Nacional de Atletismo por la R.F.E.A y Trainer Oficial de Hipopresivos. Colaboradora de las revistas Runner’s World, de Telva y de Women’s Health. El deporte y la comunicación son el hilo conductor de mi vida. Correr y nadar son los deportes que practico desde que tengo uso de razón. El deporte me ha enseñado a ser mejor persona y creo que todas las mujeres han de tener la oportunidad de probarse a si mismas y experimentar algo parecido. Aprender, escribir y hablar sobre ello me apasiona.

Me gané la vida en el ámbito publicitario y del marketing muchos años, hasta que me formé como entrenadora y creé Running Mothers, mi propio método de entrenamiento dirigido a las mujeres y un club deportivo desde 2011 con sede en Las Rozas (Madrid). Desde el mismo promovemos programas de ejercicio físico saludable dirigido cualquiera que sea su condición o edad para quhttps://twitter.com/BonillaPatrie cualquier mujer alcance metas y sensaciones insospechadas disfrutando del camino gracias también a la inspiración de muchas otras. Desde principiantes a maratonianas, desde niñas y adolescentes a edades maduras, todas tienen cabida.

Begoña Conde López

MONTAÑERA Y CICLISTA

Soy Begoña, nací en la primavera de 1967 en Madrid, de profesión Analista de Medios, tengo una hija de 21, un hijo de 16 años y unas ganas de locas de vivir, ayudar, ser feliz y compartir.

La natación y la montaña han sido y son mis deportes favoritos, me han acompañado a diario, nunca he dejado de practicarlos, para mí son terapéuticos, no pretendo competir sólo disfrutar y recibir los beneficios del deporte. La lectura es otra de mis grandes debilidades, me trasporta a vivir aventuras increíbles, conocer otras culturas, otras épocas, ser testigo de grandes romances o desentrañar intrigas.

En abril de 2018 me diagnosticaron cáncer de mama, algo que como cualquier eventualidad en la vida, te convierte en alguien mejor y te hace más fuerte. Te quita la venda y te enseña a hacer importante lo importante.

En 2019 fui seleccionada para realizar el Reto Pelayo Andes 2019, una aventura sin igual, cuyo fin es enviar un mensaje de superación y de esperanza a personas que están pasando o han pasado por con cáncer.

Mi reto actual, la bici, descubriendo con ella también un sinfín de emociones y sensaciones de libertad. ¡Nunca es tarde!

Natalia Sanchidrian

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOCONOCIMIENTO

Es la nueva voz de la motivación y la superación en España y así lo corroboran miles de personas, entre ellas, profesionales de la salud mental, de la educación y de la comunicación.

Tras sufrir abusos desde los 4 años, admite que “regalos” como el TEPT, TDAH, TCA o la Dislexia, hicieron que dejara de estudiar a los 16 años, pero no la frenaron a la hora de conseguir sus sueños años más tarde.

Vivió en 8 países diferentes, trabajó como Account Manager en la editorial Merricks Media y posteriormente en el Banco Lloyds TSB, en Reino Unido. Estudió Técnicas de Liberación Emocional y participó junto a Karl Dawson, autor en Hay House, en sus conferencias y cursos para el afrontamiento del estrés y traumas del pasado.

Más tarde trabajó como Freelance en Suiza y Alemania, y regresó a España con un único propósito: VENCER SUS MIEDOS y publicar sus libros, los cuales llevaban más de diez años escritos.

Hoy es autora en la Editorial Planeta y ha escrito artículos para medios tan importantes como Women’s Health o Huffington Post, además de otra prensa internacional. Da conferencias y charlas motivadoras en español e inglés, como la última en GCC, The Glendale Community College, un Campus Universitario de California.

Pero como dice ella, su verdadero éxito no está en lo que escribe, o en la ayuda que ofrece a miles de personas en todo el mundo. SU VERDADERO ÉXITO ES ELLA: haber superado sus miedos y a sí misma.

PORQUE LAS PALABRAS CONVENCEN, PERO ES EL EJEMPLO LO QUE NOS ENAMORA.

Rosa Fernández

MONTAÑERA · ESCALADORA

Rosa Fernández Rubio (1960, Cangas del Narcea, Asturias) se inició en la montaña en la década de los 80 del siglo pasado. Con los años 90 comenzaron a llegar cumbres importantes en su tierra natal (Uriellu) y fuera de ella (Cervino). En 1997 ingresa a lo grande en la élite del alpinismo mundial coronando el Gasherbrum II, su primer “ochomil”. Le seguirían otros cinco gigantes del Himalaya: Makalu, Everest, Lhotse, Kangchenjunga y Manaslu. A día de hoy sigue siendo la única española que ha completado el Proyecto 7 Cumbres escalando las montañas más altas de cada continente, incluyendo las dos Américas y la Antártida (Everest, Aconcagua; Vinson, Elbrus, McKinley, Pirámide de Carstensz y Kilimanjaro). En 2009 su carrera deportiva y su propia vida pasaron el momento mas crítico al serle detectado un cáncer de mama . Doa años tardó en recuperarse y consiguió salir fortalecida de la experiencia. Durante este proceso funda el club ciclista femenino de BTT Una a Una, primero en España en su modalidad. La finalidad principal de este club es fomentar el deporte femenino, llevando a cabo una gran agenda solidaria.

Laura Jorge

FUNDADORA Y DIRECTORA DEL CENTRO DE NUTRICIÓN LAURA JORGE ·

Fundadora y Directora del Centro de Nutrición Laura Jorge.

Dietista-Nutricionista, colegiada CV00385. Máster en Cineantropometría y Nutrición Deportiva. ISAK nivel 1. Especializada en tratamiento del sobrepeso y la obesidad, educación nutricional y nutrición deportiva.

Siempre he hecho deporte. Empecé de pequeña con la gimnasia rítmica y mi amor por el deporte y mi interés por la nutrición no hizo más que crecer, acompañarme y madurar.

Así que decidí dar el gran paso. Empecé a formarme para poder dedicarme a ello de forma profesional. Y, después de ejercer como nutricionista durante un tiempo, creé mi propio centro en 2015. Una decisión movida por la ilusión de transmitir mi visión sobre la nutrición de la forma más fiel posible a mis ideas: la cercanía, el compromiso con el proceso de cambio de cada persona y la capacidad de transmitir de forma clara y entendible.

Ahora, me gusta ayudar a todas las personas interesadas en mejorar su salud y/o rendimiento deportivo. Transmito lo que sé con un lenguaje directo y sencillo, de forma que la persona que me escucha haga suyas mis palabras, ya que ella misma es la única protagonista de su cambio.

Además, imparto talleres, charlas y colaboro con diferentes medios a través de los cuales divulgo hábitos saludables. Como consecuencia de estas ganas de transmitir mis ideas y conocimientos, surgió el libro Come Sano, Vive Sano.

También me gusta tener activas mis redes sociales. En ellas comparto consejos útiles y recetas sencillas. Si alguna vez te has sentido un poco solo, debes saber que cada día somos más las personas unidas y motivadas alrededor del movimiento #comesanoyvivesano.

Poco a poco, el centro ha ido creciendo y he ido rodeándome de nuevos profesionales con mi misma filosofía, con quienes trabajo codo con codo en pro de un objetivo común: acompañarte y formarte en tu proceso de cambio y crecimiento saludable. Siempre con pautas totalmente personalizadas, motivación y buenrollismo.

Rebeca Pastor

REBECA PASTOR · NUTRICIONISTA FAMILIAR

Soy Rebeca Pastor, mujer, artista, mamá de dos hijas que se mueven. Mi sonrisa me describe, cariñosa, una loca de los lunares y el naranja me alucina.

Estoy para ser feliz, y si puedo ayudar a más mujeres mejor. Creo que somos la suma en sonrisas, colores, movimiento y silencio, dicho de otra forma cuidar nuestros pensamientos y relaciones sociales, llenar los platos de alimentos saludables, movernos a diario y hacer buenos descansos nocturnos. Y así disfrutar más de cada día de nuestra vida.

Dietista-Nutricionista Infantil y Familiar (nº Colegiada MU00043) ; y Tecnóloga de los Alimentos. Me encontraréis en los escenarios como My Personal Food.

Voy creando un Espectáculo Saludable para disfrutar de la Alimentación en familia. Y poder acompañar a las mamás a crear el escenario que haga que disfruten de cada bocado, y así darles el paso a paso para que sus hijos coman de forma más saludable.

Trabajo en el Hospital de Molina, con una consulta muy familiar. Mis creencias pasadas me hicieron sentir que el ejercicio físico no era para mujeres, y día atrás día estoy convencida de que no es así. Las mujeres nos movemos por y para nosotras.

Por ello, sé que con #lasmujeresnosmovemos hacemos esa compañía que necesitamos ahora. Sé que las mujeres somos la pera, que cada una somos de una leche, y que si hacemos piña somos más felices.

Silvia Pleguezuelos

SILVIA PLEGUEZELOS- PROFESORA YOGA

Hola, soy Silvia, fundadora de activaypositiva.com

Profesional del Marketing y Retail, profesora de Yoga, Mamipulpo, deportista y muchas cosas más porque ¿las mujeres somos muchas mujeres en una, verdad?

La maternidad da un giro de 360 grados a nuestra vida. Es de las mejoras experiencias vitales pero a veces llegamos a sentirnos desbordadas, dejar de cuidarnos, sentirnos atrapadas e incluso no reconocernos! Mi propia crisis personal y mis experiencias y herramientas para superarla así como la necesidad que vi en mi entorno de mamis-pulpo me llevaron a crear ActivayPositiva.

Mi sueño es compartir mi pasión por el deporte, la vida activa, la mirada positiva e inspirar a todas las mujeres que, además de madres, son y quieren seguir siendo mujeres, cuidarse, sin culpas y disfrutando de su cuerpo de mujer.

Mi propósito es que toda mujer y/o madre encuentre su fuente de bienestar; acompañarte para que te cuides física y mentalmente, sin culpas y de forma realista, que encaje en tu vida real y conseguir que vuelvas a recuperar la mujer que llevas dentro #lamujerquehayenti

Activaypositiva es: rutinas semanales, rituales de bienestar, mirada bonita, organización personal, yoga y vida activa.

Sigueme en @silvia_activaypositiva y encuentra tus consejos de rutinas y mimos diarios en activaypositiva.com Namaste

Gemma Fernandez

SUPERVIVIENTE CÁNCER DE MAMA | DEPORTISTA AFICIONADA ·

Mi nombre es Gemma Fernandez. En 2015 me diagnosticaron un cáncer de mama que me cambió la vida.

Decidí afrontar, mi enfermedad como una oportunidad para cambiar las cosas que podía mejorar, por ello invertí en mi bienestar, empezando por adaptar mis hábitos de vida hacia una alimentación sana y la práctica deportiva.

A día de hoy, puedo decir que soy deportista.

De forma habitual practico ciclismo de montaña, running y tiro con arco. Entre mis logros, aparte de diferentes carreras populares, está haber corrido el Medio Maratón de Madrid. También he participado en diferentes competiciones de tiro con arco, pues soy arquera federada.

Formo parte del Programa de formación de líderes, Women in Bike que desde la RFEC pretende fomentar el ciclismo femenino. Mi objetivo es ayudar a aquellas mujeres que no se atreven a salir solas a hacer rutas en bici, creando grupetas femeninas desde un nivel de iniciación.

Este año conseguí ser seleccionada entre más de doscientas mujeres, supervivientes de cáncer, para participar junto con otras cuatro valientes, en el Reto Pelayo Vida 2018 que consistía en un trekking de casi 300 kms, en bici de montaña por el Valle del Annapurna en Nepal, a más de 3000 mts de altitud. Una lesión a diez días de embarcar rumbo a Kathmandú, me impidió finalmente lograr mi sueño pero si algo aprendí después de superar el cáncer, es que tienes que luchar por aquello que deseas, así que volveré a intentarlo en 2019.

Mi compromiso con #LasMujeresNosMovemos es fomentar el deporte femenino y transmitir un mensaje de superación a todas las mujeres para que sean las dueñas de sus metas.

“Por Todas”

Gabi Carrillo

RUNNER | MARKETING | PUBLICIDAD ·

Soy Gabriela Carrillo, chilena afincada en Madrid. Soy periodista, aunque trabajo en el mundo del marketing y la publicidad.
Tengo un vínculo muy especial con moverme, sentirme activa, no importa si es fitness, yoga, bicicleta o running.

Lo que me inspira es pasarlo bien y que me entreguen esa bendita dosis de endorfinas, que son la mejor terapia para mi bienestar físico y emocional. De ahí también nace mi inquietud por una alimentación, saludable, equilibrada y una actitud positiva.
Hace 10 años comencé con esto del running. No busco competir ni exigirme más de lo que puedo, porque mi objetivo es desconectar, fluir y por sobre todo sentir esa felicidad que me brinda el moverme, mantenerme activa, es realmente fenomenal.

Te invito a formar parte de esta familia #LasMujeresNosMovemos, compartiendo los beneficios, experiencias, consejos y todo lo positivo que me entrega la actividad física y una vida sana en mi día a día.

¡Anímate y ponte en movimiento! Le irás tomando el gusto y poco a poco será parte de tu ADN esto de mantenerse activa.

Belen Viscasillas

BELEN VISCASILLAS ·

Soy Belén Viscasillas , tengo 45 años y soy madre de 2 mujeres maravillosas. Abogada por tradición, soy una enamorada de las personas y el deporte. He dedicado (casi) toda mi vida profesional al cuidado físico y emocional de cientos de personas. Como entrenadora personal durante más de 20 años, en mis manos he tenido la oportunidad de inspirar, motivar, mejorar y optimizar el estado físico de muchas mujeres que han necesitado el asesoramiento y apoyo de un profesional. Como psicoterapeuta Gestalt y Coach, acompaño desde hace 10 años a quienes buscan dar un sentido a sus vidas en momentos de crisis o se enfrentan a las vicisitudes de la vida y les ayudo a descubrir en su interior todos los recursos necesarios para avanzar con éxito. Durante los últimos 5 años tengo el honor de liderar el proyecto de salud y bienestar de una gran compañía que está dirigiendo todos sus esfuerzos en mejorar la calidad de vida, la salud y el bienestar de todos sus colaboradores a nivel mundial. Creo firmemente en que no hay mejor manera de querernos y respetarnos a nosotras mismas que cuidando de nuestra salud a todos los niveles. Tenemos el poder de crear cosas maravillosas. Solo tenemos que creérnoslo.

Mónica Vazquez

DEPORTISTA | MADRE Y EMPRESARIA

Soy Mónica Vázquez, madre, empresaria que hace ya unos años se encontró frente a las mismas dudas que te asaltan a ti en este momento. Hoy tengo 52 años y puedo decir con orgullo que soy deportista, que llevo un tiempo estudiando dietética y nutrición enfocada a la rama deportiva y que he cambiado radicalmente mis hábitos hacia una alimentación mucho más sana. También me he formado como entrenadora de Cross Force Training, y de Low Pressure Fitness (hipopresivos) que consiste en la combinación de técnicas respiratorias y posturales, con las que se consiguen los siguientes resultados: una mejor salud pélvica, una reducción del perímetro de la cintura, alivio de dolor de espalda, alivio del estreñimiento, mejoras en la postura y mejoras en los parámetros respiratorios, me interesa la mujer y su salud. Actualmente soy la presidenta del Club Deporte y Vitalidad 40, en el que también entreno a un grupo de mujeres de más de 40 años dos días a la semana, y en el que pueden disfrutar de charlas de nutrición, clases esporádicas de zumba, yoga, y pilates, y en el que hacemos una quedada al mes abierta a todo el que quiera. A su vez doy clases de técnicas hipopresivas en un centro de yoga y pilates, en un centro de fisioterapia, y en el propio Club.

Así que te animo a seguir mis experiencias y consejos sobre todo lo aprendido, y que comparto con la firme idea de ayudar a aquellas mujeres que se puedan encontrar en la misma situación en la que me encontré yo y que no saben cómo hacerlo. Si quieres aprender a llevar una alimentación más saludable, conocer una serie de rutinas de ejercicios pensados para ejercitar las distintas partes de tu cuerpo en poco tiempo y enfocadas a personas con más de 40 años, este es tu sitio. Porque si yo he podido, tú también puedes conseguirlo. Solo hacen falta un poco de ganas y… motivación.

Ana Sancho

FUNDADORA PEQUEÑOS AMOS DE CASA

Ana Sancho es coach, speaker, emprendedora y experta en visibilizar las tareas del hogar en pos de la Igualdad y en generar cambio social con el proyecto educativo Pequeños Amos de Casa

Las tareas del hogar no entienden de género, edad o estatus social. Momento de dar importancia a lo cotidiano. El proyecto cuenta con Talleres de Experiencias (8-17 años) en www.hostalacuarela.com (co-fundadora) y en centros educativos, Tutoriales en el canal de Youtube (+ 178.000 visualizaciones) y Conferencias de Sensibilización a instituciones, asociaciones y empresas.

Creadora del movimiento #IgualdadON donde gracias a “...el poder del Guante” (producto de impacto) conseguimos que Grandes y Pequeños modifiquen conductas y participen en el hogar de una forma divertida y natural.

Es responsabilidad de todos dejar un mundo mejor. ¡¡ Todos en modo ON!!

DEPORTES DE RIESGO · APASIONADA DEL DEPORTE EN @DONAFITNESSBDN Mi historia con el deporte empieza a los 11 años... por problemas de espalda y cadera empecé a hacer lo que en aquella época era gimnasia sueca, antes ya había practicado tenis y baloncesto y me recomendaron para corregir espalda este tipo de gimnasia. Me fue tan bien que aún hoy con 41 años tengo la espalda perfecta, la cadera sigo una más alta que otra pero no tengo dolor. A los 16 años me diagnostican colitis ulcerosa, un mes de vida, tenía que empezar a despedirme de todo y de todos... El deporte siguió siendo mi terapia durante ese mes, empecé e a realizar entrenamientos más duros... Kick boxing, entrenos de alto rendimiento porque no quería pensar que me quedaba tan poco tiempo para probar deportes nuevos y aventuras nuevas como parapente, puenting etc. Y paso el mes, 2 meses, 3 meses... Haciendo revisiones, con mis brotes, mis dolores… ¡Y hasta hoy! Sigo con mi tratamiento porque cuando dan brotes es muy doloroso. Por supuesto revisiones y sin duda. Mi mejor terapia: El deporte. Hace 3 años me diagnostican fibromialgia. Me volví a hundir. Todo el deporte tan duro que hacía. ¡Prohibido! Solo yoga y pilates. ¡Me negué! Eso sería un complemento a mis entrenos y desde que ese fue mi segundo diagnóstico brutal, empecé a hacer carreras de obstáculos. ¡Me encantan! Hago todas las que puedo y las que mis dolores me permiten. Pero aquí estoy. ayudando a todas las mujeres que lo necesitan y dando voz a estas 2 enfermedades a través del deporte. Espero no haberos aburrido demasiado y poder ayudar a motivar a más mujeres con el deporte.

PRESENTADORA RUNNER

Anne Igartiburu lleva más de 25 años en el mundo de la comunicación y es una de las presentadoras más conocidas del país. Además ha desarrollado su faceta de Coach y Formadora en los últimos 10 años especializándose en él área de la Comunicación desde la Emoción y los Valores. Es PCC por la International Coaching Federation y se ha formado con los mejores del sector. Apasionada de la naturaleza y el deporte, especialmente del running, y de un estilo de vida saludable. De hecho, es una de las participantes habituales en las carreras de la mujer, la de Behobia – San Sebastián o la San Silvestre vallecana, entre otras. Es más, en su particular palmarés también destaca que ha completado el maratón de Nueva York, una de las citas referentes en este ámbito. Es madre de 3 hijos.

Rakel Ibarra

DEPORTES DE RIESGO · APASIONADA DEL DEPORTE EN @DONAFITNESSBDN

Mi historia con el deporte empieza a los 11 años… por problemas de espalda y cadera empecé a hacer lo que en aquella época era gimnasia sueca, antes ya había practicado tenis y baloncesto y me recomendaron para corregir espalda este tipo de gimnasia. Me fue tan bien que aún hoy con 41 años tengo la espalda perfecta, la cadera sigo una más alta que otra pero no tengo dolor.

A los 16 años me diagnostican colitis ulcerosa, un mes de vida, tenía que empezar a despedirme de todo y de todos…

El deporte siguió siendo mi terapia durante ese mes, empecé e a realizar entrenamientos más duros… Kick boxing, entrenos de alto rendimiento porque no quería pensar que me quedaba tan poco tiempo para probar deportes nuevos y aventuras nuevas como parapente, puenting etc. Y paso el mes, 2 meses, 3 meses… Haciendo revisiones, con mis brotes, mis dolores…

¡Y hasta hoy! Sigo con mi tratamiento porque cuando dan brotes es muy doloroso. Por supuesto revisiones y sin duda.

Mi mejor terapia: El deporte.

Hace 3 años me diagnostican fibromialgia. Me volví a hundir. Todo el deporte tan duro que hacía. ¡Prohibido! Solo yoga y pilates. ¡Me negué! Eso sería un complemento a mis entrenos y desde que ese fue mi segundo diagnóstico brutal, empecé a hacer carreras de obstáculos. ¡Me encantan! Hago todas las que puedo y las que mis dolores me permiten.

Pero aquí estoy. ayudando a todas las mujeres que lo necesitan y dando voz a estas 2 enfermedades a través del deporte. Espero no haberos aburrido demasiado y poder ayudar a motivar a más mujeres con el deporte.

Angela Larrubia

BIOLOGA MOLECULAR | MINDFULNESS

Angela Larrubia Ansón es Bióloga Molecular (UAM), licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte -INEF (UPM) y MBA Executive (ESDEN); lleva casi 30 años trabajando en la multinacional de Tecnología IBM donde ha desarrollado varios roles, desde trabajo técnico a consultoría, marketing o formadora y coach. Actualmente es Directora del área de Servicios de Formación de IBM.

En los últimos años su interés se ha dirigido hacia el Mindfulness, es Experta Universitaria en Mindfulness en contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), especializándose como formadora y coach Mindfulness con diversos programas nacionales e internacionales entre los que cabe destacar Mindfulness Tools & MBSR Fundamentals (University of Massachusetts Medical School), Insight dialogue and inquiry for MBSR (Nirakara), Mindfulness Teacher Advanced Intensive (University of Brown Mindfulness Center); alcanzando en 2018 la acreditación como profesora del mundialmente conocido protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por las Universidadades de Massachusetts y Brown.

Compagina su trabajo en IBM con su pasión por la formación en Mindfulness y Yoga siempre en busca del bienestar físico y emocional, diseñando e impartiendo charlas y Programas de Formación en Mindfulness y reducción de estrés tanto en entornos corporativos como educativos o de responsabilidad social, así como diversos tipos de intervenciones como Mindfulness Coach dentro y fuera de IBM.

Guerreras Canarias

Guerreras Canarias que se crea en marzo de 2016 inspirado en el movimiento Guerreras Running, para dar la oportunidad a las mujeres canarias de tener una vida más activa y sana, teniendo un punto de encuentro con más chicas que comparten una misma afición, propiciando un espacio donde puedan sentirse cómodas, apoyadas y motivadas para practicar deporte juntas.

Para dar respuesta a las necesidades de sus deportistas y gracias a su continuo crecimiento, Guerreras Canarias ha conseguido en junio de 2017 su reconocimiento oficial como Club Deportivo, acreditándola para cuantas gestiones realice relacionadas con su actividad deportiva en el marco de la Comunidad Autónoma de Canarias. Actualmente tiene unos 60 socias y socios simpatizantes.

Su lema: CABEZA, CORAZÓN E ILUSIÓN, tres palabras que unen un verdadero sentimiento de superación, constancia, perseverancia, unión, amistad y sobre todo de saber que perteneces a una familia. La CABEZA, esa unión de neuronas que les hace creer que son capaces de conseguir lo que se proponen, que no deben desfallecer y que sobretodo y por encima de todo, estarán siempre unidas para conseguirlo. El CORAZÓN, porque sin amor nada tiene sentido, porque cuando creen que ya no pueden más, que han llegado al límite, que están cansadas, sin fuerzas, ahí está él y les da el último empujón para seguir, para no desistir. Porque un órgano tan pequeño contiene la esencia de todas ellas. La ILUSIÓN, que va dando color a cada kilómetro que hacen juntas, cada entrenamiento, cada carrera…

No solo se reúnen para practicar running, sino para compartir otros deportes, realizar talleres de formación, actividades de ocio, asistir a eventos solidarios…en definitiva pasarlo bien juntas a través de la práctica de actividades que les permiten tener una mejor calidad de vida.

Cada día trabajan para dar la oportunidad a todas las mujeres de Canarias de que se sientan motivadas, apoyadas y cómodas practicando deporte.

¿Qué pretende?

Fomentar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida en condiciones de igualdad.
Romper los estereotipos que impiden el desarrollo de las mujeres.
Facilitar la conciliación familiar y deportiva…

¿Sólo mujeres?

A través de este tipo de grupos las mujeres ganan confianza y pierden el miedo, quizás de otra manera muchas nunca se atrevan a practicar deporte. Debemos hacernos visibles. La visibilidad integra, derriba prejuicios y estereotipos, realza el especio que ocupamos en la sociedad.

Siendo las mujeres las protagonistas, en Guerreras Canarias consideramos que para alcanzar nuestros objetivos es imprescindible contar con la participación y el apoyo de los hombres.

Nuestros mandamientos.

No corres sola.
Sumemos kilómetros y buenas experiencias.
Siempre “cabeza, corazón e ilusión”.
Fomenta hábitos saludables.
Una actitud positiva multiplica tus posibilidades.
Cuida y respeta la naturaleza, te hará descubrir lugares increíbles.
Escucha tu cuerpo, tu seguridad y tu salud son lo más importante.
La felicidad es doble cuando se comparte.
Ponte objetivos, nunca límites.
La verdadera competición se gana superándote a ti misma.

Guerreras Canarias se compromete con el movimiento #lasmujeresnosmovemos ayudando a difundir el manifiesto e intentando que todas las mujeres se unan al mismo.

Ángela Dominguez

HANDBIKER

“Tengo 43 años y desde hace 11 estoy diagnosticada de fibromialgia”

Comencé a practicar ciclismo (tanto de carretera como MTB) con el fin de dar difusión a la enfermedad rara que padece mi hijo mediano y descubrí que esa disciplina me ayudaba mas emocionalmente que cualquier otro tratamiento medico.

Pero hace 2 años que me diagnosticaron también una estenosis de canal lumbar, con estrangulamiento medular y daño irreparable en las raíces nerviosas de las piernas, lo que ademas de ser degenerativo, me provoca un dolor neuropático insoportable, sumado a lo que ya tenia y me indicaron que no podía seguir practicando dicho deporte, ni cualquier otro, pero lejos de rendirme, decidí pasar al ciclismo adaptado de MTB con una handbike.

Este deporte me ha ayudado a no estar ya encamada y a no sumirme en una depresión, a seguir peleando por la enfermedad de mi hijo y, sobre todo, a demostrar que los límites solo te los puedes poner tu.

Entre otras cosas, he sido la primera mujer handbiker en realizar la Orbea Monegros y este año he sido una de las ganadoras de una beca deportiva Where is the Limit.

Sentirte LIBRE y capaz haciendo lo que mas te gusta, es el mejor regalo a recibir, tú decides como abrir el papel.”

Lurdes Alvarez Gutierrez

ENFERMERA, EMPRENDEDORA

Soy Lurdes Alvarez Gutíerrez. Una mujer de 53 años, enfermera, emprendedora y amante del running y los hábitos de vida saludables.

El movimiento, la práctica de ejercicio regular y el conocimiento profundo de lo que por biología nuestro cuerpo femenino necesita, me ha hecho sentir que he logrado ser mi mejor versión tanto física como emocional, una vez sobrepasados los 50.

Si de algo estoy segura es de que el mundo necesita mujeres que aporten todo su potencial para hacerlo mejor..

El movimiento es básico para conservar un cuerpo saludable y una mente enérgica y vital que impulsen nuestros talentos y capacidades tengamos la edad que tengamos.

Desde muy joven tengo claro el gran de la inspiración para pasar a la acción.

En Diciembre del 2011 tras volver de mi participación en la maratón de Nueva York nació la iniciativa de promoción de la vida activa a través de la carrera a pie llamada “corriendo desde zero”.

Fue la inspiración que causó en 6 amigas mi participación en la prueba lo que catapultó que ocurriera. Después, tan solo su ejemplo fue lo que movió a muchas más.

Hoy me siento agradecida y honrada de ser embajadora de este movimiento LMNM que nos hace a todas grandes, nos da poder, y nos proporciona la fuerza que juntas necesitamos para que todo lo que nos propongamos, sea lo que sea, ocurra.

Sandra Corcuera

HEPTACAMPEONA RETRORUNNING

Soy Sandra Corcuera, heptacampeona del Mundo de Retrorunning en distancias que van de los 3000 mts a los 10000 mts. Desde mi infancia he practicado deporte, al principio ballet y gimnasia artística, y posteriormente fitness, tenis, ciclismo, natación, etc. En 2000 descubrí el atletismo que es mi gran pasión, pero me lesionaba mucho y no podía desarrollar el potencial que mis entrenadores decían que tenía, o sea que decidí aflojar y seguí corriendo pero sin presión. Empecé a coleccionar carreras que en un mapa, voy marcando con chinchetas, llevo más de 500. Un día de 2007 llegué a una carrera que se llamaba de retrorunning y la sorpresa fue que en la salida me dijeron que se tenía que correr de espaldas. La corrí y cuando llegué a casa investigue un poco sobre el tema, resulta que en USA, algunos atletas, entrenadores y médicos usaban esta actividad para recuperar y prevenir lesiones, y como yo me lesionaba mucho, decidí probar e incluí 10 minutitos al final de mis entrenamientos, y como efectivamente mis lesiones disminuyeron, no he dejado de practicarlo hasta hoy.

Gracias al retrorunning pude seguir corriendo y conseguir mis mejores resultados atléticos, y desde el 2012 me he especializado en esta modalidad atlética que tantas alegrías me ha dado en la vida y de la que ya soy 7 veces Campeona del Mundo.

El deporte es salud y las mujeres en un mundo cada día más rápido, necesitamos unos momentos para nosotras y hacer un reset de nuestras obligaciones a diario. Qué mejor manera de hacerlo que practicando deporte: caminar, correr, nadar, gimnasio, lo que sea pero moverse y así tener una vida más saludable y plena.

La difusión del movimiento de #LasMujeresNosMovemos la haré a a través de mi comunidad de seguidoras en Twitter con 22.000 seguidores y en Instagram con más de 8000.

Jesús Vivo

CICLISTA, APASIONADO DEL DEPORTE Y LA NATURALEZA · ENTRENADOR PERSONAL

Ciclista hasta la medula, apasionado del deporte y la naturaleza, con más de 30 años de experiencia en la bicicleta, trabajando en proyectos y organizando eventos. He recorrido España realizando las marchas ciclo-turistas y redactándolas para revistas especializadas como, El Mundo de la Mountain-Bike, Planetamtb y Ocholeguas. En la actualidad trabajo en mi propio blog @CicloTurismoVivo donde hablaré de ciclismo, entrenamientos, artículos de opinión, pruebas de productos y en general de todo lo que resulte de ayuda a mis [email protected] y que enriquezca al deporte que amo.

Mi aportación a Las Mujeres nos Movemos es la de fomentar el uso de la bicicleta entre las mujeres, como ya hiciera en She Rider Woman Academy, el objetivo es dar a la mujer el conocimiento necesario para poder utilizar la bicicleta de forma autónoma.

Para ello iré colgando una serie de artículos que ya están en mi blog www.cicloturismovivoblog.com en la sección woman Academy que darán información útil a las seguidoras.

Por otro lado, también ofrecer mis servicios como “coach de ciclismo” para dar respuesta a las dudas que se tengan de manera on-line o bien dando la oportunidad de contratación para realizar cursos de técnica de conducción de todos los niveles incluido el aprendizaje desde cero, en el que cuento con mi propia metodología tanto para adultos como para niños.

Pilar González Moreno

PERIODISTA

Licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense.

Comenzó su carrera profesional de periodista como corresponsal de EFE en Brasil y en Portugal.

Ha sido editora de Internacional y responsable de la información de asuntos sociales y política sanitaria en el área de Nacional, así como de política medioambiental en EFEverde.

Fue Dircom de la ONG Plan International.

Hoy trabaja en EFEsalud.

Premio UNICEF de periodismo y contra la violencia machista del Instituto de la Mujer.

Coautora del Código ético periodístico para la infancia vulnerable de Aldeas Infantiles.

Su último relato “Desnuda de mí” se puede leer en el libro “Mujer todos somos una”, una publicación de retratos fotográficos del reportero gráfico de TVE Francisco Magallón, acompañado de textos de distintos autores sobre la discriminación, desigualdad y violencia que viven las mujeres en el mundo.

Sonia Bejarano Sánchez

ATLETA MEDIO FONDO | FONDO CROSS ·

Soy Sonia Bejarano, atleta de medio fondo, fondo y cross. La vida y la sociedad nos va poniendo, de manera natural, obstáculos que dificultan nuestras metas. A veces nuestra meta no está clara y los obstáculos encontrados diluyen ese objetivo, otras veces, son tantas las dificultades encontradas que se trunca la llegada a ese sueño, o en los mejores de los casos se retrasa.

Pocas personas encontrarán un camino recto y directo que le lleve hacia donde quieran. En el caso de mujeres, además, encontrarán trabas extras, el qué dirán, el juicio social, su propia exigencia o el rol social al que nos creemos deber… Los cambios cuestan, los cambios solo son posibles con práctica. En la teoría todo es fácil pero cuando llega el momento de actuar a veces nos equivocamos, a veces no es sencillo, a veces nos critican y a veces seguimos cuestionando si estamos haciéndolo bien… ¿Merece la pena? No hay otra alternativa… o sí, si la alternativa es enterrar ese sueño cada vez que aflore en ti.

Yo te animo a que cada vez que nazca ese deseo le prestes atención, pues es la mayor de las fortunas encontrar eso que te hace mostrar interés, una motivación, algo que merezca la pena y que desafortunadamente, no todos encuentran y es lo que da sentido a una vida aunque no sea fácil llevarlo a cabo.

Yo encontré ese sentido con 8 años, quería correr, superé la primera traba, lo dije en casa y mi padre me llevó a una escuela de atletismo aunque no iba a ser todo tan fácil, no me cogieron por mi corta edad (hoy con 3-4 años se inicia a los niños a cualquier deporte, pero eran otros tiempos). Con 11 empecé a correr sola por las calles con la reprobación social (te va a pasar algo, lo haces para adelgazar, te vas a resfriar o te va a dar un golpe de calor…). Solo era una niña a la que le gustaba correr y hoy sigo haciendo aquello que me costaba y gustaba a partes iguales, porque hacer lo que te gusta no siempre supone hacer lo que te da la gana.

Infúndete valor para dar el primer paso, puede que no sea el que más lejos te haga llegar… o puede que sí, porque de otra forma no te moverás de donde estás.

“Si tienes un sueño, existe un camino”

Carolina Pascual

EXGIMNASTA RÍTMICA | MEDALLISTA OLÍMPICA

Carolina Pascual exgimnasta rítmica y Medallista olímpica: “El deporte me ha dado fuerza y confianza, y me ha hecho ser la mujer que soy a día de hoy” Nació en Orihuela (Alicante) es una ex gimnasta rítmica española, medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, entre otras preseas con la selección nacional de gimnasia rítmica de España. También fue campeona de España en categoría de honor (1991). Entre otros reconocimientos, posee la Orden Olímpica del Comité Olímpico Español (1992), la Medalla de Oro de la Generalidad Valenciana al Mérito Deportivo (1992) y la Medalla de Plata de la Real Orden del Mérito Deportivo (1994). Empezó a practicar la gimnasia rítmica con 7 años, cuando su profesora de ballet, actividad que realizaba desde los 4 años, le dijo que tenía cualidades para este deporte. Comenzó en la Escuela de Competición de Murcia y más tarde pasó a entrenar con Rosa Menor en el Club Atlético Montemar de Alicante. Se retiró en 1993, después del Campeonato Mundial de Alicante, porque pensó que era el momento de dedicarse a sus estudios y a su familia. Posteriormente se sacó con sus ahorros el título de Entrenadora Nacional de Gimnasia Rítmica . Se dedicó al entrenamiento profesional de gimnastas de competición en diversos lugares, como la Escuela Municipal de Orihuela, las de la Vega, o el Club Atlético Montemar de Alicante. También tiene el título de Entrenadora Nacional de Aeróbic, juez internacional de gimnasia rítmica y además de haberse formado en el mundo del fitness, el aeróbic para embarazadas y la gimnasia de mantenimiento para la tercera edad. Además, estudió un año de arte dramático. Actualmente trabaja como entrenadora del gimnasio Gofit de Madrid.

Bizikume - Erkuden Almagro

DEPORTISTA | DUATLÓN | TRIATLÓN

Mujeres en bici® nació en 2014 en Pamplona de la mano de Erkuden Almagro, con la idea de buscar chicas que saliesen a andar en bici.

El objetivo era compartir experiencias con la bici como elemento común, siempre desde un punto de vista recreativo y no competitivo. Desde entonces, ha ido evolucionando hasta convertirse en la comunidad de Mujeres en bici® con más de 1000 mujeres que se mueven en bici, fomentando su uso tanto como deporte como medio de transporte urbano y sostenible.

Además, ha dado paso a la creación del Club Deportivo Bizikume hay ya más de 200 chicas de todos los niveles y modalidades (carretera, BTT, triatlón, orientación, etc.) y también, como paso natural, a la creación de la Academia de Mujeres en Bici®, la escuela de ciclismo para mujeres donde compartir experiencias con aquellas que están empezando, a través de sesiones prácticas y cursos de mecánica, técnica, habilidad y seguridad vial.

Erkuden Almagro, fundadora de Mujeres en Bici® y Bizikume, ha competido en ciclismo, triatlón, duatlón y raid de orientación desde que tenía 12 años y ha obtenido resultados como el Campeonato del mundo de Duatlón de montaña Green Cup, Campeonato de España de triatlón blanco, dos veces campeona de España en Raid de Aventura, participando en copas del mundo y vueltas internacionales de carretera, el I Campeonato de Euskadi de ciclocross.

Actualmente se dedica a compartir su experiencia con otras mujeres que se están iniciando en el deporte a través estos proyectos y también como coordinadora del programa “Women in Bike” de la Real Federación Española de Ciclismo. Su trabajo actual también está vinculado al deporte como técnico deportivo y colaborando con la empresa Pirineos. Bike en la creación de rutas cicloturistas específicas para mujer. Esporadicamente imparte conferencias, seminarios y charlas acerca de la importancia de la bicicleta como medio de superar obstáculos para la mujer.

Esta deportista de pro se compromete a firmar y difundir el manifiesto #LasMujeresNosMovemos y hacer que todas las mujeres de su entorno también lo firmen y promuevan.

Merce Roura

ESCRITORA ·

Soy Merce Roura. Estaba pensando por dónde empezar a contar mi historia y lo primero que se me ocurre es deciros que soy una mujer que intenta por todos los medios vivir su presente. He estado años anclada en un pasado complicado y pendiente de un futuro que se dibujaba duro porque durante mucho tiempo sólo fui capaz de verlo así. He tenido que reconocerme y reeducarme para poder empezar a vivir. Supongo que hay personas que lo hacen sin que sea de forma traumática, pero yo tuve que romperme primero y superar la enfermedad y algunas dificultades añadidas. Durante años he sido periodista en radio y televisión. Reconozco que es un trabajo en el que he disfrutado mucho y lo he vivido intensamente. Sin embargo, un día hace ya mucho tiempo, me di cuenta de que me había cansado de mirar al mundo esperando a ver qué me contaba y decidí mirar en mi interior. Y dentro de mí había mucho miedo y cansancio. Fue entonces cuando empecé un proceso de autoconocimiento que me ha llevado a dónde estoy ahora y que es algo que cuando das un paso no tiene vuelta atrás. El día en que sabes que si no superas lo que te asusta nunca serás libre no puedes conformarte con seguir atada. Empecé a leer mil libros, hablar con mil profesionales del desarrollo personal y a estudiar sobre el tema, me formé para mí y eso acabó siendo lo que ahora soy. Hace siete años empecé a escribir un blog, sin más ánimo que el de soltar lastre y compartir. Fruto de ello, cada día más personas empezaron a leer y compartir conmigo mi proceso de descubrimiento de mí misma… Creo que muchos de mis lectores y lectoras han crecido a mi lado, no por mí, sino junto a mí y yo aprendiendo de ellos. Y gracias al blog llegaron mis dos primeros libros. Mi gran sueño, publicar. Eso era algo que cuando tenía cuatro años ya sabía… Quería ser escritora. Algunas editoriales vinieron a buscarme, casi ni me lo podía creer… Poco a poco voy convirtiendo mi sueño en mi trabajo, todavía me falta un poco pero espero seguir ese camino. Ahora publico un nuevo libro, Esta vez para mujeres y de autoestima «Manual de autoestima para mujeres guerreras», esta vez en Amazon, porque quiero dar un giro a mi carrera. Es un libro para mujeres pero los hombres están invitados, siempre. Porque también pueden verse reflejados y porque parte de conseguir que todo esto funcione está en sus manos. Espero que sirva para que esas mujeres que se pasan la vida luchando y peleando con la vida tengan un poco de sosiego y aprendan a amarse y valorarse como merecen porque en ello está la clave de su paz interior. Soy madre de una niña de diez años maravillosa. Uno de los grandes retos de mi vida y motor de mi gran transformación. He dejado tal vez lo mejor de mi vida para el final de mi presentación.

Paula Fernandez-Ochoa

ABOGADA, EMPRENDEDORA Y DEPORTISTA

Soy socia de +MoreThanLaw y Fundadora de @VivircorRiendo. Tras años en el ejercicio de la abogacía y una sólida formación (Licenciada en Derecho y Diplomada en Económicas en ICADE, Postgrado en Administración y Dirección de Empresas en la Pompeu Fabra, PDD en IESE y Programa de Dirección de Marketing y Ventas Digital en ESADE) Di un giro a mi profesión y constituí mi propia Consultora especializada en BRANDING, MARKETING JURÍDICO y MARCA PERSONAL en ENTORNOS DE ALTA COMPETICIÓN. Desde la que ayudo a las Organizaciones y profesionales a diseñar una Estrategia y Plan de Acción para mejorar su marca y desarrollo de negocio. Soy miembro del Comité de Dirección de Legálitas LAB, de la Junta Directiva de Inkietos, del Comité de Bienestar del Instituto de la Salud Mental de la Abogacía y de la Asociación Women in a Legal World. Docente en varias universidades, speaker habitual en foros empresariales y autora de ebooks y numerosos artículos de marketing, marca personal, emprendeduría, liderazgo femenino y bienestar.

Para el logro del alto rendimiento, apuesto firmemente por el bienestar como motor del cambio, concepto en el que se encuentra el deporte como uno de los grandes protagonistas. Con el deporte en mis genes, pasión heredada de mi padre el esquiador olímpico Paco Fernández Ochoa, llevo una vida saludable y tanto en mis conferencias como numerosos artículos y en mi canal de @VivircorRiendo intento motivar e inspirar con mi lema de vida “Que a reír no te gane nadie”. Soy embajadora de varias marcas (ej: Suunto, Odlo, ArchMax, Dynafit) y me implico habitualmente en proyectos solidarios (ej: Egoísmo Positivo, Retos4Cancer, Total Project, AFANOC, AECC). He colaborado como docente con asociaciones como el Comité Olímpico Español, Real Federación Española Deportes de Invierno, Real Federación Española de Atletismo, la Real Federación Española de Natación o la Liga4Sports. Y soy coautora de una de las historias del Libro “La Montaña y la vida”, libro Ediciones Desnivel 2018, con relatos que muestran la montaña como enorme catalizador de emociones. Algunos retos deportivos que he logrado y han sido un gran aliciente para seguir apostando por la superación son la Ultratrail Rialp Matxicots, Desert Run Marruecos, NYC Marathon, Campamento Base Everest (5500m) y cima Kilimanjaro (5985m).

Ser embajadora del movimiento #LasMujeresNosMovemos supone un gran reto para mí pues está 100% alineado a mis valores y estilo de vida y creo firmemente en que el deporte transforma para bien la vida de las mujeres y, sin duda, nos empodera.

Katia Martínez Llamas

FORMADORA SNOWBOARD Y SURF

Soy formadora y apasionada del snowboard hasta el punto de convertirlo en mi profesión.

Además, soy instructora de surf y apasionada por los viajes de aventura. Estas tres pasiones son las que me animaron a fundar Sneuu, una iniciativa que combina: snowboard, surf y viajes.

Desde los 18 años hasta hoy me muevo entre montañas y olas. Mis destinos favoritos en España son: Baqueira y Playa de Somo, Cantabria.

Me encanta transmitir mis pasiones y en especial motivar a las mujeres a practicar estos deportes de riegos en contacto con la naturaleza. Considero que nos ayudan mucho a enfrentarnos a nuestros miedos, descargar adrenalina y comprobar que podemos hacer mucho más de lo que nuestra mente piensa.

Uno de mis programas favoritos es el surf en femenino que este año ha cumplido la tercera edición.

Erica Sánchez

PERIODISTA | RUNNER

Erica Sánchez López. 34 años. Periodista. Empecé a correr hace más de 6 años y descubrí que el poderoculto de mis piernas me podía llevar donde yo quisiera. El running fue cambiando mi mundo y mi perspectiva sobre mi y sobre mi entorno y descubrí que gracias al deporte podía ser esa versión de mi misma que siempre había imaginado. Gracias a todo lo que descubrí de mi corriendo y a los cambios que fui experimentando nació mi proyecto Corro y Soy Mujer, un espacio online donde cuento desde entonces mi día a día en el deporte, mis miedos, mis retos y todo lo que descubro corriendo. Nunca dejes de creer en ti, no sabes con que vas a ser capaz de sorprenderte.

Marta Jaumandreu

PERIODISTA · PRESENTADORA INFORMATIVOS TVE

Presentadora de los informativos de Televisión Española TVE. Licenciada en Periodismo por la Universidad San Pablo CEU de Madrid y con un Máster en periodismo digital por el Centro de Estudios Financieros. Marta es una mujer perfeccionista, tanto en el trabajo como en la vida privada. Para ella no hay nada más importante que la familia. Los que la conocen bien dicen de ella que es “amable, cariñosa, sensible y cercana. Tiene mucho, mucho tesón y gran fuerza de voluntad“. Su padre le inculcó la pasión por el deporte. Aprendió con él a jugar al tenis, a esquiar, etc. En la actualidad presenta y forma parte del equipo de Edición del Informativo de Madrid y eventualmente del Telediario 1 Edición TVE. Articulista Revista APEI y mentora programa Shadowing UNIR Universidad Internacional de la Rioja Atesora números premios, entre los que destacan:Premio Micrófono de los Informadores 2018 , Premio Antena Plata 2008, Premio Antena Plata 2016. Cruz Azul de Emergencias 2018. Premio a la Excelencia en la Comunicación XISHANG de Haike Group. Medalla al Mérito Naval de la Armada Española

Samanta Chocrón

PERIODISTA ·

Samanta Chocrón, periodista argentina viviendo en España. Corredora popular, impulsora del Running solidario & Running femenino. Autora del Blog “Una Periodista en Zapatillas“. Trabaja de manera freelance en el programa de radio A TU RITMO (@correaturitmo) de Capital Radio (España), donde a través de los micrófonos incentiva a las mujeres a unirse al deporte. Escribe en www.carreraspopulares.com sobre Running&Mujer. Además, es colaboradora en el programa de radio de Argentina, Factor Running (www.factorrunning.com), que se emite todos los domingos en Rock n´Pop, donde mantiene su columna sobre Running&Mujer y Running&Solidaridad. Samanta también escribe en el portal digital del programa de radio sobre Mujer, espacio que tiene como objetivo que cada vez más chicas se acerquen al desafío de superarse, ya sea corriendo, nadando, caminando o realizando cualquier actividad física. Como Embajadora del Movimiento, Samanta se compromete a animar a las mujeres a sumarse a “gastar las zapatillas” moviendo el cuerpo con algún tipo de actividad física; además, las invita a compartir sus fotos en las redes sociales con el hashtag #LasMujeresNosMovemos para mostrar al mundo entero que las chicas ¡SÍ PODEMOS!

Teresa Silva

DEPORTISTA Y EMPRESARIA

Teresa Silva, deportista de alta competición, fundadora y presidenta de la Fundación También, transmite desde su silla de ruedas la obligación que tenemos todos de superarnos en cada momento. La grandeza del ser humano radica en la capacidad de vencer la inmediatez, de resolver los problemas, de adaptarse a los cambios.

Desde la experiencia de sus discapacidades asistimos a un ejemplo de resiliencia. Otra lección vital por parte de Teresa Silva: enfrentarse a los retos con positividad nos prepara para salir airosos de los desafíos. Los límites se difuminan. La discapacidad se convierte en el impulso de valores como la constancia, el esfuerzo, la motivación y la superación, valores que cimientan un camino de desarrollo personal y profesional. La cultura del esfuerzo permite conquistar la libertad. Ella lo tiene claro al afirmar: “Nunca sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es tu única opción”.

Teresa Silva, componente de la Selección Española de Parapente, nace de nuevo en 1989. Un accidente durante los entrenamientos preparatorios para el Campeonato del Mundo de Austria torció su trayectoria. Desde entonces su vida está unida a una silla de ruedas. La adversidad no le quitó las ganas de retomar su faceta de periodista y empresaria. Pero necesitaba sentirse libre otra vez, una sensación que volvió a experimentar con la práctica del esquí adaptado. En el año 2000 crea la Fundación También y pone en marcha el Equipo Fundación También de Esquí Alpino Adaptado, único en el mundo.

Fiel a su espíritu deportivo, además de dirigir la Fundación siempre ha competido en las disciplinas de vela y esquí alpino. Teresa Silva se ha proclamado Campeona de España de Esquí Alpino Adaptado y Campeona de Madrid de Vela Adaptada, y hoy es presidenta de la Asociación Española 2.4 mR. Entre los reconocimientos recibidos a lo largo de su trayectoria figuran el Premio Siete Estrellas del Deporte de la Comunidad de Madrid al Fomento de Valores, el Premio internacional Woman ́s Week Madrid en la categoría de Mujer Solidaria, el Premio ANOME a la Mujer Popular, por su superación personal y profesional o el Premio del Consejo de Mujeres del Municipio de Madrid “Participando Creamos Espacios de Igualdad”.

Viki Lorenzo

DIETISTA – NUTRICIONISTA

Soy Dietista-nutricionista, Argentina, viviendo en La Coruña hace 5 años. Colegiada GAOO149. Estoy diplomada en patologías digesto-absortivas y especializada en la educación alimentaria y cambio de hábitos.

Llevo más de 8 años trabajando en consulta, tanto de manera presencial como online. Mi labor en consulta se centra en la educación alimentaria y el cambio de hábitos como medio para acercar a las personas a una vida más sana y feliz.

Colaboro semanalmente con un programa de radio “Voces de A Coruña”, en Radio Voz promoviendo hábitos saludables y acercando a la población las últimas noticias relacionadas con el ámbito de la alimentación y nutrición.

Soy una apasionada de la cocina saludable, y mi profesión le permite unir esta pasión con la nutrición.

Mi misión en #lasmujeresnosmovemos es guiarte y acompañarte en este camino de la alimentación saludable a través de, ricas recetas, de manera simple y sin demasiadas complicaciones y que te conviertas en la protagonista de tu cambio.

Beatríz Martínez

FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADA EN MUJER · PROFESORA EN LA UNIVERSIDAD EUROPEA DE MADRID

Me llamo Beatriz Martínez y soy fisioterapeuta especializada en mujer, profesora universitaria desde hace 12 años y madre orgullosa de mis dos hijos de 9 y 13 años. Animo a las mujeres en mi consulta ONELIFE a moverse, a descubrir los beneficios que tiene la práctica de ejercicio para mejorar sus molestias. Para vivirlas y afrontarlas de manera diferente. Porque la evidencia científica nos dice que no hay mejor medicamento. Porque todas las mujeres que hemos decidido movernos, ya no podemos vivir sin hacerlo. Porque cuando tú lo pruebes, no podrás entender cómo has vivido sin ese movimiento. Estoy encantada de ser embajadora de #LasMujeresNosMovemos. Os animo a formar parte de nuestra comunidad y a empezar a vivir con más Movimiento.

Juntas es Mejor

ENTRENADORAS

Juntas es Mejor : “Si caminas solo irás más rápido. Si caminas acompañado llegarás más lejos” Proverbio chino Juntas es mejor es un movimiento para el fomento de la actividad física y el deporte que surgió para ayudar a mujeres y familias enteras a poder cumplir sueños y retos deportivos y para acercar la vida sana y saludable a la población menos activa.

De la mano de Paula y Patri, dos licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, se hacen quedadas deportivas por toda España y de todos los niveles, donde prima el disfrutar con y del movimiento. A través de su blog www.juntasesmejor.org , de las redes sociales y sobre todo con su ejemplo, intentan divulgar un mensaje saludable y lleno de energía.

Da igual si te gusta correr, nadar, bailar o simplemente aún no sabes lo que te hace feliz pero ellas te ayudarán a encontrarlo a través del movimiento, la ilusión y sobre todo juntas. Porque para ellas, sin duda alguna, todo lo que se hace en compañía es siempre mucho mejor.

Porque “Juntas es Mejor”

Irene Garrido Patón

SOCIAL MEDIA MANAGER ESPECIALIZADA EN EL ÁMBITO DEPORTIVO

Irene trabaja como Social Media Manager especializada en el ámbito deportivo. Con su cinturón negro en Redes Sociales, vive inmersa en el mundo del marketing online.

Esta manchega afincada en Vigo desde hace unos años defiende lo que para ella es el pack perfecto: vida sana + deporte. Todo ello sumado a su pasión por la comunicación online, la dota de altas dosis de energía diaria que acumula para devorar kilómetros los fines de semana en la montaña.

CEO al frente de garridopaton.com, es un claro ejemplo de cómo la ilusión, la constancia, el trabajo duro y las ganas de superarse cada día, consiguen traspasar con creces la línea del “no puedo” y superar grandes retos.

Lo que comenzó con carreras de 5k, se ha convertido en trails por la montaña, medias maratones, algún que otro triatlón y una futura maratón de montaña, su desafío más duro hasta la fecha.

La viva imagen de la energía y la defensa de que la profesionalidad no está reñida con la sonrisa, afirma que los límites “solo están en tu cabeza”. Llega a Las Mujeres nos movemos con ilusión y ganas de aportar su grano de arena.

Para ella el deporte es felicidad. Es compartir momentos, trabajar en equipo, superarse, aumentar la autoestima pero sobre todo: VIVIR.

Búscala en redes sociales o en su web y ¡empieza a moverte!

Sara García

PILOTO PROFESIONAL DE MOTOS ·

Soy Sara García, ingeniera mecánica y piloto profesional de motociclismo en la categoría rally. Empecé en el mundo de las motos gracias a mi padre, quien está vinculado íntimamente al mundo de las motos (competía en motocross, enduros y bajas, ha sido mecánico oficial en el Dakar 4 años). Hasta los 15 años no empecé a practicar enduro y a los 18 comencé a competir en motocross. Llevo 11 años dentro del mundo de la competición, compaginándolo primero con mi carrera universitaria y posteriormente con trabajo, pero, las carreras es lo que realmente me llena. Me encantan los retos, probar cosas nuevas y diferentes, trabajar duro para ir mejorando y ganar experiencia. Sara García logró en 2017 su primer gran éxito deportivo al proclamarse campeona del mundo de Bajas , y en 2019 debutó en el Dakar, sueño del que despertaba en la cuarta etapa ya que tenía que abandonar debido a un fallo eléctrico en su moto. Un año después lo ha vuelto a intentar y en esta edición con éxito tras cruzar la meta en el puesto 84 en la última etapa, ser el 86 de la general, y colarse además entre los 25 mejores de su categoría. Sara García ha sido una de las doce mujeres de un total de 571 participantes que han participado en este Rally Dakar 2020.

Javier Butragueño

Javier Butragueño Revenga, PhD., educador físico deportivo (EFD) nº colegiado 12740, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Cofundador de Obesity Management School, la primera escuela online para aprender a manejar y gestionar la obesidad desde todas las áreas de la salud. Cofundador de The Apple Project, asociación sin ánimo de lucro que pretende desarrollar un departamento de hábitos saludables en los colegios.

Actualmente es el coordinador de ejercicio y obesidad en la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), miembro de la Red nacional de ejercicio y salud EXERNET, investigador en el LFE Research Group de la Universidad Politécnica de Madrid y miembro del comité asesor de EFD para la salud en el Consejo General de la Educación Física y Deportiva de España (Consejo COLEF).

Mercedes Bermejo

Es psicóloga. Experta en Infancia y Adolescencia, y Psicoterapeuta Familiar. Fundadora y Directora del centro sanitario Psicólogos Pozuelo, que consta de 24 psicólogos y psicólogas, y un psiquiatra. Fundadora y directora de la Escuela de Formación ESEUPE (Escuela Superior Europea de Psicología y Educación).

Coordinadora de la Sección de Psicología Clínica, de la Salud, y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Asesora de la División de Psicoterapia del Consejo General de Psicología. Docente en el ámbito académico, público y privado. Doctoranda en el ámbito de la Terapia Familiar en la UNED. Presidenta de I.M.S.I.S. (Instituto Madrileño de sistémica InfantoJuvenil y otros Sistemas). Directora de la revista divulgativa Psicología para [email protected]

Directora de la colección Senticuentos, Crecicuentos y Neuricuentos, de la editorial Sentir. Autora de diferentes publicaciones relacionadas con la Infancia y la Terapia Familiar Sistémica, La danza de las emociones familiares (editorial Desclée), coordinadora del Manual de Psicoterapia Emocional Sistémica (editorial Sentir), autora del cuento de Plantánimals. Europsy (EFPA). Socia en la Asociación de Mujeres Empresarias de Pozuelo. Interviene y colabora desde hace años en programas de radio, televisión y prensa.

Ana Calderón

Su experiencia se centra en el campo del emprendimiento. Ha puesto en marcha proyectos profesionales propios durante los últimos 18 años en los campos de la comunicación, deporte y tecnología. Sus objetivos son aportar valor a la sociedad y contribuir con el ejemplo para que otras mujeres emprendan.

Es Master en Social Media & Digital Estrategy por la Universidad de Alcalá de Henares, Licenciada en Diseño por la Universidad Politécnica de Madrid y Master en Diseño por el Instituto Europeo de Milán (Italia).

Socia fundadora Anvaya Digital, agencia especializada en comunicación online. Socia directora de Etnia Comunicación, primera agencia especializada en estrategias de comunicación y marketing para inmigrantes. Profesora adjunta en ESIC. Editora de diversos libros e informes sobre marketing y comunicación de colectivos emergentes. Elegida una de las Top100 en 2016 en la categoría de revelación/emprendimiento y candidata en la misma categoría en 2016, 2017 y 2018. Desde el 2014 centrada en tres ejes: mujer, tecnología y hábitos de vida saludables.

Es fundadora e ideóloga del movimiento social www.lasmujeresnosmovemos.com y presidenta de la asociación que lleva el mismo nombre. Socia fundadora de www.yogahealth.es una comunidad de mujeres directivas interesadas en mejorar su bienestar. Amante de la práctica deportiva y la vida saludable fue deportista profesional en baloncesto.

Irene Rodríguez

Irene Rodríguez Gómez, colegiada número 54569, presidenta del COLEF Castilla-La Mancha y miembro del Pleno del Consejo General (Consejo COLEF). Doctora en investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física y técnico superior en Dietética. Investigadora postdoctoral en la Universidad de Castilla-La Mancha y actual colaboradora en el Institute of Cardiovascular & Medical Sciences de Glasgow

José L. Baquero

Es licenciado en veterinaria y doctor cum laude en medicina por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), además de postgrado universitario en marketing farmacéutico por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED); y master MBA en dirección empresarial y marketing por la Escuela Superior de Gestión Comercial y Marketing (ESIC); entre otras certificaciones.

Ha tenido una experiencia de más de 20 años en la industria farmacéutica en diferentes posiciones gerenciales y es socio fundador de BATE Scientia Salus SL (actual secretaria técnica del Foro Español de Pacientes). Editor de cuatro revistas científicas y diversos libros, además de coordinar estudios de distinta índole y metodología, ser ponente en frecuentes debates y ponencias, es autor de numerosas comunicaciones libres en congresos, de artículos científicos y capítulos; y ser director en distintos cursos de formación médica continuada y de pacientes.

Donante desde los 18 años de sangre, órganos (registro de la Comunidad de Madrid) y medula ósea (Redmo), acumula una experiencia en el asociacionismo de pacientes desde hace más de 10 años. Forma parte de la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL), además de colaborar como asesor científico con la Asociación Española de Trasplantados (AET).

En la actualidad es director y coordinador científico del Foro Español de Pacientes ([email protected]). Además, huelga decir que es paciente crónico (…como lo es o será todo el mundo).

Antonio Villarino

Es doctor en Ciencias Químicas por la UCM, Catedrático de Bioquímica de la Facultad de Enfermeria de la UCM; Profesor de Nutrición y Coordinador del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Medicina de la UCM; Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA);

Tesorero y miembro de la Junta Directiva de FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición Alimentación y Dietética); Miembro de la Junta Directiva de la Asociación Mundial de Restauración Hospitalaria; Presidente de los IV,V,VI,VII,VIII y IX Congresos Internacionales de Alimentación y Dietética celebrados en España de 2009 a 2014 en distintas sedes y Autor de distintas monografías, capítulos de libros y artículos científicos .

Esther Nieto

Enfermera familiar y comunitaria, Antropóloga. Máster en Salud y Género y Diplomatura en dirección y gestión de servicios sociosanitarios entre otros estudios de postgrados. Ha participado en estudios de investigación y con mas de 100 publicaciones en revistas y congresos. Actualmente realiza el Doctorado en la URJC con un estudio clínico para minimizar los sofocos en mujer durante el climaterio.

Profesora del departamento de Salud Pública de la URJC, con formación en Enfermería y Terapia Ocupacional. Secretaria de la Federación de Asociaciones de Enfermería Comunitaria y Atención Primaria ( FAECAP) y Vocal de formación de la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria (SEMAP).

Mercedes Wullich

Se define como “aceleradora” de mujeres. Fundó y lidera el medio de comunicación Mujeresycia y el ranking Top 100 Mujeres Líderes, iniciativa que, a las puertas de su 9ª edición, más visibilidad ha dado a las mujeres en España.

Promotora de un potente lobby femenino, trabaja para que las voces de las mujeres se escuchen en los debates y en la agenda estratégica política, económica y social.

Diversidad y talento, liderazgo, visibilidad y gestión del poder son algunos de los temas que imparte en conferencias y talleres. Desde Gender Capital promueve la diversidad de género en las empresas.

Su última iniciativa, engageMEN, reta a los hombres a cambiar la foto de familia de las compañías y a convertirse en impulsoras de un verdadero cambio de paradigmas.

Es autora de Seis mujeres, seis voces, Otra mirada sobre la mujer y el poder, seis entrevistas que le permitieron profundizar en lo que el poder significa para las mujeres y cómo lo ejercen.

Gema Fernández

Mi nombre es Gemma Fernández y tengo 50 años. Soy Licenciada en Filología Clásica por la Universidad Complutese y actualmente trabajo en el departamento de administración y RRHH en SCHUNK Ibérica, empresa alemana de ingeniería industrial. En 2015 me diagnosticaron un cáncer de mama muy agresivo que supuso un cambio radical en mi forma de vida.

Después del shock inicial decidí que era una oportunidad para plantearme mi vida de forma diferente. Decidí que ya que no había podido elegir tener cáncer, si que podía elegir la actitud con la que afrontarlo. Empecé por invertir en mi propio bienestar, adoptando unos hábitos saludables. Cambié mi alimentación, eliminando los alimentos procesados y empecé a practicar deporte de forma habitual.

En la actualidad tengo la gran suerte de participar en diferentes eventos que intentan animar a otras mujeres a toar las riendas de sus vidas, a moverse y a ser parte activa de su felicidad. Ser embajadora de Las Mujeres Nos Movemos y tener la oportunidad de colaborar para este fin es uno de los grandes regalos que la vida ha puesto en mi camino.

Doctor Ramón de Cangas

TITULACIÓN: Dietista-Nutricionista (Graduado y Diplomado), Doctor en Biología Funcional y Molecular, Biólogo sanitario ( Licenciado) Académico de número de la Academia Española de Nutrición, miembro del Comité Asesor del Consejo General de Colegios Profesionales de Dietistas-Nutricionistas de España, presidente de la Fundación Alimenta Tu Salud y Vicepresidente ejecutivo internacional para España de la sociedad científica Internacional SIISDET.

EXPERIENCIA: Ejerce profesionalmente como Dietista-Nutricionista en sus clínicas ( Oviedo, Avilés y Gijón) y en mis consultas (Madrid y Barcelona) Consultor en Nutrición para empresas y administraciones; Investigador en Nutrición participando en grupos de investigación, con la Universidad de Cantabria y facultad universitaria Padre Ossó de Oviedo, especializados en el desarrollo nuevos alimentos modificados para la prevención, tratamiento de enfermedades, rendimiento…(panes, quesos, bebidas…) y grupos de investigación especializados en el diseño de nuevas tecnologías aplicadas a la Nutrición ( software, aplicaciones..), Miembro del proyecto europeo Stance4Health, financiado por la Unión Europea; Divulgador en Nutrición habiendo publicado 9 libros. Colabora en diferentes medios de comunicación y viaja por todo el mundo participando en jornadas, congresos, ferias, simposios, mesas redondas etc…

Ha ganado varios premios derivados de su ejercicio profesional en congresos y eventos académicos internacionales…destacando el recibido en el auditorio de la Universidad de Cartagena de Indias (Colombia) durante el congreso internacional SIISDET de Doctor Honoris Causa en Ciencias de la Salud.

Lourdes Tomás

TITULACIÓN médico de familia y doctora en enfermedades Cardiovasculares por la Universidad de Navarra. He complementado su formación médica con especialidades integrativas, como la psico-neuro-inmuno-endocrinología o la medicina funcional, y disciplinas psicológicas como la sofrología, la antroposofía o la terapia Gestalt, entre otras.

EXPERIENCIA: Su visión integral y humanista de la salud la llevó a replantearse la medicina tradicional y a investigar un nuevo modelo de medicina científica, que contempla al ser humano como una unidad holística y que se centra en la generación y la promoción de la salud, y no únicamente en la prevención y el tratamiento de la enfermedad.

Actualmente es fundadora de la empresa social Médico Mentor, en la que combina su labor médica asistencial y de investigación con la implantación de programas de formación en salud y bienestar de colectivos en grandes empresas y en escuelas de negocio. Ha sido reconocida como Líder Saludable 2017 en España por su labor desensibilización en el tejido empresarial y social de nuestro país. Autora del libro “La Salud, tu mejor talento”

CRISTINA SALAZAR

Médico especialista en cuidados intensivos desde hace más de 15 años. Presidente del grupo de arritmias de la sección de grupo cardiológico de la sociedad española de medicina intensiva.
Doctora por la Universidad de Málaga. Cirujana capilar. Especialista en estimulación cardiaca.
Trail runner. Pertenece a la selección malagueña de Trail Running. Corre cada día que puede. Le ayuda a disminuir el estrés que le provoca su profesión y me le hace tener una salud mental fuerte.
Divulgadora convencida de la buena alimentación y los hábitos saludables

ALEJANDRA FELDMAN

TITULACIÓN Experta en Comunicación y Periodismo Gastronómico y Nutricional. Experta en Marketing gastronómico y Comunicación en redes sociales y webs. Experta en Periodismo Gastronómico y Nutricional. Social Media por Universidad Complutense de Madrid EXPERIENCIA Dirije desde hace 10 años el periódico gastronómico, Periodismogastronomico.com. Ayuda a las empresas hosteleras a conseguir más clientes y potenciar su marca personal o empresa . Directora del Área de Comunicación Gastronómica en Redes Sociales para la Cátedra Ferran Adrià, de la Universidad Camilo José Cela Fundadora del Portal Gastronómico Noticias Gastronómicas, Periodismo Gastronómico y del portal de recetas paso a paso, CocinaConEncanto.com Autora de 5 libros de Cocina en formato Ebook, de venta en internet. Tiene su propio canal de Tv. +de 4.000.000 visitas Gastrónoma de Puleva Salud durante más de 6 años. Fundadora de varios blogs gastronómicos desde hace más de 12 años. Jurado en varios concursos de tapas nacionales, de BBQ en San Sebastian Gastronomika, Ponencias en la UCM, Periodismo Gastronómico, sobre marca personal. Mesas redondas en varios congresos de gastronomía, turismo y redes sociales.

Felipe Isidro

TITULACIÓN: Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. INEFC (Universidad de Barcelona), Suficiencia Investigadora y Diploma de Estudios Avanzados (DEA) de Tercer ciclo en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEFC – Universidad de Barcelona)

EXPERIENCIA: Catedrático en Ejercicio físico y Salud . Director de la Consultoría de ejercicio físico y patologías Physical Exercise & Health Consulting. Director y profesor de la Certificación Internacional de Fitness&Wellness: Entrenador Personal. Universidad de Antioquia. Medellín (Colombia) y Federación Dominicana de Medicina del Deporte. Santo Domingo (República Dominicana). Profesor titular de la asignatura “Fundamentos Biológicos y Bases del Acondicionamiento físico” y “Acondicionamiento físico en Sala Polivalente” en el ciclo superior de Animación de actividades física y deportivas del IES Vall d’Hebron (Barcelona, España), Co-autor del libro: “Sobrepeso/obesidad, ejercicio físico y salud: intervención mediante programas de Fitness”. Editorial Wanceulen. 2008. Invitado regularmente en diferentes medios de comunicación españoles para ser entrevistado en temas de Ejercicio Físico y Salud, Miembro de la Junta Directiva del Instituto internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud- IICEFS – (International Institut of Physical Science and Health).

SONSOLES HERNÁNDEZ

TITULACIÓN Es Licenciada en Ciencias de la Actividad física y el deporte por la Universidad de Castilla la Mancha (Toledo, España), Máster Oficial en Innovación e Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de León, y Doctora con Mención Internacional en Biomedicina por el Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) y por la Universidad de Granada (España).

EXPERIENCIA Ha investigado principalmente sobre la aptitud física, ejercicio y calidad de vida en pacientes trasplantados de riñón. Directora (CEO) y Fundadora de Traïnsplant: empresa de entrenamiento para personas con enfermedad renal, trasplante de órgano y médula.

LIDIA ROMERO

TITULACIÓN Colegiada N.º 55.100 por COLEF Andalucía. Máster en Entrenamiento Personal. por Univ. de Granada. Doctoranda por Biomedicina en la Univ. de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.

EXPERIENCIA Directora Académica y Fundadora de OWA.Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, con más de 11 años en el mundo fitness. Profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, etc).

SUSANA MORAL

TITULACIÓN Doctora en actividad física y salud. Diplomada en fisioterapia. Nutricionista. Masters in International Society of Sports Nutrition (Nutritional Sciences_USA).

EXPERIENCIA Profesora de Biomecánica de las Lesiones deportivas: prevención y readaptación funcional de la Universidad Europea de Madrid (UEM). Directora del Master Oficial de Actividad Física y Salud Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid –UEM. Coordinadora de la doble titulación CCAFYD y Fisioterapia (UEM). Miembro del Equipo de Investigación (Exercise & Nutritional Science) de la Universidad SDSU- San Diego-California USA. Miembro del “EHFA Technical Experts Group (TEG)” EHFA – The European Health & Fitness Association. Miembro del IICEFS ( Instituto Internacional Ciencias del Ejercicio Físico y Salud)

BEATRIZ MARTINEZ PASCUAL

TITULACIÓN Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad Complutense de Madrid y Máster en gestión y problemas socioculturales por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid. La Dra. Martínez es Diplomada en Fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid, Experta en Obstetricia y Uroginecología y Drenaje linfático Manual por la misma Universidad y Doctora en Ciencias de la Salud por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

EXPERIENCIA Directora de Área de Fisioterapia y Deporte de la Universidad Europea de Madrid. Es profesora del Departamento de Fisioterapia, en Grado y Postgrado.

Su área de especialidad es la fisioterapia vinculada a la mujer, y es a ésta a la que dedicó sus años de investigación en su tesis doctoral que culminó con la obtención de su Doctorado en 2012. Los resultados de su trabajo han sido publicados en revistas especializadas, entre las que destaca la revista de impacto, Women & Health,

Apasionada por el proceso de aprendizaje y la posibilidad que tienen los docentes de acompañar al estudiante en este momento tan intenso de su periplo vital.

KIKO SANTOME

TITULACIÓN Fisioterapeuta Especializado en Traumatología y Deporte Especialista en Fisioterapia Invasiva. Osteopatía. Maestro Acupuntor Experto en Recuperación Funcional. EPI. Experto en Calidad EFQM sanitaria

EXPERIENCIA Docente en Diversos en formación de Postgrado relacionado con Deporte, Fisioterapia y Traumatología y Recuperación Funcional. Experiencia

Profesional y Asesoria en Diferentes Clubs de Futbol y demás Especialidades (RM CF, RFEA, RSHCC, COE…) de Alto Rendimiento Deportivo. En la Actualidad Fisioterapeuta Titular en Centro San Juan de Dios, Responsable de Fisioterapia del Servicio Medico del Comité Paralímpico Español y Gerente de la Clínica Santomé Salud y Deporte. Fisioterapeuta en los Juegos Olímpicos desde Sidney 2000, y desde el 2008 como responsable de Fisioterapia de la Delegación Española del CPE. Fisioterapeuta de Selección/Equipo nacional de RFEA, CPE, COE y FEDC desde hace 18 años en Mundiales, Europeos, ligas nacionales e internacional. Director y fundador de la Clínica Santome Salud y Deporte.

ALICIA MARTIN

TITULACIÓN Es licenciada en Educación Física y del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid .

EXPERIENCIA Desde 1995, ha ejercido su labor profesional en el Ayuntamiento de Madrid.

En el año 2008 fue nombrada Secretaria General del Colegio Oficial de Licenciados de E.F. y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid, cargo que desempeñó hasta 2015. Ese mismo año pasó a ocupar la presidencia del COPLEF Madrid, sustituyendo en el cargo a Juan Ángel Gato. Su labor ha sido clave para la aprobación de la Ley del Deporte de la Comunidad de Madrid.

En la actualidad es Directora General de Deportes del Ayuntamiento de Madrid, primera vez en la historia que una Licenciada en Educación Física accede a la Dirección General en el Ayuntamiento de Madrid.

PATRICIA ROSILLO

TITULACIÓN Es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Experta en psicología y coaching deportivo por el Colegio de Psicólogos de Madrid.

Master en Psicología Clínica y Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Psicóloga especialista en violencia de género. Acogida, valoración e intervención con mujeres víctimas de violencia de género. Psicóloga y Coach Estratégica, Especialista en Empoderamiento de la Mujer y Hábitos de Vida Saludables. Desarrollo de Talento y Vocación.

EXPERIENCIA Acompañamiento en la integración y re-elaboración de las experiencias traumáticas. Desarrollo de talleres grupales especializados dirigidos al empoderamiento de la mujer.Especialista en empoderamiento de la mujer y hábitos de vida saludables. Creadora del Método: “Mujer En-Poder.Hada”, y marca personal.

THAIS ALONSO

TITULACIÓN CHO (Chief Happiness Officer) de Felicidad Organizacional y Bienestar Corporativo por Universidad de La Salle. Consultora Experta en Mindfulness por Universidad Europea Miguel de Cervantes, Psicoterapeuta humanista y Transpersonal e Instructora de Meditación por la EDT y Experta en Inteligencia Emocional y en procesos de Cambio, Duelo y Resiliencia.

EXPERIENCIA Con más de 20 años de experiencia en la práctica de la “atención plena”, fui pionera en España desarrollando programas formativos de Mindfulness para implementarlos en numerosas organizaciones empresariales, educativas y hospitalarias.

En los últimos 12 años he formado a miles de profesionales, emprendedores y directivos en ámbitos nacionales e internacionales apostando por un nuevo paradigma humano y social.

Creadora del Método FelizMENTE©. Profesional Braintrainer. Co-fundadora del European Institute of Happy work -Fullorange©

ANUSKA LINARES

TITULACIÓN Psicóloga y Psicoterapeuta, Especialista en Trauma y Apego, Psicodramatista y Terapeuta Brainspotting: Técnica de Reprocesamiento del Trauma, formada en Técnicas de Liberación Emocional EFT, Técnicas de Sincronía Cerebral: Método Shec y Técnicas de Sanación Energética.

EXPERIENCIA Su experiencia de más diez años ha estado centrada en la atención psicoterapéutica en el ámbito privado con niñxs, adolescentes y adultxs y en el ámbito público ha atendido a niñxs con trauma complejo y a sus familias, muchas de ellas madres víctimas de violencia.

Es facilitadora de Círculos de Mujeres y ha llevado a cabo proyectos de empoderamiento femenino y grupos de crianza con madres, colaborando con varios ayuntamientos de la Comunidad de Madrid.

Actualmente compagina su trabajo en la consulta, con la elaboración de proyectos para familias y escuelas infantiles, impulsada por su fuerte inquietud por cuidar la infancia, aportando su experiencia de vida y profesional, al servicio de las familias y las escuelas que quieran brindar una mirada más respetuosa y conectada de la maternidad, la crianza y la educación.

KRYUSMAN BIBIANA LEON

TITULACIÓN experta en Psicológica Positiva, Esp. Psicóloga Laboral Organizacional Colombiana, egresada de la Universidad Del Viña Del Mar – Chile y del Instituto Europeo de Psicologia Positiva IEPP, especializada en la terapia emocional a través de la creatividad, recodificación de los chacras, sanación del niño interior y el perdón.

EXPERIENCIA Como terapeuta emocional y psicología positiva se enfocó en el estudio del comportamiento humano y su desarrollo personal de forma integral. Durante más de 15 años, se ha dedicado a implementar técnicas terapéuticas que ayudan al protagonista paciente a encontrar soluciones a sus situaciones personales, por medio del amor propio, la conexión, reconocimiento y aceptación de su ser interno, guiándolos de manera práctica a eliminar las barreras que impiden el desarrollo pleno de su vida.

BELY GHANDARA

BELY GANDHARA · NEUROBIOLOGA Y EXPERTA EN DANZAS INDIAS

Licenciada en Neurobiología, decidí hace más de 14 años convertir mi pasión en mi forma de vida. La danza ha sido siempre una parte vital de mi existencia y la forma en que expreso con mi cuerpo todo lo que siento, desbloqueando en muchas ocasiones emociones que de otro modo me sería más difícil gestionar.

La fascinación que siento por las danzas indias me ha llevado a vivir en este milenario país empapándome de su cultura y trabajando en la industria de Bollywood, especializándome además en algunos folklores de Maharashtra y Punjab.

Mi máxima en la vida se resume en tres palabras : “sueños, compromiso y acción” Los sueños nos llevan a explorar un mundo de posibilidades, interior y exterior. El compromiso, con uno mismo, permite alcanzar nuestro máximo potencial en cualquier ámbito de la vida. La acción nos saca de la zona de confort y nos abre caminos para avanzar y evolucionar.

Entusiasta del conocimiento y las experiencias, he vivido 4 años en Marruecos desarrollando no sólo mi faceta artística sino también mi parte más humana, con sus luces y sus sombras.

Mi compromiso con #LMNM es poder acompañar a todas las personas en un viaje de autoconocimiento y amor propio a través de la danza.

Sara Carmona

PROFESIONAL DEL MUNDO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD.

Licenciada en Ciencias de la actividad física y el deporte (INEFC de Barcelona). Colegiada desde el 2010. Máster en Dirección de empresas deportivas y Máster en formación del profesorado.

Directora y profesora en un centro educativo dedicado a la enseñanza deportiva, donde se prepara a futuros profesionales del fitness, entrenadores, animadores y conductores de la actividad física y del deporte.

Desde hace más de 10 años ha compaginado la enseñanza con su gran pasión: Motivar a todo el mundo a realizar deporte, mostrando sus beneficios y fomentando hábitos de vida saludables. Siempre de acuerdo con su máxima, “¡Llevar una vida activa es FELICIDAD!”

A través de eventos deportivos y de fitness, entrenamientos personales y grupales, actividades para distintas marcas, y contando con un gran número de seguidores en sus redes sociales, ha creado el movimiento ¡ARRIBA! Que ha llevado a numerosas personas a alcanzar sus sueños y a realizar grandes cambios en sus vidas.

Tiene un gran compromiso con el deporte femenino y por ello ha realizado más de 10 retos de diferentes disciplinas deportivas, ayudando a mujeres a cumplir sus sueños. Entre ellos liderar a 30 mujeres hacer la Titan Desert, 20 mujeres hacer su primera maratón de Barcelona, 20 mujeres hacer su primer triatlón y acabar todas juntas, 124 mujeres para hacer las 24h de can dragó, 50 mujeres para batir su récord:10km en 50 minutos, etc…

GEMA GARCÍA MARCOS

Soy Gema García Marcos, periodista y una fervorosa creyente en el poder de la actividad física como garante de nuestra salud física y mental, filosofía que practico e intento divulgar a través de las publicaciones en las que trabajo: EL MUNDO, TELVA, FUERA DE SERIE, ACTUALIDAD ECONÓMICA y RADIO MARCA. Como suelo decir, el ser humano está ‘diseñado’ para el movimiento, necesitamos mantenernos activos para estar sanos. Sin presiones, sin marcas a batir… ¡sin vergüenzas, ni complejos! Movernos haciendo lo que más nos gusta es la clave para sentirnos bien. Da igual que sea correr, patinar, nadar, hacer yoga o , simplemente, caminar a buen ritmo. Todo puntúa en esta maravillosa senda hacia una vida mejor. ¿Nos acompañas?

Ana Céspedes

Vive en Estados Unidos desde 2012 y trabaja como Directora General Mundial de Operaciones de IAVI, organización dedicada al desarrollo de vacunas y anticuerpos para enfermedades infecciosas. Es miembro de la Junta Directiva del Healthcare Chapter de IESE y del Consejo Científico del Instituto Propatiens. Ha trabajado durante más de dos décadas en el sector salud, tanto en España, como a nivel mundial. Es doctora en Farmacia Magna Cum Laude y Premio Extraordinario; Máster en Gestión de Instituciones Sanitarias; Grado Ejecutivo en Dirección General por IESE; y graduada en Innovación Empresarial por el MIT.

ESTEFANÍA MARTÍNEZ.

Nacida en la capital, con tan solo 5 años ya lo sabía lo que quería ser de mayor. Después de salir de ver su primera obra de teatro les dijo a sus padres «yo quiero ser como ellos».