Actividad Física 2019-04-01T14:04:36+00:00

Vocalía de Actividad Física

Queremos promocionar la actividad física, el ejercicio físico y el deporte en mujeres desde la infancia a la edad adulta para potenciar su calidad de vida y como herramienta de prevención ante posibles enfermedades como la osteoporosis, anorexia o diabetes gestacional, entre otras.

L@s Expert@s

Sonsoles Hernández

Susana Moral

Lidia Romero

Beatriz Martínez Pascual

Alicia Martín Pérez

Kiko Santomé

Felipe Isidro

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Deporte y Mujer

Por qué el ejercicio físico te hace sentir más y mejor?

Entrenamiento del suelo pélvico: una necesidad para deportistas y sedentarias

Ejercicio físico pre y post parto

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Suelo Pélvico

Formador : Beatriz Martínez

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Wellbeing laboral para mujeres

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Fortalecimiento Muscular, espalda sana

Formador : Beatriz Martínez

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Retos

Escoge un reto, realízalo y compártelo en tu red social favorita bajo el hastag #lasmujeresnosmovemos

Camina 30 minutos al día, la OMS recomienda dar 10.000 pasos al día.

Elige las escaleras en vez del ascensor, siempre que puedas

Levántate de la silla o del sofá cada 2 horas muévete y estira

Coge el coche lo menos posible. Utiliza el transporte público y bájate una o dos paradas antes. Andar o ir en bicicleta es la forma más saludable de moverse