Actividad Física 2018-12-13T19:04:24+00:00

Vocalía de Actividad Física

Queremos promocionar la actividad física, el ejercicio físico y el deporte en mujeres desde la infancia a la edad adulta para potenciar su calidad de vida y como herramienta de prevención ante posibles enfermedades como la osteoporosis, anorexia o diabetes gestacional, entre otras.

Representante de la Vocalía

Sonsoles Hernández

Fundadora y Directora de TRAÏNSPLANT

Fundadora y CEO de la plataforma de ejercicio físico, enfermedad crónica y trasplante TRAÏNSPLANT. Doctora con Mención Internacional en Biomedicina (Universidad de Granada).Máster Universitario Oficial en Innovación e Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de León).Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Castilla la Mancha).Profesora en Grado y Máster en  Ciencias de la actividad física y el deporte (Universidad de Castilla la Mancha)

Ponente en congresos nacionales e internacionales sobre ejercicio físico, salud y poblaciones especiales. Autora de artículos científicos y divulgativos sobre entrenamiento en poblaciones especiales.

Las Expertas

Susana Moral

Lidia Romero

Beatriz Martínez Pascual

Alicia Martín Pérez

Kiko Santomé

Temas Prioritarios

Deporte y Mujer

Por qué el ejercicio físico te hace sentir más y mejor?

Entrenamiento del suelo pélvico: una necesidad para deportistas y sedentarias

Ejercicio físico pre y post parto

Deporte y Éxito

In-Company

Talleres, Cursos y Programas impartidos por profesionales

Suelo Pélvico

Formador : Beatriz Martínez

Más Información

Wellbeing laboral para mujeres

Formadoras : Susana Moral, Carmen Berruete

Más Información

Fortalecimiento Muscular, espalda sana

Formador : Beatriz Martínez

Más Información

Health Coaching

Formadores : Varios

Más Información

Retos

Escoge un reto, realízalo y compártelo en tu red social favorita bajo el hastag #lasmujeresnosmovemos

Camina 30 minutos al día, la OMS recomienda dar 10.000 pasos al día.

Elige las escaleras en vez del ascensor, siempre que puedas

Levántate de la silla o del sofá cada 2 horas muévete y estira

Coge el coche lo menos posible. Utiliza el transporte público y bájate una o dos paradas antes. Andar o ir en bicicleta es la forma más saludable de moverse