Taller online Batchcooking

Ana Cisneros

Licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos, Diplomada en nutrición humana y dietética y Master en homeopatía y fitoterapia del sistema digestivo. Empecé a desarrollar mi labor en el mundo de la nutrición cuando casi nadie apostaba por él, hace 14 años, y poco a poco, con mucho esfuerzo, he ido ayudando a muchas personas, no solo a comer bien sino a entender la importancia de una dieta saludable.

Soy experta en nutrición clínica, pero durante todo este tiempo me he ido formando en nutrición deportiva, digestiva , embarazo y nutrición infantil. Además, me apasiona cocinar, y como es lógico, comer rico. He ido ampliando mi gusto por la cocina con cursos de técnicas culinarias y bio-cocina. Por eso comparto contigo recetas y técnicas para que aprendas a comer saludable y a la vez disfrutes mucho de ello.

Celia Padilla

Celia Padilla es matrona (formada en la Unidad docente de Matronas de la Comunidad Valenciana, ejerciendo desde 2019). Doctora en Enfermería por la Universidad de Valencia (2021). Fundadora de “Oh Mama”: junto al equipo de Matronas, entrenadora y fisioterapeuta, acompañamos a familias en embarazo, postparto y lactancia con consultas a domicilio en Valencia y Madrid y Online en todo el mundo. Experiencia en asistencia en embarazo y parto distintos hospitales y servicios tanto públicos y privados de la Comunidad Valenciana.

Maricela Enríquez

Estudios realizados en la Universidad SAN Martin de porres – Lima – Peru 1990 a 1995

Experiencia laboral Perú desde 1996 hasta 2004

– Centros de salud – Perú

– Hospitales – Perú

Desde 2004 hasta la fecha En España

– Residencias de mayores 2005 a 2006

– Hospital Usp San José 2006 – 2007

– Hospital La zarzuela

2006

– Hospital nuestra señora del Rosario 2010 – 2021

– Hospital SAN Rafael

2018 – 2020

– Hospital Universitario Guadalajara

2017 – 2019

– Hospital Quiron San José

2018 hasta la actualidad directora de la empresa Wachay Wasi dedicada a la atención de la mujer en todas las etapas.

Mila Blas

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Alcalá de Henares. Experta en Coaching Profesional por la escuela Crearte de CoachingExperta en Liderazgo y Gestión de equipos por UDEMY. Experate en Mindfulness Gestión emocional por la La Salle Universitario. Después de trabajar más de 20 años como profesional de farmacia ha descubierto del lado del coaching y la gestión emocional, la importancia de conocerse a una misma. Es por ello que desarrolla coaching individualizado y talleres motivacionales para acompañar a las personas en ese proceso.

Mayte Aguado

Mi nombre como profesora y maestra de Yoga es Maheshwari, nombre asignado por Swami Kailasananda, discípula directa de Swami Vishnudevananda. Llevo desde 1992 practicando yoga con un sólo maestro, erudito Orientalista. En el año 2015 decidí sacarme la Certificación Internacional por la Organización Sivananda en Rudraprayag (India), profesora de Yoga, obteniendo con ello el reconocimiento y registro en Yoga Alliance.

En agosto de 2016 me especializo en la escuela Sivananda de Madrid, en Yoga para embarazadas y terapéutico. En Octubre de 2016 obtengo la certificación de primeros auxilios para profesores de Yoga de la comunidad de Madrid, para validar mi certificación Internacional a través de la convalidación del Gobierno de España. En marzo de 2016 obtengo en India (Asrham de Sivananda en Uttarkasshi) una nueva certificación internacional, de Master de Yoga o Acharya para India. Gracias a ello y a través de Yoga Alliance obtengo la certificación para poder formar a futuros profesores de Yoga.

En 2018 tras tantos practicando meditación decido hacer meditación intensiva de 13 días en Varanasi, India. Abre su escuela en 2020 en enero y el 21 de junio organiza el Día internacional del Yoga, única celebración física en todo el país con el apoyo de la embajada de India y el ministerio AYUSH

He dado varias conferencias de yoga en la obra cultural de Ibercaja, en Ecocentro, en la biblioteca pública de Guadalajara. He dado conferencia de alimentación Ayurveda en Guadalajara con motivo de algún congreso de alimentación de la ciudad.

Organicé en 2021 el día de la independencia en Guadalajara que organizaba la embajada de India en España con la colaboración de la administración pública de España. Colabore y trabaje con Vicente Ferrer en el proyecto de mujer a mujer en Anantapur desde 1996 hasta que Sr Ferrer falleció. Dejé toda mi vida de economía desde el año 2007 por difundir y dar yoga tanto en India como en España.

Susana Lluna

Susana Lluna Beltrán es periodista, consultora de estrategia digital, speaker sobre ciudadanía digital y comunicación estratégica y profesora de habilidades digitales en compañías como Leroy Merlin, Boehringer o American Express. Desde 2018, al frente de la presentación y guión de eventos como el 25 Aniversario de ITI, Go Digital Nacional (Cámara Valencia), Retail Future 2020, 2021 y 2022(Pateco), Impulso Emprende del Ministerio de Ciencia e innovación

Aauri Bokesa

Soy Aauri Lorena Bokesa Abia, afroespañola, hija de migrantes procedentes de la Isla de Bioko. Mi primer deporte fue el baloncesto, con el que conseguí ser internacional en categorías menores y ser jugadora profesional en el Club Estudiantes. En la actualidad soy atleta de 400 ml deporte con el cual he conseguido ser olímpica en Londres 2012, Rio de Janeiro 2016 y Tokio 2020.

Estudié trabajo social en la Universidad Complutense de Madrid, y mientras compaginaba mi carrera como atleta, realicé un grado en Desarrollo Social (UCAM) y otro en Acción Socioeducativa con colectivos Vulnerables (UNED).

Mi pasión por el deporte y el trabajo social, dieron lugar a que mi trabajo de fin de grado fuera un proyecto de educación en valores y habilidades sociales a través del deporte para menores en centros de acogimiento residencial. El proyecto, DXT para la vida, se hizo realidad gracias a CELAD (Comisión Española para la Lucha Antidopaje en el Deporte) y hoy nos encontramos en la octava edición.

Me declaro ferviente defensora de los valores positivos del deporte, entre mis metas se encuentra transmitir la idea de que el deporte PUEDE ser una gran herramienta para el desarrollo social, si se utiliza correctamente.

Coral Bistuer

Tricampeona Mundial de Taekwondo, Olímpica, conferenciante y docente

Coral Bistuer es cinturón negro 8º Dan de Taekwondo, maestra nacional y árbitra con categoría mundial. Pionera de este deporte en España.
Miembro de la Real Orden del Mérito Deportivo de España (con categoría de Medalla de Oro), Premio Reina Sofía, Premio Siete Estrellas de la Comunidad de Madrid, Medalla de Honor en oro de la Unión Europea de Taekwondo (1992) y Medalla de Oro al Mérito deportivo de la Federación Española de Taekwondo (1992). Deportista homologada en el Libro Guinness de los Récords, de 1992 a 1999.

Coral Bistuer (1964, Madrid) comenzó su trayectoria en el taekwondo en la década de los 70, cuando acababa de llegar este deporte a nuestro país.
Gracias a su talento y carisma ha logrado consagrarse como un referente del deporte femenino y todo un ejemplo de superación, lucha y esfuerzo. Es una de las primeras medallistas olímpicas de la historia del taekwondo, se estrenó en los JJ.OO. de Seúl 88.

Con solo 16 años comenzó a practicar “su deporte”. Su proyección fue espectacular: Medalla de oro en los JJ.OO. de Barcelona 92, Medalla de Bronce en los JJ.OO. de Seúl 88, 3 veces Campeona del Mundo (1987, 1991 y 1992 en Barcelona, Atenas y México) 5 veces Campeona de Europa (entre los años 1982 – 1992), 10 veces Campeona de España y una vez Campeona
Nacional Absoluta de U.S.A.

Compaginó sus estudios de Derecho con el deporte de alta competición. Su vida está ligada al Taekwondo, compitiendo, enseñando, arbitrando,… participando en ponencias nacionales e internacionales (inglés y francés), dirigiendo clubes deportivos e impartiendo cursos de Autoprotección Femenina y prevención de agresiones tanto en centros públicos como privados, así como, al deporte en general, organizando eventos deportivos.

Todos sus éxitos le han convertido en un referente, no sólo de su deporte a nivel mundial, sino también del deporte y sociedad española que le han llevado, entre otras cosas, a colaborar en: distintos medios de comunicación (prensa, radio y televisión), proyectos deportivos y asociaciones y organizaciones solidarias. Colaboró en la campaña "Mujer y Deporte", promovida por el Consejo Superior de Deportes y el Instituto de la Mujer, con la que se trataba de poner de manifiesto la desigualdad de la mujer en el deporte.

Un conocimiento y experiencia del mundo del deporte que la situó al frente de la Dirección General de Deportes de la Comunidad de Madrid.

Diego Villalvilla

Soy Enfermero y Fisioterapeuta. Especialista en Enfermería Familiar y Comunitaria y Máster Oficial en Actividad Física y Salud. Trabajo en el Centro de Salud Martínez de la Riva en Madrid. En este contexto me apasiona la intervención comunitaria en salud considerando que la acción realizada con y desde la comunidad mediante un proceso de participativo es una herramienta fundamental de cambio social especialmente en promoción de actividad física y salud. Fruto de este interés hemos podido desarrollar numerosas iniciativas: “Escuelas Comunitarias de Salud”, “Consejo de Salud de Vallecas” “Pueblos Educadores” , “Cuencleta”, “CastillalaManchamásActiva”, “Vallecas+Activa”, “Mayores+Activos”, “Escuela+Activa” , “Comunidad +Activa” etc.

Desde la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria (SEMAP), colaboro en la promoción de estilos de vida saludables impulsando el programa “Familias +Activas”, especialmente orientado a la prevención y la atención al sedentarismo y obesidad infantil.

Coordino el grupo de trabajo de promoción de actividad física y salud de la Federación de Asociaciones de Enfermería Familiar y Comunitaria (FAECAP), que tiene como objetivo introducir con rigor la promoción de actividad física y salud en el Sistema Nacional de Salud especialmente mediante programas de formación mejorando la capacitación de los profesionales de Atención Primaria en este ámbito.

Como investigador del grupo de promoción de actividad física y salud https://grupopafs.com/ de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla La Mancha, estoy comprometido con un grupo multidisciplinar reconocido y referente nacional con proyección internacional que quiere contribuir a que la práctica de actividad física sea la opción fácil, para ello, creamos programas de ejercicio físico y planes de acción a medida para población sana y con patología crónica.

Mi trayectoria profesional se complementa con colaboraciones como docente con varias Universidades, Servicios de Salud, con Fundadeps (Fundación de Educación para la Salud), así como formando parte comités editoriales de diversas revistas científicas (RqR Enfermería Comunitaria, Notas Farmacoterapéuticas, Revista Madrileña de Salud Pública y redactor jefe de la Revista Enfermería Comunitaria).

Elena Crespo

Nacida en Madrid, España. Periodista y abogada. Las dos carreras las cursó en la Universidad Complutense. Su trayectoria profesional ha sido a caballo entre España y República Dominicana tanto en medios de comunicación, agencias y consultoría. Con experiencia en gestión de crisis. Escritora y editora de revistas. Conductora de eventos. También de programas de radio y televisión. Cinéfila y melómana. Amante del bienestar físico y mental a través de los viajes y la nutrición.

Marta Vilavella Rius

Soy licenciada en Medicina por la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) y especialista en Dermatología médico-quirúrgica y venereología por el Hospital Universitario Germans Trías i Pujol de Badalona en Barcelona.

En 2013 fundé IDERMIC dermatología y cirugía plástica, en Terrassa, Barcelona,una clínica destinada al cuidado integral de la piel.

Mi área de especialidad es la dermatología estética la cual me permite trabajar con técnicas mínimamente invasivas para mejorar la calidad y aspecto de la piel ayudando al paciente a aumentar su auto percepción y mejorar su autoestima.

Soy una fiel creyente que mejorar nuestros hábitos, no abusar del sol, la alimentación saludable, la práctica de ejercicio, el control del estrés, una buena rutina cosmética y realizar procedimientos no invasivos de la mano de un buen profesional médico nos va a ayudar a tener la mejor versión de nuestra piel.

Mireia Alum

¡Hola! Soy Mireia Alum, licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y tras varios años trabajando con el ICEX y el CDTI en Colombia, Argentina y Chile, emprendí mi propio negocio en el 2005 con la primera agencia de viajes de rutas gastronómicas por España. Culinary Spain Tours.

Siempre he sido una curiosa en la cocina, una viajera aventurera, una “disfrutona” comiendo pero siempre interesada en alimentarme saludablemente y e equilibrio.

Además, soy cocinera y Técnica Superior en Dietética y Nutrición.

Mi lema es que la vida es muy corta para no comértela a pedazos. Me gusta enseñar a comer bien y adecuadamente, a cocinar fácil, saludable y rico, y fundamental, a que sepas organizarte en la cocina para ahorrar tiempo y dinero, y ganar salud para ti y para toda tu familia.

Patricia Bonilla

ENTRENADORA ATLETISMO

Todo es entrenable. Este es mi lema. La vida es movimiento físico, mental y emocional. Ayudar a las mujeres a integrarlo con armonía para que disfruten del deporte y del yoga de forma saludable como lo hago yo a diario desde hace cuarenta años, es mi misión como entrenadora. Mi otra gran vocación -además de la de madre- es la
divulgación: compartir mi experiencia y lo que aprendo cada día es una responsabilidad que me apasiona. Hace 10 años creé Running Mothers, un club deportivo y un método propio de entrenamiento femenino que se conforma gracias a la confianza de muchas mujeres, el trabajo en equipo, la investigación, la formación constante.

Mi visión de la ciencia y el arte de entrenar pasa por confiar en tu cuerpo y tener curiosidad por descubrir hasta donde te puede llevar: no conocemos sus límites y disfrutar de ese viaje es una maravillosa inspiración para una misma y para otras. Experimentarlo y compartirlo debería estar al alcance de cualquiera.

Soy licenciada en CC. de la Información, Entrenadora Nacional de Atletismo por la RFEA, profesora titulada de yoga y de hipopresivos y profesional de la activación muscular. Escribo ocasionalmente en www.patriciabonillarun.com y para revistas como Corredor/a, Runner’s World, Telva y Women’s Health entre otras y colaboro con algunos
programas de radio y ONGs como Entreculturas.

Ana Larriut

Hola, soy Ana Larriut. Soy Coach en Nutrición Integral y Acompañante Oncológico,

Seguro que has oído alguna vez decir que somos el reflejo de lo que comemos, pensamos y vivimos. Así es que te invito a reflexionar y a visualizar cómo quieres ser, cómo te quieres sentir, cómo quieres vivir tu vida y cómo quieres nutrir tu cuerpo.

Como Coach en Nutrición Integral, creo en una alimentación saludable, equilibrada, rica en alimentos reales y naturales que nos aporte todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Una alimentación libre de procesados y refinados, alimentos que nos inflaman y nos enferman.

Durante el Acompañamiento Oncológico ayudo a pacientes y familiares durante su proceso dando apoyo emocional. También les ayudo a realizar cambios en su alimentación para reducir inflamación, reducir algunos de los efectos de los tratamientos, etc.

Una filosofía de vida con un enfoque integral, donde la alimentación junto con otros factores que influyen en nuestra salud, como el ejercicio físico, la gestión de las emociones, el descanso, la meditación, el yoga, etc. creará un estilo de vida que ayude a restablecer el equilibrio interno, físico y emocional.

“La armonía de esta vida saludable te hará sentirte capaz de llevar a cabo todo lo que te propongas”.

Laura García

Mi nombre es Laura García González, soy una mujer de 33 años graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiada 54.538. Profesionalmente me dedico al ámbito deportivo desde que empezó mi trayectoria profesional con 19 años. Actualmente soy directora de un Gym Club Altafit además de Área Mánager de una zona de Madrid

Empecé con el deporte con apenas 6 años en una escuela de gimnasia rítmica, una vez cerré esa etapa, me inicié a correr (hace más de 12 años) sin saber todo lo que esta actividad me aportaría en mi día a día. Jamás pensé que algo tan “sencillo” que a priori nos puede parecer correr, se pueda convertir en mi aliado del día a día. Capaz de hacerme superar y afrontar retos tanto a nivel personal como profesional. En más de una ocasión el correr es parte de mi terapia. Aquí estoy con 3 maratones a mis espaldas, o, mejor dicho, en mis piernas y un sinfín de aventuras en carrera.

También me gustan otras actividades como nadar, hacer una clase dirigida en el gym, recibir una sesión de Yoga, de Pilates, salir con la bici, al campo a caminar… en general creo que soy una auténtica enamorada del movimiento y priorizo mucho sobre ello en mi rutina diaria.

Mi deseo no es otro que continuar inspirando a más mujeres a que se muevan y se unan a este movimiento en el que primen su salud sobre el resto de que haceres y por qué no, motivar a la comunidad de LMNM a tener una vida activa y saludable.

Alberto García

Soy Doctor en ciencias de la actividad física y el deporte. Me considero un afortunado hago lo que siempre he querido hacer. Desde el inicio he desarrollado mi actividad profesional en dos ámbitos diferentes pero complementarios. Entrenador de alto rendimiento, ha estado ligado primero a la natación, entrenador del CAR, residencia Blume, de Madrid acabando esta etapa en los JJOO de Barcelona-92. He llevado la dirección técnica junior de la Real Federación Española de Natación y posteriormente como entrenador de la Federación Española de Triatlón, estuve en los JJOO de Atenas-2004 y Pekín-2008.

Durante unos años tuve la satisfacción de desarrollar el área: deporte, mujer y triatlón en la Federación Madrileña de Triatlón. Siempre he obtenido mejores resultados con las deportistas femeninas, y siempre he sido consciente que tenían que entrenar diferente a ellos.

Mi otra faceta profesional, la docente, la llevo desarrollando como profesor desde 1989 en el INEF de Madrid. Siempre en asignaturas ligadas al rendimiento deportivo. Además, soy profesor en múltiples master y post grados universitarios, cursos de titulación federativa, así como charlas en empresas. Hace unos años puse en marcha uno de mis proyectos más ilusionantes siendo director del curso de Experto universitario en mujer y deporte del INEF/UPM.

Coordino el punto de igualdad de la UPM en el INEF y soy coordinador de diversos cursos sobre mujer y deporte en distintas organizaciones y federaciones. Soy cofundador de la aplicación Gazella. Autor de numerosos artículos, científicos y divulgativos el último y más esperado mi libro “Mujeres en forma”. Llevo ligado de manera prioritaria al desarrollo de contenidos en mujer, deporte y salud desde el año 2000.

Lo dicho me considero un afortunado.

Mª Victoria Albertos

Soy periodista y presentadora con más de 15 años de experiencia en el mundo de la comunicación. Decidí estudiar periodismo para dedicarme al ámbito deportivo porque desde que tengo uso de razón me apasionan los deportes, tanto verlos como practicarlos.

Durante estos 15 años he trabajado en La Sexta Deportes (2010-2011). Tras ese periodo me fichó Mediaset. Allí he realizado labores de redactora, reportera y presentadora de Deportes Cuatro. Desde el año 2013 soy la cara visible de Mediaset Sport en los campeonatos internacionales de baloncesto, con 3 Eurobaskets y 2 Copas del Mundo en su palmarés. En la actualidad, soy la presentadora de la sección de deportes en el informativo matinal de Telecinco. Lo que compagino con la presentación de eventos a nivel nacional e internacional. Y con mi otra vocación la enseñanza, organizando cursos de Comunicación Deportiva y Formación de Portavoces.

Considero el deporte una práctica vital para mantenernos sanos, tanto física como mentalmente. A su vez, creo que los deportes y los deportistas transmiten valores como el esfuerzo, el respeto y el compañerismo, entre otros, tan importantes para la sociedad.

Soy líder global en el sector de la salud, emprendedora y vitalista.

Nací en 1973 en Barrax, Albacete. He vivido y trabajado en Valencia, Madrid, Barcelona, Lisboa, Frankfurt, Ginebra, Boston y ahora, Nueva York. El deporte ha sido siempre mi mejor herramienta para mantenerme centrada: baile, pilates, barre y cualquier ejercicio que integre música latina o flamenco. Mi hija de 21 años, mi compañero de viaje con el que vivo desde hace ocho años, y un grupo de amigos muy íntimo son, junto a mi familia biológica, mis grandes fortunas.

Vivo en Estados Unidos desde 2012 y trabajo como Directora General Mundial de Operaciones de IAVI, organización dedicada al desarrollo de vacunas y anticuerpos para enfermedades infecciosas. Soy miembro de la Junta Directiva del Healthcare Chapter de IESE y del Consejo Científico del Instituto Propatiens. He trabajado durante más de dos décadas en el sector salud, tanto en España, como a nivel mundial. Soy doctora en Farmacia Magna Cum Laude y Premio Extraordinario; Tengo un Máster en Gestión de Instituciones Sanitarias; Grado Ejecutivo en Dirección General por IESE; y graduada en Innovación Empresarial por el MIT.

La vida es un regalo maravilloso, lleno de sorpresas emocionantes. También es un proyecto complejo, salpicado de sufrimiento. Pienso, así, que la clave del “éxito en la vida” no es otra que saber identificar lo que de verdad significa “éxito” para ti y trabajar día a día para conseguirlo. La salud física y mental es una parte muy importante de lo que para mí significa el éxito. Por eso, me siento orgullosa de ser una embajadora de #LasMujeresNosMovemos.

Shirley Sanchez

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES · CEO ECUAPREVENTIUS

Soy Shirley Sánchez nacida en Ecuador y madre de Pietro Aguilar Sánchez, pequeño aún, pero con gran nivel de energía, que alimenta mi día a día. Cada mañana veo en su mirada, la responsabilidad que tengo de aportar valor para mejorar su futuro, por ello he decido empezar hoy, para que su mañana laboral cuando le toque desarrollar su talento, sea mucho más seguro, saludable, productivo, positivo y de calidad. Soy Doctora en Medicina y Cirugía, y ejerzo como médico ocupacional. Soy master en Prevención de Riesgos Laborales, master en Organizaciones Saludables e Innovación en la Gestión de Personas, magister en Seguridad Industrial, Salud Ocupacional y Medio ambiente, Diplomada en Sistemas de Gestión de Calidad, Diplomada en Medicina Legal y Ciencias Forenses, Diplomada en Nutrición y Dietética, Experta Universitaria en Seguridad Vial Laboral, Experta Universitaria en Evaluación de Riesgo Psicosocial e Intervención.

Francisca González

Mi nombre es Francisca Gonzalez Ibar y soy chilena , tengo 55 años, soy profesora, madre de 5 hijos y abuela de 6 nietos.
Me casé muy joven y empecé a estudiar cuando me divorcié. Trabajé muchos años como Directora de colegio y a los 46 años comencé a subir cerros como una forma de encontrar paz en un momento de mi vida con muchos cambios emocionales.

Al poco tiempo comencé a correr en cerro y encontré una nueva pasión… me enamoré del trail running y a los 50 años decidí dar un giro a mi vida para dedicarme a viajar y correr por el mundo. Renuncié a mi trabajo de 15 años a una edad en que la mayoría de las personas quieren tener estabilidad y paz, yo en cambio quería que esos próximos años de mi vida fueran diferentes, dedicados a hacer algo que me apasionara, quería viajar, conocer gente y disfrutar de esos años para mi.
Hace 3 años puse en marcha @mujeresalcerro un proyecto dedicado a acompañar a mujeres para que tengan la experiencia de subir un cerro y quizá encontrar una nueva pasión.

Hoy en día me dedico a hacer charlas motivacionales, sigo organizando las subidas de mujeres además de ser influencer de marcas en mi Instagram personal.
Mi lema es “Nunca es tarde para encontrar una nueva pasión y hacer lo que tu quieras de tu vida”.

Ruth Gómez

Soy una triatleta madrileña que he convertido el deporte en mi estilo y también en forma de vida, pues además de practicarlo también enseña a otros a amarlo. Soy triatleta desde hace 19 años, pero antes fui jugadora de baloncesto profesional durante 12 años, donde jugué en equipos profesionales como Tintoretto y Estudiantes.

Me considero una amante de la naturaleza, de las montañas y de la larga distancia. Me siento muy orgullosa de decir que llevo en mis piernas 11 ironman y cientos de triatlones nacionales e internacionales, muchísimos podiums y victorias, y cientos de experiencias deportivas que compartir con todas nosotras.

Soy entrenadora superior de triatlon y natación desde hace 17 años y licenciada en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte. Transmito mi pasión a muchas personas de todas las edades y todo tipo de niveles.

Cabe destacar que en julio del año 2018 fui la primera Europea en subir en la modalidad trail running los 5.895 m del Kilimanjaro.

Me comprometo así, a difundir el manifiesto de #LasMujeresNosMovemos, siendo yo misma, la primera que lo cumplo cada día de mi vida. Yo siempre tengo una frase en mi mente: “Muévete, nada, pedalea, corre y cuida tu cuerpo y salud para hacer mejor tu día a día.”

Claudia García Muñoz

Soy amante de la familia y los deportes. Nací en Sevilla, pero actualmente vivo en Madrid. Estoy graduada en periodismo por la UCM.

Actualmente cuento con más de 10 años en los medios de comunicación y estoy especializada en el ámbito deportivo. He pasado por las redacciones de la revista Motociclismo, Motorbikemag, DAZN, diarios como ABC o El Mundo… Por los platós presentando los deportes de informativos Telecinco o de los informativos deportivos del canal NSP en Movistar+.

En estos momentos podéis escucharme en El Corrillo de Radio Marca o los fines de semana cuando presento el programa internacional “El Entretiempo de Fox Deportes”.

Felipe Isidro

Soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la INEFC (Universidad de Barcelona), también en suficiencia Investigadora y Diploma de Estudios Avanzados (DEA) de Tercer ciclo en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEFC – Universidad de Barcelona).

En cuanto a mi experiencia, soy catedrático en Ejercicio físico y Salud; director de la Consultoría de ejercicio físico y patologías Physical Exercise & Health Consulting; a su vez, soy director y profesor de la Certificación Internacional de Fitness&Wellness: Entrenador Personal, en la universidad de Antioquia. Medellín (Colombia) y de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte, Santo Domingo (República Dominicana).

También, destacar que soy profesor titular de la asignatura “Fundamentos Biológicos y Bases del Acondicionamiento físico” y “Acondicionamiento físico en Sala Polivalente” en el ciclo superior de Animación de actividades física y deportivas del IES Vall d’Hebron (Barcelona, España).

Me enorgullece decir que soy co-autor del libro: “Sobrepeso/obesidad, ejercicio físico y salud: intervención mediante programas de Fitness”, con la editorial Wanceulen, en 2008. Y soy invitado regularmente en diferentes medios de comunicación españoles para ser entrevistado en temas de Ejercicio Físico y Salud; también, destacar que soy miembro de la Junta Directiva del Instituto internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud- IICEFS – (International Institut of Physical Science and Health).

Manu Martín

Soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, UGR (2001-2006). Colegiado nº 52.416 y Diplomado Educación Física, UGR (1997-2000).

Actualmente, soy director Técnico del Instituto Profesional Ejercicio Físico y Cáncer – IPEFC, entidad de ámbito nacional, donde la misión es mejorar la vida de las personas que tienen o han tenido cáncer mediante programas de ejercicio físico.

Además soy co-director de Smart Exercise SL, empresa dedicada a dar soluciones integrales de ejercicio tanto a la población general como a los profesionales del ejercicio, y docente en el ámbito de la actividad física, salud y patologías.

Compagino mi labor profesional con el cargo de vocal en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía, Ceuta y Melilla.

Carlos LLoret

Soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, UGR (2001-2006). Colegiado con nº 56.231.

Actualmente soy Director General del Instituto Profesional Ejercicio Físico y Cáncer – IPEFC, entidad de ámbito nacional, donde la misión es mejorar la vida de las personas que tienen o han tenido cáncer mediante programas de ejercicio físico.

Además soy co-director de Smart Exercise SL, empresa que se dedica a dar soluciones integrales de ejercicio tanto a la población general como a los profesionales del ejercicio, y soy docente en el ámbito de la actividad física, salud y patologías.

Compagino mi labor profesional con el cargo de vocal que tengo, en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía, Ceuta y Melilla.

KIKO SANTOME

Soy fisioterapeuta Especializado en Traumatología y Deporte Especialista en Fisioterapia Invasiva, en Osteopatía; también soy maestro Acupuntor Experto en Recuperación Funcional, y experto en Calidad EFQM sanitaria.

En lo referente a mi experiencia, soy docente en formación de Postgrado relacionado con Deporte, Fisioterapia y Traumatología y Recuperación Funcional. También estaba como profesional y en la asesoría en Diferentes Clubs de Futbol y demás Especialidades (RM CF, RFEA, RSHCC, COE…) de Alto Rendimiento Deportivo.

En la Actualidad trabajo como Fisioterapeuta Titular en Centro San Juan de Dios, Responsable de Fisioterapia del Servicio Medico del Comité Paralímpico Español y Gerente de la Clínica Santomé Salud y Deporte.

Trabajo como fisioterapeuta en los Juegos Olímpicos desde Sidney del año 2000, y desde el 2008 como responsable de Fisioterapia de la Delegación Española del CPE. También, ejerzo como fisioterapeuta de Selección/Equipo nacional de RFEA, CPE, COE y FEDC desde hace 18 años, en Mundiales, Europeos, ligas nacionales e internacionales. También soy director y fundador de la Clínica Santomé Salud y Deporte.

Javier Butragueño

Soy educador físico deportivo (EFD) con nº colegiado 12740, y soy doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Me enorgullece decir que soy co-fundador de Obesity Management School, la primera escuela online para aprender a manejar y gestionar la obesidad desde todas las áreas de la salud, y co-fundador también, de The Apple Project, que es una asociación sin ánimo de lucro que pretende desarrollar un departamento de hábitos saludables en los colegios.

Actualmente soy el coordinador de ejercicio y obesidad en la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO); también, miembro de la Red nacional de ejercicio y salud EXERNET; a su vez, soy investigador en el LFE Research Group de la Universidad Politécnica de Madrid; y miembro del comité asesor de EFD para la salud en el Consejo General de la Educación Física y Deportiva de España (Consejo COLEF).

ALICIA MARTIN

Soy licenciada en Educación Física y del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid .

En cuanto a mi experiencia, desde el año 1995, he ejercido mi labor profesional en el Ayuntamiento de Madrid. En el año 2008 fui nombrada Secretaria General del Colegio Oficial de Licenciados de E.F. y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid, cargo que desempeñé hasta 2015.

En ese mismo año, (2015), pasé a ocupar la presidencia del COPLEF Madrid, sustituyendo en el cargo a Juan Ángel Gato. Mi labor ha sido clave para que se llegara a la aprobación de la Ley del Deporte de la Comunidad de Madrid.

Actualmente, soy Directora General de Deportes del Ayuntamiento de Madrid, y me enorgullece decir esto, ya que es la primera vez en la historia que una Licenciada en Educación Física accede a la Dirección General en el Ayuntamiento de Madrid.

BEATRIZ MARTINEZ PASCUAL

Soy licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad Complutense de Madrid y tengo un Máster en gestión y problemas socioculturales por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

También, soy diplomada en Fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid, experta en Obstetricia y Uroginecología y Drenaje linfático Manual por la misma Universidad y soy doctora en Ciencias de la Salud por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

En cuanto a mi experiencia, soy directora de Área de Fisioterapia y Deporte de la Universidad Europea de Madrid, y profesora del Departamento de Fisioterapia, en Grado y Postgrado.

Mi área de especialidad sin duda, es la fisioterapia vinculada a la mujer, y es a ésta a la que dediqué mis años de investigación en mi tesis doctoral que finalicé cuando obtuve mi Doctorado en 2012. Me llena de orgullo decir que los resultados de mi trabajo han sido publicados en revistas especializadas, entre las que destaca la revista de impacto, Women & Health,

Cabe decir que soy una apasionada por el proceso de aprendizaje y admiro la posibilidad que tienen los docentes de acompañar al estudiante en este momento tan intenso de el periplo vital.

LIDIA ROMERO

Por un lado, estoy colegiada con N.º 55.100 por COLEF Andalucía. Tengo un máster en Entrenamiento Personal. por Universidad de Granada. Y estoy doctorada por Biomedicina en la Universidad de Granada dentro del proyecto GestaFit Project.

Por otro lado, soy directora Académica y Fundadora de OWA; Entrenadora personal especialista en embarazo y post-parto, con más de 11 años en el mundo fitness; y profesora en diferentes Másters y Cursos de Post-Grado (UCA, UAL, CEU, UGR, etc).

SUSANA MORAL

Soy doctora en actividad física y salud. Estoy diplomada en fisioterapia, nutricionista, donde tengo un master in International Society of Sports Nutrition (Nutritional Sciences_USA).

En cuanto a mi experiencia, cabe destacar que soy profesora de Biomecánica de las Lesiones deportivas: donde enseño la prevención y readaptación funcional de la Universidad Europea de Madrid (UEM). También soy directora del Master Oficial de Actividad Física y Salud Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid –UEM.

Por otra parte, soy coordinadora de la doble titulación CCAFYD y Fisioterapia (UEM). A su vez, soy miembro del Equipo de Investigación (Exercise & Nutritional Science) de la Universidad SDSU- San Diego-California USA; miembro del “EHFA Technical Experts Group (TEG)” EHFA – The European Health & Fitness Association; y miembro del IICEFS (Instituto Internacional Ciencias del Ejercicio Físico y Salud).

SONSOLES HERNÁNDEZ

Soy licenciada en Ciencias de la Actividad física y el deporte por la Universidad de Castilla la Mancha (Toledo, España), también tengo un máster oficial en Innovación e Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de León, y soy Doctora con Mención Internacional en Biomedicina por el Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) y por la Universidad de Granada (España).

En cuanto a mi experiencia he investigado principalmente sobre la aptitud física, ejercicio y calidad de vida en pacientes trasplantados de riñón. Soy Directora (CEO) y Fundadora de Traïnsplant: que es una empresa de entrenamiento para personas con enfermedad renal, trasplante de órgano y médula.

Yolanda del Moral

Soy ingeniera en Informática, he trabajado durante 20 años en una multinacional alemana dedicada a proyectos de seguridad de Internet y comunicaciones para la empresa. Sin embargo, en el año 2017 realicé una reinvención profesional para fundar la marca Aromaterapia Friendly y llevar los beneficios de la aromaterapia científica al mundo corporativo.

Me he formado en aromaterapia con Antonia Jover, aromatóloga según la Escuela Francesa y con Christian Escriva, diplomado en física teórica y formador en fitoterapia y aromaterapia. Tengo también grandes referentes en este mundo como son: Dominique Baudoux, Dr. Penöel o el Instituto Tisserand entre otros.

He cursado el Máster DEBO en “Dirección Estratégica de Bienestar Organizacional” en el año 2020. Me he formado en “Emprendimiento y Transformación digital” en ESIC Business & Marketing School.

He reconectado con mi sentido del olfato a través de la aromaterapia, y me ha traído tantos beneficios que mi deseo es compartirlo con el mundo. Soy ingeniera de formación académica de forma que mi acercamiento es hacia la “Aromaterapia Científica” y el uso de aceites esenciales terapéuticos para la mejora de la salud física y emocional. Nuestra memoria olfativa hace que la percepción de los aromas sea distinto para cada persona y es algo de lo que disfrutamos mucho durante las experiencias aromáticas.

Me defino a mí misma como “eterna aprendiz” y mis palabras favoritas son: aprender y construir. Realizo yoga y marcha nórdica con regularidad, estas son prácticas de autocuidado para mí, un concepto al que doy mucha importancia en todas mis formaciones.

Me gusta dedicar mi tiempo libre a estar en contacto con la naturaleza, muy concretamente a mirar y admirar árboles. Adoro desayunar con amigas y pasar tiempo con mis hijas.

Creo que “adquirir una conciencia de autocuidado y sumarlo a ver la vida con perspectiva, puede cambiar nuestro mundo, y por ende, el de los demás”.

CRISTINA SALAZAR

MEDICO

Soy médico especialista en cuidados intensivos desde hace más de 15 años. También, presidenta del grupo de arritmias de la sección de grupo cardiológico de la sociedad española de medicina intensiva. Soy doctora por la Universidad de Málaga, más concretamente, cirujana capilar y especialista en estimulación cardiaca.

Soy Trail runner y pertenezco a la selección malagueña de Trail Running. Corro cada día que puedo, ya que me ayuda a disminuir el estrés que me provoca mi profesión y me hace tener una salud mental fuerte.

Soy una divulgadora convencida de la buena alimentación y los hábitos saludables.

Natalia Jiménez

Dermatóloga e investigadora

Soy dermatóloga en el Hospital Universitario Ramón y Cajal y en el Grupo de Dermatología Pedro Jaén de Madrid. Me licencié en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra con una calificación media de Matrícula de Honor.

Realicé la especialidad de Dermatología Médico-quirúrgica y Venereología en el Hospital Universitario Ramón y Cajal, obteniendo el número de orden 15 en la oposición MIR. Completé así, mi formación con el Máster de Dermatología estética de la Universidad de Alcalá, del que actualmente soy coordinadora científica y docente.

Soy experta en Dermatología estética y desde el año 2014 desarrollo mi actividad en el Grupo de Dermatología Pedro Jaén, centrando mi actividad asistencial en la realización de tratamientos láser y otras técnicas de rejuvenecimiento facial. Además, desarrollo también, parte de mi actividad en el sector público, en el que soy responsable de la Unidad de Psoriasis e Hidradenitis supurativa del Hospital Universitario Ramón y Cajal.

Soy autora de múltiples publicaciones científicas nacionales e internacionales, así como de capítulos de libros. Participo como investigadora principal en varios ensayos clínicos en el campo de la psoriasis y la dermatología estética. También, colaboro de forma habitual en múltiples medios de comunicación nacionales, destacando mi participación desde 2019 en el programa Saber Vivir de La 2.

NURIA LORITE-AYÁN

Soy madre, científica, profesora universitaria, conferenciante, asesora, escritora, divulgadora. Tengo más de 30 años de experiencia profesional internacional, y soy considerada una de las Mujeres Líderes en Cuidado de Salud.

Soy doctora en Farmacia (Cum Laude) por la UCM, tengo un master en Organizaciones Saludables y Gestión de Personas. Soy egresada en Medicina Tradicional China por la Universidad de Pekín. En la primera carrera, Farmacia, realicé la especialidad Bioquímica. Amplié formación en áreas como alimentación, fitoterapia, biotecnología, medicina biológica, inteligencia emocional, comunicación.

En el año 2000 fundé Biloba para difundir conocimiento, prevención y cuidado en salud y bienestar integral e integrativo en diferentes ámbitos de la sociedad. Fusionando paradigmas de pensamiento al estudio de ciertas afecciones, planteé el concepto de “hiperestrogenia funcional”, que a día de hoy, está aceptado y difundido en todo el mundo. Mi visión del cuidado de la mujer deportista llamó la atención en el ámbito universitario, y así se convirtió en pionero al considerar factores específicos.

La vida me ha llevado a especializarme en retos de salud que implican al sistema inmunológico, nervioso y endocrino; como por ejemplo: fatiga crónica, infertilidad, ansiedad, dolor, fibromialgia, depresión, afecciones autoinmunes, endometriosis, tiroidismos, síndrome premenstrual, ovarios poliquísticos, alteraciones hormonales, cáncer, síndromes postvirales… son solo algunas de estas situaciones.

Yo siempre digo que “el estilo de vida es consustancial a la Salud y a la Felicidad”. Entre las áreas básicas a cuidar están hábitos, alimentación, actividad física, sin olvidar creencias, vida emocional y autoconocimiento.

Más sobre mí, en Biloba.es

Andrea Calderón

Tengo el grado de Nutrición Humana y Dietética, y máster en Nutrición Humana y Dietética Aplicada con especialidad Clínica en Universidad Complutense de Madrid (UCM). Soy doctorada en Biología en Universidad Autónoma de Madrid.

Soy miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) como secretaria científica.

También soy profesora de nutrición en la Universidad Europea de Madrid (UEM) en el Grado de Nutrición y en el Grado de Enfermería. No obstante, también soy profesora colaboradora de diversos másteres y Secretaria científica de redacción de la revista Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria.

Doctor Ramón de Cangas

Soy Dietista-Nutricionista (Graduado y Diplomado), Doctor en Biología Funcional y Molecular, Biólogo sanitario (Licenciado), Académico de número de la Academia Española de Nutrición, miembro del Comité Asesor del Consejo General de Colegios Profesionales de Dietistas-Nutricionistas de España, presidente de la Fundación Alimenta Tu Salud y Vicepresidente ejecutivo internacional para España de la sociedad científica Internacional SIISDET.

Ejerzo de manera profesional como Dietista-Nutricionista en mis clínicas (Oviedo, Avilés y Gijón) y en mis consultas (Madrid y Barcelona). También soy consultor en Nutrición para empresas y administraciones; Investigador en Nutrición participando en grupos de investigación, con la Universidad de Cantabria y facultad universitaria Padre Ossó de Oviedo, especializados en el desarrollo nuevos alimentos modificados para la prevención, tratamiento de enfermedades, rendimiento… (panes, quesos, bebidas…) y grupos de investigación especializados en el diseño de nuevas tecnologías aplicadas a la Nutrición (software, aplicaciones…); Miembro del proyecto europeo Stance4Health, financiado por la Unión Europea; Divulgador en Nutrición habiendo publicado 9 libros. No obstante colaboro en diferentes medios de comunicación y viajo por todo el mundo participando en jornadas, congresos, ferias, simposios, mesas redondas etc…

Cabe destacar que he ganado varios premios derivados de su ejercicio profesional en congresos y eventos académicos internacionales…destacando el recibido en el auditorio de la Universidad de Cartagena de Indias (Colombia) durante el congreso internacional SIISDET de Doctor Honoris Causa en Ciencias de la Salud.

ANUSKA LINARES

Soy psicóloga y psicoterapeuta, especialista en Trauma y Apego, psicodramatista y terapeuta brainspotting: Técnica de Reprocesamiento del Trauma, formada en Técnicas de Liberación Emocional EFT, Técnicas de Sincronía Cerebral: Método Shec y Técnicas de Sanación Energética.

Mi experiencia de más diez años ha estado centrada en la atención psicoterapéutica en el ámbito privado con niños y niñas, adolescentes y adultos y en el ámbito público he atendido a niños y niñas con trauma complejo y a sus familias, muchas de ellas madres víctimas de violencia.

Soy facilitadora de Círculos de Mujeres y he llevado a cabo proyectos de empoderamiento femenino y grupos de crianza con madres, colaborando con varios ayuntamientos de la Comunidad de Madrid.

Actualmente compagino mi trabajo en la consulta, con la elaboración de proyectos para familias y escuelas infantiles, impulsada por mi fuerte inquietud por cuidar la infancia, aportando así, mi experiencia de vida y profesional, al servicio de las familias y las escuelas que quieran brindar una mirada más respetuosa y conectada de la maternidad, la crianza y la educación.

PATRICIA ROSILLO

Soy licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Experta en psicología y coaching deportivo por el Colegio de Psicólogos de Madrid. También, tengo un Master en Psicología Clínica y Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Soy psicóloga especialista en violencia de género, donde se caracteriza la acogida, valoración e intervención con mujeres víctimas de violencia de género. a su vez, soy psicóloga y coach Estratégica, Especialista en Empoderamiento de la Mujer y Hábitos de Vida Saludables.

En cuanto a experiencia, cabe destacar mi acompañamiento en la integración y re-elaboración de las experiencias traumáticas; el desarrollo de talleres grupales especializados dirigidos al empoderamiento de la mujer. Soy especialista en empoderamiento de la mujer y hábitos de vida saludables. Dicho esto, soy creadora del Método: “Mujer En-Poder.Hada”, y marca personal.

Ignacio Pirla

Me apasiona ayudar a las personas a cambiar malos hábitos y lograr una auténtica transformación a nivel físico, mental y nutricional. Dicho esto, quiero decirte que te acompaño en la transformación de tus hábitos hasta que consigas más energía, menos peso y mejor físico, como ya he hecho con más de 100 mujeres como tú.

Soy el creador del método Transformación Vital con el que ayudo a empresari@s y emprendedores/as a mejorar su físico y su salud; por lo que acompaño en todo el proceso de cambio desde la identificación del problema hasta la consecución del objetivo. Gracias a las nuevas tecnologías te puedo ayudar online aunque estés a miles de kilómetros de distancia.

Fundé el Club Emprendedores Sin Límites para así seguir ayudando a avanzar a las personas que están comprometidas con su salud y que quieren mejorar sus resultados y los de su negocio. Aquí se trabaja la actitud, la toma de consciencia, los cambios de hábitos, la alimentación, el entrenamiento, donde nos enfocamos en conseguir una mentalidad positiva a la vez que aprendemos a comer saludable y a hacer ejercicio entrenando conmigo con un método que verdaderamente funciona.

Las clases son online en directo, con acceso a la grabación si no puedes estar, donde entrenamos todos juntos. Un auténtico viaje transformador para tus resultados y los de tu negocio. Me encanta la empresa, ayudar a personas como tú y buscar alianzas estratégicas relacionadas con el deporte y la salud.

Dirijo mi propia marca personal y soy CEO-Founder en Espacio Vital, empresa de servicios deportivos que cuenta con dos gimnasios propios y está ubicada en Fraga (Huesca).

Si algo he aprendido en todos estos años trabajando con miles de personas que quieren perder peso y transformar su cuerpo, es que las cosas en salud, alimentación y entrenamiento, no son como nos las cuentan. Si estas abierta a hacer ciertos cambios descubrirás lo que realmente funciona para conseguir resultados visibles y duraderos. ¿No crees que ya es hora de cambiar por ti misma? Sin esperar a que sea demasiado tarde o el médico te dé una a mala noticia ¡Quiero ayudarte!

Mercedes Bermejo

Soy Psicóloga, experta en Infancia y Adolescencia, y Psicoterapeuta Familiar. A su vez, soy fundadora de la Psicoterapia Emocional Sistémica junto al equipo de Psicólogos Pozuelo; fundadora también y Directora del centro sanitario Psicólogos Pozuelo, que consta de 24 psicólogos y psicólogas, y un psiquiatra; y también lo soy de la Escuela de Formación ESEUPE (Escuela Superior Europea de Psicología y Educación).

Me llena de orgullo decir que soy vocal de la Junta Directiva del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid; coordinadora de la Sección de Psicología Clínica, de la Salud, y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid; y Asesora de la División de Psicoterapia del Consejo General de Psicología. Tengo la titulación de docente en el ámbito académico, público y privado; doctorada en el ámbito de la Psicoterapia Emocional Sistémica Infantojuvenil en la UNED.

Soy Presidenta de I.M.S.I.S. (Instituto Madrileño de sistémica Infanto Juvenil y otros Sistemas); directora de la revista divulgativa Psicología para [email protected]. No obstante, soy miembro de la Junta directiva de la Federación de Asociaciones de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España, y directora de la editorial Sentir.

Cabe destacar que soy Autora de diferentes publicaciones relacionadas con la Infancia y la Terapia Familiar Sistémica: La danza de las emociones familiares (editorial Desclée), coordinadora del Manual de Psicoterapia Emocional Sistémica (editorial Sentir), autora del cuento de Plantánimals, emocionario infantil.

Estoy acreditada por la Europsy (European Federation Psychologists Association). Del mismo modo, soy socia en la Asociación de Mujeres Empresarias de Pozuelo de Alarcón. Igualmente, intervengo y colaboro desde hace años en programas de radio, televisión y prensa.

THAIS ALONSO

Tengo la TITULACIÓN CHO (Chief Happiness Officer) de Felicidad Organizacional y Bienestar Corporativo donde me licencié por la Universidad de La Salle. También, soy consultora Experta en Mindfulness por Universidad Europea Miguel de Cervantes, Psicoterapeuta humanista y Transpersonal e Instructora de Meditación por la EDT, y Experta en Inteligencia Emocional y en procesos de Cambio, Duelo y Resiliencia.

En cuanto a experiencia, tengo más de 20 años de experiencia en la práctica de la “atención plena”, fui pionera en España desarrollando programas formativos de Mindfulness para implementarlos en numerosas organizaciones empresariales, educativas y hospitalarias.

En los últimos 12 años he formado a miles de profesionales, emprendedores y directivos en ámbitos nacionales e internacionales apostando por un nuevo paradigma humano y social.

Me enorgullece decir que soy creadora del Método FelizMENTE©; profesional Braintrainer y co-fundadora del European Institute of Happy work -Fullorange©

Ana Asensio

Psicóloga y Doctora en Neurociencia

Me defino como una persona normal, soy madre de familia numerosa, casada con mi novio permanente y me siento una persona feliz. Soy psicóloga clínica, psicoterapeuta y doctora en neurociencia, investigadora, divulgadora, fundadora y autora, ahora también, de VIDAS EN POSITIVO.

También soy experta en mindfulness y en felicidad, aspectos que pongo junto a la neurociencia en práctica a través de mi propio método de “Inteligencia de Vida”. Parte de mi carrera la complementa el máster en “Atención Temprana y experiencias en atención temprana, terapia sistémica familiar, evaluación y diagnóstico en desarrollo evolutivo, terapia del lenguaje, coach ontológico, psicología transpersonal, y autismo”, un ámbito donde he desarrollado gran parte de mi vida profesional.

Llevo más de 20 años dedicándome a mi profesión que es sin duda, mi gran pasión, y desde mis inicios hasta el momento actual, me ha dado tiempo de compaginar mi vida personal con la actividad profesional de psicóloga, formadora, científica y emprendedora.

Cabe destacar que soy premio de Excelencia Profesional por el Instituto de Excelencia Profesional, premio de Excelencia Educativa por la Fundación Gala y mención de honor en su tesis doctoral en Neurociencias por la facultad de medicina de la UCM. También soy miembro de la asociación española de Neuropsiquiatria y he sido candidata a Mujeres Top 100 de 2020.

Me mueven los valores de vida, la generosidad, el agradecimiento, la bondad, la fe… Sensible por naturaleza, la vida, los libros, sin dudarlo me han enseñado mucho. Me apasiona ayudar y me nace una gran fortaleza acompañando a otros, tengo un sueño y es ayudar a que la gente sea feliz.

Me fascina ver la evolución y la capacidad del ser humano, soy amante del alma, de la razón, de la ciencia y del corazón, creo firmemente que la Actitud es el gran motor que todo lo puede cambiar.

MADRE, INGENIERA Y DIETISTA, CREADORA DE NUTRICIOM, CON M DE MUJER.

Hola Soy Isabel, Ingeniera Química reinventada a Técnico Superior en Dietética (Socia ASNADI 357) y creadora de NutricioM con M de Mujer. Soy mamá de una preciosa niña a la que adoro y quien vino a poner mi mundo del revés, entre mis objetivos está dejarle un mundo mejor.

Me declaro enamorada de la fisiología femenina y de todo lo relacionado con nuestras hormonas y con nuestro cuerpo, por ello decidí especializarme en nutrición femenina. Abogo por una nutrición por y para nosotras, porque somos diferentes, pensamos diferente, sentimos diferente y, por tanto, nuestras necesidades son diferentes. Me encanta hacer deporte, la vida es movimiento y el movimiento es salud, sobre todo mejor al aire libre.

Aunque estudié Ingeniería Química, me di cuenta de que mi verdadera vocación estaba lejos del mundo de la ingeniería, pues lo que realmente me apasionaba era la nutrición. Soy una eterna estudiante, siempre libro en mano, leer y estudiar es mi pasión, el día que deje de aprender dejaré de vivir.

Cuando me diagnosticaron Colitis Ulcerosa, enfermedad hasta entonces desconocida para mí, me puse en manos de los médicos y seguí todas sus recomendaciones, pero sabía que más allá del tratamiento farmacológico, sin dejar éste de lado, había otro camino, había mucho por descubrir, mucho por mejorar. Tal es el caso, que desde hace ya más de 15 años he dedicado cada minuto libre que he tenido a investigar, leer, estudiar y desgranar cada resquicio del apasionante mundo de la nutrición.

Creo en la nutrición como parte de un todo, dentro un modelo de salud integral. Para mi la alimentación es un pilar básico de autocuidado, pero siempre de la mano del resto: gestión emocional, descanso y movimiento.

Po eso, creé NuricióM, ya que aquí practico un enfoque integrativo, porque una cosa es alimentarse y otra es nutrirse, porque un cambio de estilo de alimentación sin un cambio de estilo de vida que lo acompañe está abocado al fracaso, porque la salud es mente, es movimiento, es descanso, es interacción social, es el resultado del autocuidado en todos los aspectos de la vida.

Abordo la nutrición desde esta perspectiva integrativa y mi aportación a esta maravillosa iniciativa de #lasmujeresnosmovemos es ayudar a todas las mujeres a mantener estable este pilar, es mi granito de arena al equilibrio buscado.

Aurora Miguel

Soy de Pampliega (Burgos). A la edad de 22 años, en el año 1995, me embarqué en una aventura empresarial junto con mi hermana Ana, de 25 años,; y soy propietaria y gerente del gimnasio Cronos, en Palencia. Tras un estudio de mercado y con ayuda de nuestros padres fundamos nuestra empresa.

Fuimos de las primeras mujeres o quizás las primeras en abrir un negocio de estas características en Castilla y León. Soy una mujer empresaria y emprendedora en un mundo masculino. Las mujeres líderes en gestión deportiva somos invisibles. Da pena ver como todavía existen comportamientos poco igualitarios en este sector.

Fui pionera con el step y el aerobic abriendo paso al ejercicio físico en la mujer en Palencia. En la actualidad pertenezco a la junta directiva de FEDECYL, ostentando el cargo de vicepresidente.

Mi trayectoria no ha sido un camino de rosas, lo primero que hice fue sentir auténtica pasión por aquello que iba a hacer y es decisivo que, en los momentos de flaqueza que surjan, se pueda tener siempre bien presente que se está haciendo aquello que quiere hacer, que ésta era mi vocación y que no lo cambiaría por nada a pesar de la dosis de esfuerzo que suponía.

Mi pasión, perseverancia y tenacidad hacen que a pesar de todo no pierda la esperanza, aunque los tiempos que acontecen y sus consecuencias van a ser difíciles. Cuando uno trabaja en algo que le gusta, el trabajo se convierte en placer. Y algo que te da placer te hace ser feliz. Y ser feliz es lo máximo a lo que puede aspirar el ser humano.

No hay nadie más feliz que aquel que persigue su sueño y finalmente lo consigue. El nuestro, era tener nuestro propio negocio y lo hemos conseguido, luchando mucho y sufriendo en ocasiones.

Sí es cierto que la vida del empresario tiene más riesgos. Ser empresario, es asumir riesgos, pero, como dijo alguien, quien no arriesga no gana. Y el riesgo es para los valientes. ¡Y claro que existe el miedo! Pero el miedo al fracaso no ha de servir como excusa para no llevar a cabo un proyecto.

Fracasa quien no intenta algo. Quien lo intenta, aunque no le salga del todo bien, no fracasa. Fracasa quien se detiene en la puerta y dice: “No paso, por si acaso…”

Carla Pregigueiro

Soy fundadora de beFitness y dueña de la empresa Padel Club. Llevo relacionada con el deporte desde el año 2003 y mi pasión por este mundo, el llevar un estilo de vida saludable y mi forma de ser activa y viajera, me han ayudado sin dudarlo a embarcarme hace 7 años en una “aventura” en Qatar, donde, además de otras muchas cosas, desarrollé mi carrera profesional como entrenadora personal VIP.

Mi experiencia está basada en entrenamiento, en el fitness y en la gestión deportiva en grandes cadenas de centros deportivos, pero de lo que más contenta me encuentro es de que he ayudado a cientos de personas a cambiar su estilo de vida, aportando mis mejores consejos sobre nutrición, sobre cómo llevar una vida activa, cómo estar en forma, y de cómo disfrutar de una vida sana y viajera.

Todos mis logros universitarios, mis certificados de entrenamientos y mis experiencias, se han basado en disfrutar del deporte, en entenderlo como una parte de su vida.

Justo por esto anteriormente mencionado, me gustaría convertirme en tu impulsora, ayudarte a lograr que lo que he sido capaz de hacer conmigo misma, con muchos de mis amigos y clientes, puedas lograrlo tú también.

Quiero envolverte con mi energía positiva y ayudarte a cambiar tu estilo de vida.

Ana Bujaldón

EMPRESARIA, PRESIDENTA DE FEDEPE Y DEPORTISTA

Nací en Alemania, soy una empresaria de marketing y publicidad desde hace más de 25 años. Soy socia fundadora y CEO de Azul comunicación, así como de otras empresas.

En el 2009 fui elegida presidenta de FEDEPE, (la Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias), y además, soy miembro de diferentes Juntas Directivas de empresas e instituciones públicas. Aparte intervengo como conferenciante en congresos y seminarios y es habitual su presencia en medios de comunicación.

Tengo una dilatada experiencia en las especialidades de imagen corporativa y reputación de empresas y corporaciones. Gracias a esto, realizo proyectos ad hoc con una visión de 360º en términos de comunicación. Mis casos de éxito son múltiples con empresas multinacionales, corporaciones e instituciones públicas.

Compatibilicé mis estudios en Marketing y Comunicación con diversos trabajos desde los 16 años. Tras desarrollar una intensa actividad en diferentes empresas de publicidad y comunicación, a los 25 años decidí fundar mi propia empresa, la agencia ABS.

Posteriormente amplié mi actividad empresarial con la creación de Azul Comunicación con principios de sostenibilidad, igualdad, accesibilidad y cooperación solidaria, como seña de identidad. Mi experiencia en la gerencia empresarial está avalada por varios postgrados en la alta dirección.

Soy madre de dos hijos y defensora de los valores que transmite el deporte y de su práctica. El tenis y el running son mis actividades deportivas habituales.

Kris Pergó

COACH | EMPRENDEDORA | EXTRAORDINARIAS ·

Mi nombre es Kris Pergó. Soy madre, emprendedora, Coach especializada en el mundo de la mujer y fundadora de Extraordinarias, desde donde ayudo a mujeres a desarrollar su máximo potencial y encontrar su camino en el ámbito personal, laboral y social.

Me defino como una mujer enérgica y positiva. Colaboro con diferentes asociaciones de mujeres en Senegal, donde ellas son mi fuente de inspiración.

Mi compromiso con #LasMujeresNosMovemos es poner todo mi conocimiento, herramientas y energía para que juntas logremos el bienestar del máximo número de mujeres y sus familia, así como una mayor visibilidad de la mujer en la sociedad.

“Porque las mujeres somos muy poderosas, pero sólo unidas seremos invencibles.”

Begoña Beristain

Soy Begoña Beristain, madre de Jon, periodista, corredora y comprometida con la igualdad y la justicia, es decir, con el feminismo.
Durante treinta años he ejercicio mi profesión en la radio aunque siempre he estado vinculada tanto a la televisión como a distintos medios escritos.

Comunicar es una de mis pasiones, contar historias, aprender de lo mucho que otras personas tienen que contar y acercar ese conocimiento a otras personas.
En 2020, con la irrupción de la covid19 en nuestras vidas, decidí poner en marcha mi propia empresa y trabajar como freelance. Creé #BegoBeristainPodcasting, una empresa dedicada a la grabación de podcast tanto periodísticos como corporativos para empresas y asociaciones. Así, además de crear contenidos para mi propio podcast (El podcast de Bego Beristain) basado en entrevistas a personajes públicos, dirijo y presento “La librería”, otro podcast centrado en la literatura. Para empresas mantengo los canales de podcast de varias corporaciones.

Sigo vinculada a la radio con una colaboración semanal como “reflexionadora” en Radio Euskadi y participo en tertulias televisivas de EITB. También colaboro con Crónica Vasca, medio digital, en el que escribo artículos de opinión.

Soy deportista, practico el running, y la larga distancia es mi favorita. He corrido 14 maratones en varias ciudades tanto españolas como de otros países. Quise ir un poco más allá y me introduje en las ultra maratones corriendo 100 kilómetros en el desierto del Sáhara, en Túnez.

Me mueve la pasión y la firme creencia de que las mujeres tenemos un largo camino por recorrer para alcanzar la igualdad pero que tenemos herramientas para hacerlo.

Gisela Palacios

Tengo un Master de Relaciones y Negocio Internacional (Australia) y RRPP y Marketing (posgrado U. De Chile). Además soy Instructora de Yoga Kundalini y Mindfulness.

Soy madre de dos pequeños de 4 y 7 años. He sufrido cáncer de mama 2 veces, en el 2015 y en 2017 cuando estaba embarazada de 4 meses de mi segundo hijo. Con el cáncer mi mundo cambió y también mi misión en esta vida. Llevo 5 años acompañando a mujeres que tienen o han pasado por procesos de cáncer a través de mis talleres tanto presenciales como online.

Los talleres que imparto son una invitación a conectarse y trabajar de manera personal y grupal tanto a nivel físico como emocional utilizando las herramientas del Yoga, Mindfullness, la meditación, tips de alimentación y autocuidado entre otros, para el proceso de crecimiento y transformación interna.

Carolina Rozo

FISIOTERAPEUTA. EMBAJADORA DEL FÚTBOL FEMENINO. ESCRITORA & CONFERENCISTA.

Me considero una persona activista, conferencista y soy escritora Colombiana, amante de mi país y defensora de los Derechos Humanos para la Mujer y Violencias de Género en el Deporte Colombiano. Soy fisioterapeuta con un MBA en Alta Dirección y Gerencia en salud, egresada de Cerem Business School, Madrid España y de la Università Degli Studi di Bari Aldo Moro, Italia.

En 2018 fui parte del cuerpo médico de la Selección Colombia Femenina sub 17. Asimismo, he tenido experiencia en la Coordinación Gremial del Sindicato de Futbolistas Profesionales de Colombia y miembro FIFPRO. Trabajo en el proyecto del “PROTOCOLO PARA LA PREVENCIÓN, ATENCIÓN Y ERRADICACIÓN DE LAS VIOLENCIAS BASADAS EN GENÉRO EN EL DEPORTE, LA RECREACIÓN, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO LIBRE” con el Ministerio del Deporte Colombiano.

Actualmente, soy miembro de Mujeres líderes de las Américas, socio fundadora y CEO de DEPORTE EN FEMENINO (DEF) que tiene como finalidad apoyar la inclusión y los procesos deportivos de las mujeres, niñas y adolescentes para el mejoramiento de la calidad de vida, el bienestar común y los intereses sociales de igualdad, equidad, valores y respeto.

Fitness and Coach

ENTRENAMIENTO PERSONAL ·

En Fitness & Coach somos un equipo de entrenadores personales altamente cualificado y con amplia experiencia en este sector. Nuestro principal objetivo es ofrecer servicios de entrenamiento a domicilio, al aire libre o en gimnasios. Este proyecto empezó en 2014 con 2 de nuestros entrenadores Carlos López y Javier Reig, aunque hoy en día, contamos con siete entrenadores repartidos por toda la Comunidad de Madrid.

La mayor parte de nuestra experiencia ha sido entrenando con mujeres y es por ello por lo que animamos a todas aquellas chicas que quieran comenzar a entrenar a unirse a este movimiento. Siempre van a estar rodeadas de profesionales que les asesorarán sobre lo que más les conviene. Nosotros formamos parte de #LasMujeresNosMovemos y creemos que TODO el mundo debería cuidar su salud para poder disfrutar de la vida al 100%.

ESTEFANÍA MARTÍNEZ

Nací en la capital y con tan solo 5 años ya sabía lo que quería ser de mayor. Después de salir de ver mi primera obra de teatro les dijo a mis padres “yo quiero ser como ellos”. Y así fue como empezó mi hendidura por el arte escénico, comenzando mi carrera como modelo en publicidad y fotografía.

A finales de la década de los 90, comencé mi formación profesional en interpretación y danza en las escuelas Metrópolis y Relevé. Más tarde ingresé en William Layton, en Cristina Rota y más tarde en escuelas de Londres y Estados Unidos. Tal era mi pasión, que llegué a convertir una coreografía de pelea en un baile.

Sin ningún tipo de duda, mi gran pasión es el deporte y el cine de acción, llevándome a formarme como especialista de cine con Ángel Plana y Justo Diéguez. Desde que empecé nunca he parado de trabajar, desde musicales, teatro, videoclips hasta series nacionales como Compañeros, Los Serrano, Hospital Central, La que se avecina o Centro Médico.

Domino diferentes estilos de baile como el hip-hop, me encuentro muy familiarizada con el boxeo y soy una gran apasionada de las motos y la velocidad. Digamos que me caracterizo como una Valkiria muy completa, bailando, interpretando y dando una buena paliza para cerrar el show.

Inés Sancho

Soy una burgalesa de más de 50 años y sin duda mi objetivo es transmitir positivismo a todas aquellas mujeres con problemas físicos o emocionales que llegadas a una edad ven con cierta desgana el futuro. Todas estas pueden ser princesas con la bici como tabla de salvación y es por eso por lo que me ha marcado un reto: «Quiero conseguir un pelotón de princesas en bicicleta».

Allí donde voy yo, lo hago a lomos de una bicicleta, ya que, este sin cuestión, es un vehículo que me ha cambiado la vida. Hace varios años, después de 12 que dediqué a mi familia, retomó la vida laboral en Tertia Sensu, una tienda de fragancias que marcó un antes y un después en mi vida.

A raíz de ahí creé un personaje que siempre acompañado, de una bicicleta aprovechaba cualquier rincón de la ciudad para sacarse una instantánea y difundirla en la red acompañada de hashtags de los comercios frente a los que posaba. Quería fusionar moda y bici.

Princessbikes nació de casualidad hace cuatro años y se ha ido transformando hasta llegar a ser una asociación sin ánimo de lucro donde el objetivo es ayudar a colectivos de mujeres con problemas de salud, físicos o emocionales para recuperar la autoestima con la bici como tabla de salvación.

GEMA GARCÍA MARCOS

Soy Gema García Marcos, periodista y una fervorosa creyente en el poder de la actividad física como garante de nuestra salud física y mental, filosofía que practico e intento divulgar a través de las publicaciones en las que trabajo: EL MUNDO, TELVA, FUERA DE SERIE, ACTUALIDAD ECONÓMICA y RADIO MARCA.

Como suelo decir, el ser humano está ‘diseñado’ para el movimiento, necesitamos mantenernos activos para estar sanos. Sin presiones, sin marcas a batir… ¡sin vergüenzas, ni complejos! Siempre pienso que movernos haciendo lo que más nos gusta es la clave para sentirnos bien. Da igual que sea correr, patinar, nadar, hacer yoga o, simplemente, caminar a buen ritmo. Todo puntúa en esta maravillosa senda hacia una vida mejor. ¿Nos acompañas?

Elisa Riveres

Mi nombre es Elisa Riveres, soy Licenciada en Ciencias de Actividad Física y deporte. Llevo toda una vida dedicada al ejercicio físico desde un enfoque profesional , además de personal y estilo de vida.

Entiendo el ejercicio como impulsor de un estilo de vida saludable, no solo en la mejora nuestra salud física y emocional, sino por su capacidad de aportarnos equilibrio a nivel profesional y social. Como profesional de la actividad física y la salud mi mantra siempre lleva implícito la salud, #SALUDRESPONSABLE.

Mi misión es promover las bondades que el ejercicio tiene sobre nuestra salud física y emocional, siempre que se desarrolle de la forma y en la dosis adecuada. Para ello, hace años creé mi propia marca KA NOI, donde imparto formaciones y programas corporativos para empresas relacionados con la salud y el ejercicio, además ofrezco servicios de entrenamiento de manera presencia y también por medio de solución digital y participo y colaboro con otras marcas que comparten la misma filosofía.

Me gusta formar parte de aquellas acciones relacionadas con el bienestar que llevan de forma ética y responsable, sin olvidarnos de respetar al medio y la comunidad.

Rocío Martínez

PERIODISTA

Soy Rocío Martinez y creo en el deporte como forma de vida, creo que el deporte cambia vidas, pocas cosas en la vida despiertan la pasión, la emoción que consigue crear el deporte. Detrás de cada deportista hay una historia. Y no sólo en los deportistas de élite. Yo las cuento como periodista, pero las vivo también como deportista.

No tengo ningún talento para el deporte, pero no podría vivir sin practicarlo, a mi nivel. No hay edad para empezar, no es necesario tener un cuerpo de súper deportista para atreverse a probarlo. Si aún no lo has hecho porque crees que no puedes, ¡cambia el chip! Siempre hay un deporte apropiado para ti. Yo nunca pensé que podría terminar un Maratón y lo conseguí; y ser maratoniana es una de las cosas que me hacen sentirme más orgullosa de mí misma.

Iraide Rodríguez

Soy una niña de 12 años, que a pesar de tener una lesión medular D7-D12, quiero tener la oportunidad de vivir y hacer todo aquello que me gusta y que me hace feliz.

He conseguido con rehabilitación, mucho trabajo, deporte, esfuerzo y sacrificio realizar actividades que no son propias de alguien con la lesión que padezco. Me sobran ganas y fuerza interior para demostrar que los sueños se pueden cumplir más allá de las limitaciones y mi sueño es poder seguir haciendo deporte y enfrentarse a nuevos retos.

Mis deportes favoritos como federada son Esquí, handbike (Equipo Cofidis promesas Paralímpicas) y tenis, aunque también practico apnea, triatlón, atletismo (10 Km medio maratón y maratón), pádel, natación (4 estilos), vuelo en túnel de viento, rocódromo, karting, Spartan Race, fútbol en silla de ruedas, etc.

S.M. La Reina Sofía, me entregó el Galardón a la Superación concedido por la Fundación Cedel en su 45 aniversario. Soy ganadora de la Beca Adarsa #corazón Adarsa 2018. Me otorgaron el reconocimiento y Premio a Promesa Deportiva en la Gala del XXV Aniversario de FMDDF. 2018, también la beca por la conciliación de la vida académica y deportiva 2020 (100 becas @fundalcobendas).

Me enorgullece decir que soy Embajadora de Plogging RRevolution @ploggingrrevolution desde 2020 y Embajadora de #Lasmujeresnosmovemos 2021.

Alicia Garrido

Soy una empresaria dedicada al marketing, y más concretamente al mundo de los eventos deportivos. Estoy Licenciada en marketing por ESIC, fundé mi empresa, Deporte & Business, en 199. Mi especialización se centra en la organización de eventos de golf, y más concretamente, de golf profesional femenino.

En 2002 organicé mi primer Open de España femenino, perteneciente al Ladies European Tour. Desde entonces, llevo más de 20 años luchando por sacar adelante más y mejores torneos profesionales femeninos en España.

Actualmente, organizo dos pruebas del circuito europeo Ladies European Tour, el circuito nacional Santander Golf Tour, con diez pruebas por toda la geografía española, y poseo el increíble logro de haber conseguido para España, junto con mi equipo y multitud de instituciones asociadas, la Solheim Cup 2023: un evento considerado el mayor del mundo en cuanto a deporte femenino se refiere, y que se celebrará por primera vez en la historia en España, más concretamente en Finca Cortesín (Costa del Sol, Andalucía).

Mi lucha incansable por dar espacio a las mujeres en el deporte de élite, unido a mi carácter afable, mi capacidad resolutiva y mi incansable energía, han hecho que haya convertido mi empresa en la punta de un iceberg que aglutina, dirige y lucha por el golf femenino profesional en España.

Marta Fernández

Mi nombre es Marta Fernández, nací con parálisis cerebral, fruto de un parto prematuro. Esto me provocó limitaciones físicas que, aunque me han condicionado, nunca me han impedido llevar una vida normal. Mis padres decidieron apuntarme a natación como rehabilitación, gracias a su apoyo, y al del resto de mi familia, pude superar el miedo que me supuso el agua al comenzar a practicar este deporte.

Con el paso de los años, superé el miedo para convertirlo en pasión. Durante mi adolescencia, me llamó la atención el mundo de la competición y empecé participando en campeonatos regionales. En ese momento, la Federación de Deporte de Castilla y León me ofreció ir al Centro de tecnificación de Rio Esgueva, donde he crecido como nadadora y como persona. Pronto, llegaron las primeras mínimas para los Campeonatos de España y las primeras medallas.

A los 19 años, una infección vírica hizo que algo cambiara, y mi espasticidad empezó a empeorar y se volvió degenerativa. Fue un momento bastante difícil, pero con el apoyo de mi familia seguí adelante. El año pasado debuté internacionalmente en mi primer europeo con 7 medallas y un récord del mundo. Meses más tarde, cumplí el sueño de participar en los Juegos Paralímpicos de Tokio con 3 medallas, Oro 50M Brasa SB3, Plata 50M Mariposa S5 con récord del mundo S4, y Bronce en 50M Libres S4 y cerrando como abanderada de clausura.

Actualmente, no me imagino un día sin meterme a la piscina, dentro del agua tengo sensación de libertad. Soy consciente de que tengo una enfermedad degenerativa, pero eso no me impide seguir trabajando para seguir soñando a lo grande. Este último año, he tomado posesión de mi plaza como administrativa del Estado en la Delegación de Gobierno de Castilla y León.

Silvia Escribano

Soy Leader coach. Speaker Internacional. TEDx SPEAKER. Impulsora del BIENESTAR y la FELICIDAD ORGANIZACIONAL. Chief Happiness Officer. CEO & Co-founder HUMAN BLOOMING. También sui elegida entre los TOP 100 conferenciantes de España por THINKING HEADS, como una de las speakers más demandadas, reputadas e influyentes del panorama nacional. Speaker en TEDx Gran Vía.

Además, soy Coach de alta dirección, especialista en coaching corporal, ontológico, grupal y de equipos y miembro del TOP TEN COACHING MANAGEMENT SPAIN, y Coach especializada en salud e inteligencia emocional.

Participo en el programa MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC) por NIRAKARA Y Diplomada en Manos para Sanar por la Asociación Internacional de Sintergética. Siendo yo experta en técnicas avanzadas de coaching a través del Cuerpo y Movimiento desarrolladas por Newfield Network. Y me he formado en el Programa Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo basado en Neurociencia, Neurociencia corporal y Neurociencia de la meditación.

He trabajado durante más de 20 años en empresas como ABBOTT, REPSOL, BMW, SHIRE, ABBVIE, ROCHE, SONY MUSIC, CARTIER, MAPFRE, IBERDROLA, AXA entre otras. Aparte de que también he sido conferenciante internacional (España, Argentina, Chile, Ecuador, República Dominicana, México, Colombia), directora del primer programa de CHIEF HAPPINESS OFFICER en España y Directora del International Chief Happiness Officer modalidad blended learning. Nominada a los WORLD HAPPINESS AWARDS 2020.

Mis artículos han sido publicados en varios medios de difusión general y revistas especializadas en Management, RRHH así como en GACETA MÉDICA y EL GLOBAL.. Y coautora de los libros “Feelings Management: la gestión de los sentimientos organizativos” (2006) y “Forjadores de lideres” (2007) ambos con LID Editorial y Conferenciantes Imprescindibles (2020)

No obstante, también soy autora de NEUROCOACHING Entre la ciencia y la vida (ALIENTA 2015) en el que abordo desde un punto de vista humano la relación entre el coaching y la neurociencia.

Me enorgullece decir que soy socia fundadora de HUMAN BLOOMING, y soy elegida entre los TOP FIVE HUMAN RESOURCES INFLUENCERS 2020 en España.

Sara Carmona

PROFESIONAL DEL MUNDO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD.

Soy licenciada en Ciencias de la actividad física y el deporte (INEFC de Barcelona). Colegiada desde el 2010. Co un Máster en Dirección de empresas deportivas y otro Máster en formación del profesorado. También soy directora y profesora en un centro educativo dedicado a la enseñanza deportiva, donde preparo a futuros profesionales del fitness, entrenadores, animadores y conductores de la actividad física y del deporte.

Desde hace más de 10 años he compaginado la enseñanza con mi gran pasión: Motivar a todo el mundo a realizar deporte, donde fomento sus beneficios y los hábitos de vida saludables. Siempre de acuerdo con su máxima, “¡Llevar una vida activa es FELICIDAD!”

A través de eventos deportivos y de fitness, entrenamientos personales y grupales, actividades para distintas marcas, y contando con un gran número de seguidores en mis redes sociales, he creado el movimiento ¡ARRIBA! Que ha llevado a numerosas personas a alcanzar sus sueños y a realizar grandes cambios en sus vidas.

Tengo un gran compromiso con el deporte femenino y por ello es por lo que he realizado más de 10 retos de diferentes disciplinas deportivas, ayudando a mujeres a cumplir sus sueños. Entre ellos es liderar a 30 mujeres hacer la Titan Desert, 20 mujeres hacer su primera maratón de Barcelona, 20 mujeres hacer su primer triatlón y acabar todas juntas, 124 mujeres para hacer las 24h de can dragó, 50 mujeres para batir su récord:10km en 50 minutos, etc…

Viki Lorenzo

DIETISTA – NUTRICIONISTA

Soy Dietista-nutricionista, Argentina, viviendo en La Coruña hace 5 años. Colegiada GAOO149. Estoy diplomada en patologías digesto-absortivas y especializada en la educación alimentaria y cambio de hábitos.

Llevo más de 8 años trabajando en consulta, tanto de manera presencial como online. Mi labor en consulta se centra en la educación alimentaria y el cambio de hábitos como medio para acercar a las personas a una vida más sana y feliz.

Colaboro semanalmente con un programa de radio “Voces de A Coruña”, en Radio Voz promoviendo hábitos saludables y acercando a la población las últimas noticias relacionadas con el ámbito de la alimentación y nutrición. Soy una apasionada de la cocina saludable, y mi profesión le permite unir esta pasión con la nutrición.

Mi misión en #lasmujeresnosmovemos es guiarte y acompañarte en este camino de la alimentación saludable a través de, ricas recetas, de manera simple y sin demasiadas complicaciones y que te conviertas en la protagonista de tu cambio.

Irene Garrido Patón

SOCIAL MEDIA MANAGER ESPECIALIZADA EN EL ÁMBITO DEPORTIVO

Trabajo como Social Media Manager especializada en el ámbito deportivo. Con mi cinturón negro en Redes Sociales, vivo inmersa en el mundo del marketing online.

Soy una manchega afincada en Vigo desde hace unos años y defiendo el pack perfecto: vida sana + deporte. Todo ello sumado a mi pasión por la comunicación online, la dota de altas dosis de energía diaria las acumulo para devorar kilómetros los fines de semana en la montaña.

También soy CEO al frente de garridopaton.com, la ilusión, la constancia, el trabajo duro y las ganas de superarse cada día, consiguen traspasar con creces la línea del “no puedo” y superar grandes retos.

Empecé con carreras de 5k, y ahora mi ímpetu ha hecho que se ha convertido en trails por la montaña, medias maratones, algún que otro triatlón y una futura maratón de montaña, mi desafío más duro hasta la fecha.

La viva imagen de la energía y la defensa de que la profesionalidad no está reñida con la sonrisa, ya que los límites “solo están en tu cabeza”. Llego a Las Mujeres nos movemos con ilusión y ganas de aportar mi grano de arena.

Para mi el deporte es felicidad, es compartir momentos, trabajar en equipo, superarse, aumentar la autoestima pero sobre todo: VIVIR.

Juntas es Mejor

ENTRENADORAS

Nuestro lema como Juntas es Mejor es el siguiente: “Si caminas solo irás más rápido. Si caminas acompañado llegarás más lejos”, el cual proviene de un proverbio chino.

Juntas es mejor es un movimiento para el fomento de la actividad física y el deporte que surgió para ayudar a mujeres y familias enteras a poder cumplir sueños y retos deportivos y para acercar la vida sana y saludable a la población menos activa.

De la mano de nuestras entrenadoras, Paula y Patri, que están licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Hacen quedadas deportivas por toda España y de todos los niveles, donde prima el disfrutar con y del movimiento. A través del blog www.juntasesmejor.org, de las redes sociales y sobre todo con su ejemplo, intentamos divulgar un mensaje saludable y lleno de energía.

Da igual si te gusta correr, nadar, bailar o simplemente aún no sabes lo que te hace feliz, te ayudaremos a encontrarlo a través del movimiento, la ilusión y sobre todo juntas. Porque sin duda alguna, todo lo que se hace en compañía es siempre mucho mejor.

Porque “Juntas es Mejor”

BELY GHANDARA

BELY GANDHARA · NEUROBIOLOGA Y EXPERTA EN DANZAS INDIAS

Soy licenciada en Neurobiología, y decidí hace más de 14 años convertir mi pasión en mi forma de vida. La danza ha sido siempre una parte vital de mi existencia y la forma en que expreso con mi cuerpo todo lo que siento, desbloqueando en muchas ocasiones emociones que de otro modo me sería más difícil gestionar.

La fascinación que siento por las danzas indias me ha llevado a vivir en este milenario país empapándome de su cultura y trabajando en la industria de Bollywood, especializándome además en algunos folklores de Maharashtra y Punjab.

Mi máxima en la vida se resume en tres palabras : “sueños, compromiso y acción” Los sueños nos llevan a explorar un mundo de posibilidades, interior y exterior. Siempre he pensado que el compromiso, con uno mismo, permite alcanzar nuestro máximo potencial en cualquier ámbito de la vida. La acción nos saca de la zona de confort y nos abre caminos para avanzar y evolucionar.

Entusiasta del conocimiento y las experiencias, he vivido 4 años en Marruecos desarrollando no sólo mi faceta artística sino también mi parte más humana, con sus luces y sus sombras.

Mi compromiso con #LMNM es poder acompañar a todas las personas en un viaje de autoconocimiento y amor propio a través de la danza.

Erica Sánchez

PERIODISTA | RUNNER

Soy Erica Sánchez López, tengo 34 años y soy periodista.

Empecé a correr hace más de 6 años y descubrí que el poder oculto de mis piernas me podía llevar donde yo quisiera. El running fue cambiando mi mundo y mi perspectiva sobre mi y sobre mi entorno y descubrí que gracias al deporte podía ser esa versión de mi misma que siempre había imaginado.

Gracias a todo lo que descubrí de mi corriendo y a los cambios que fui experimentando nació mi proyecto Corro y Soy Mujer, un espacio online donde desde entonces, cuento mi día a día en el deporte, mis miedos, mis retos y todo lo que descubro corriendo.

Nunca dejes de creer en ti, no sabes con que vas a ser capaz de sorprenderte.

Teresa Silva

DEPORTISTA Y EMPRESARIA

Soy deportista de alta competición, fundadora y presidenta de la Fundación También, desde mi silla de ruedas quiero transmitir la obligación que tenemos todos de superarnos en cada momento. Siempre he pensado que la grandeza del ser humano radica en la capacidad de vencer la inmediatez, de resolver los problemas y de adaptarse a los cambios.

Otra lección vital que proyecto es que el enfrentarse a los retos con positividad nos prepara para salir airosos de los desafíos, donde los límites se difuminan. La discapacidad se convierte en el impulso de valores como la constancia, el esfuerzo, la motivación y la superación, estos son valores que cimientan un camino de desarrollo personal y profesional. La cultura del esfuerzo permite conquistar la libertad. Lo tengo siempre muy claro al decir que “Nunca sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es tu única opción”.

También, soy componente de la Selección Española de Parapente, donde un accidente durante los entrenamientos preparatorios para el Campeonato del Mundo de Austria torció mi trayectoria. Desde entonces mi vida está unida a una silla de ruedas. La adversidad no me quitó en absoluto las ganas de retomar mi faceta como periodista y empresaria. Sin embargo, necesitaba sentirme libre otra vez, una sensación que volví a experimentar con la práctica del esquí adaptado. En el año 2000 creé la Fundación También y puse en marcha el Equipo Fundación También de Esquí Alpino Adaptado, único en el mundo.

Siendo fiel a mi espíritu deportivo, además de dirigir la Fundación siempre he competido en las disciplinas de vela y esquí alpino. Dicho esto, me he proclamado Campeona de España de Esquí Alpino Adaptado y Campeona de Madrid de Vela Adaptada, y a día de hoy, soy presidenta de la Asociación Española 2.4 mR. Entre otros reconocimientos recibidos a lo largo de mi trayectoria, figuran el Premio Siete Estrellas del Deporte de la Comunidad de Madrid al Fomento de Valores, el Premio internacional Woman ́s Week Madrid en la categoría de Mujer Solidaria, el Premio ANOME a la Mujer Popular, por su superación personal y profesional o el Premio del Consejo de Mujeres del Municipio de Madrid “Participando Creamos Espacios de Igualdad”.

Paula Fernandez-Ochoa

ABOGADA, EMPRENDEDORA Y DEPORTISTA

Soy socia de +MoreThanLaw y Fundadora de @VivircorRiendo. Tras años en el ejercicio de la abogacía y una sólida formación (Licenciada en Derecho y Diplomada en Económicas en ICADE, Postgrado en Administración y Dirección de Empresas en la Pompeu Fabra, PDD en IESE y Programa de Dirección de Marketing y Ventas Digital en ESADE), di un giro a mi profesión y constituí mi propia Consultora especializada en BRANDING, MARKETING JURÍDICO y MARCA PERSONAL en ENTORNOS DE ALTA COMPETICIÓN.

Desde esta, ayudo a las Organizaciones y profesionales a diseñar una Estrategia y Plan de Acción para mejorar su marca y desarrollo de negocio. Soy miembro del Comité de Dirección de Legálitas LAB, de la Junta Directiva de Inkietos, del Comité de Bienestar del Instituto de la Salud Mental de la Abogacía y de la Asociación Women in a Legal World. También, soy docente en varias universidades, speaker habitual en foros empresariales y autora de ebooks y numerosos artículos de marketing, marca personal, emprendeduría, liderazgo femenino y bienestar.

Para el logro del alto rendimiento, apuesto firmemente por el bienestar como motor del cambio, concepto en el que se encuentra el deporte como uno de los grandes protagonistas. Con el deporte en mis genes, pasión heredada de mi padre el esquiador olímpico Paco Fernández Ochoa, llevo una vida saludable y tanto en mis conferencias como numerosos artículos y en mi canal de @VivircorRiendo intento motivar e inspirar con mi lema de vida “Que a reír no te gane nadie”. Soy embajadora de varias marcas, algunas de ellas son: Suunto, Odlo, ArchMax, Dynafit, y me implico habitualmente en proyectos solidarios, como por ejemplo: Egoísmo Positivo, Retos4Cancer, Total Project, AFANOC, AECC). He colaborado como docente con asociaciones como el Comité Olímpico Español, Real Federación Española Deportes de Invierno, Real Federación Española de Atletismo, la Real Federación Española de Natación o la Liga4Sports.

Y soy coautora de una de las historias del Libro “La Montaña y la vida”, libro Ediciones Desnivel 2018, con relatos que muestran la montaña como enorme catalizador de emociones. Algunos retos deportivos que he logrado y han sido un gran aliciente para seguir apostando por la superación son la Ultratrail Rialp Matxicots, Desert Run Marruecos, NYC Marathon, Campamento Base Everest (5500m) y cima Kilimanjaro (5985m).

Ser embajadora del movimiento #LasMujeresNosMovemos supone un gran reto para mí pues está 100% alineado a mis valores y estilo de vida y creo firmemente en que el deporte transforma para bien la vida de las mujeres y, sin duda, nos empodera.

Merce Roura

ESCRITORA ·

Soy Merce Roura, una mujer que intenta por todos los medios vivir su presente. He estado años anclada en un pasado complicado y pendiente de un futuro que se dibujaba duro porque durante mucho tiempo sólo fui capaz de verlo así, durante un tiempo, he tenido que reconocerme y reeducarme para poder empezar a vivir.

Supongo que hay personas que lo hacen sin que sea de forma traumática, pero yo tuve que romperme primero y superar la enfermedad y algunas dificultades añadidas. Durante años he sido periodista en radio y televisión; reconozco que es un trabajo en el que he disfrutado mucho y lo he vivido intensamente. Sin embargo, un día me di cuenta de que me había cansado de mirar al mundo esperando a ver qué me contaba y decidí mirar en mi interior y dentro de mí había mucho miedo y cansancio.

Fue entonces cuando empecé un proceso de autoconocimiento que me ha llevado a dónde estoy ahora y que es algo que cuando das un paso no tiene vuelta atrás. El día en que sabes que si no superas lo que te asusta nunca serás libre no puedes conformarte con seguir atada. Empecé a leer mil libros, hablar con mil profesionales del desarrollo personal y a estudiar sobre el tema, me formé para mí y eso acabó siendo lo que ahora soy. Hace siete años empecé a escribir un blog, sin más ánimo que el de soltar lastre y compartir. Fruto de ello, cada día más personas empezaron a leer y compartir conmigo mi proceso de descubrimiento de mí misma…

Creo que muchos de mis lectores y lectoras han crecido a mi lado, no por mí, sino junto a mí y yo aprendiendo de ellos. Gracias a este blog llegaron mis dos primeros libros. Mi gran sueño, publicar. Eso era algo que cuando tenía cuatro años ya sabía… Quería ser escritora. Algunas editoriales vinieron a buscarme, casi ni me lo podía creer… Poco a poco voy convirtiendo mi sueño en mi trabajo, todavía me falta un poco pero espero seguir ese camino. Ahora publico un nuevo libro, esta vez para mujeres y de autoestima «Manual de autoestima para mujeres guerreras», esta vez en Amazon, porque quiero dar un giro a mi carrera.

Es un libro para mujeres pero los hombres están invitados, siempre. Porque también pueden verse reflejados y porque parte de conseguir que todo esto funcione está en sus manos. Espero que sirva para que esas mujeres que se pasan la vida luchando y peleando con la vida tengan un poco de sosiego y aprendan a amarse y valorarse como merecen porque en ello está la clave de su paz interior. Soy madre de una niña de diez años maravillosa. Uno de los grandes retos de mi vida y motor de mi gran transformación. He dejado tal vez lo mejor de mi vida para el final de mi presentación.

Jesús Vivo

CICLISTA, APASIONADO DEL DEPORTE Y LA NATURALEZA · ENTRENADOR PERSONAL

Soy ciclista hasta la medula, un apasionado del deporte y la naturaleza, donde tengo más de 30 años de experiencia en la bicicleta, y me he encontrado trabajando en proyectos y organizando eventos. He recorrido España realizando las marchas ciclo-turistas y redactándolas para revistas especializadas como, El Mundo de la Mountain-Bike, Planetamtb y Ocholeguas.

En la actualidad trabajo en mi propio blog @CicloTurismoVivo donde hablo del ciclismo, entrenamientos, artículos de opinión, pruebas de productos y en general de todo lo que resulte de ayuda a mis [email protected] y que enriquezca al deporte que amo.

Mi aportación a Las Mujeres nos Movemos es la de fomentar el uso de la bicicleta entre las mujeres, como ya hice en She Rider Woman Academy. El objetivo es dar a la mujer el conocimiento necesario para poder utilizar la bicicleta de forma autónoma; para ello iré colgando una serie de artículos que ya están en mi blog www.cicloturismovivoblog.com en la sección woman Academy que darán información útil a las seguidoras.

Por otro lado, también quiero ofrecer mis servicios como “coach de ciclismo” para dar respuesta a las dudas que puedan ir surgiendo de manera on-line, o bien, dando la oportunidad de contratación para realizar cursos de técnica de conducción de todos los niveles incluido el aprendizaje desde cero, en el que cuento con mi propia metodología, tanto para adultos como para niños.

Katia Martínez Llamas

FORMADORA SNOWBOARD Y SURF

Soy formadora y apasionada del snowboard hasta el punto de convertirlo en mi profesión.

Además, soy instructora de surf y apasionada por los viajes de aventura. Estas tres pasiones son las que me animaron a fundar Sneuu, una iniciativa que combina: snowboard, surf y viajes.

Desde los 18 años hasta hoy me muevo entre montañas y olas. Mis destinos favoritos en España son: Baqueira y Playa de Somo, Cantabria.

Me encanta transmitir mis pasiones y en especial motivar a las mujeres a practicar estos deportes de riego entrando en contacto con la naturaleza. Considero que nos ayudan mucho a enfrentarnos a nuestros miedos, descargar adrenalina y comprobar que podemos hacer mucho más de lo que nuestra mente piensa.

Uno de mis programas favoritos es el surf en femenino que este año ha cumplido la tercera edición.

Samanta Chocrón

PERIODISTA ·

Soy una periodista argentina pero vivo en España desde hace 12 años. También soy corredora popular, e impulsora del Running solidario & Running femenino. Soy autora del Blog “Una Periodista en Zapatillas“, y actualmente dirijo el programa de radio “Una Periodista en Zapatillas” que se emite los lunes de 22 a 23hs por Capital Radio (España).

He escrito diversos artículos en www.carreraspopulares.com para incentivar a las mujeres a unirse al deporte. No obstante, también destacar que soy colaboradora freelance en el programa de radio Factor Running (Argentina), donde trato temas como el de Running&Mujer y Running&Solidaridad. También escribo en el portal digital del programa de radio sobre: Mujer, un espacio cuyo objetivo es que cada vez más chicas se acerquen al desafío de superarse, ya sea corriendo, nadando, caminando o realizando cualquier actividad física.

Como Embajadora del Movimiento, me comprometo a animar a las mujeres a “gastar las zapatillas” moviendo el cuerpo con algún tipo de actividad física; además, las invito a compartir sus fotos en las redes sociales con el hashtag #LasMujeresNosMovemos para mostrar al mundo entero que las chicas ¡SÍ PODEMOS!

Marta Jaumandreu

PERIODISTA · PRESENTADORA INFORMATIVOS TVE

Soy presentadora de los informativos de Televisión Española TVE. Estoy licenciada en Periodismo por la Universidad San Pablo CEU de Madrid y con un Máster en periodismo digital por el Centro de Estudios Financieros.

Cabe destacar de mi personalidad que soy una mujer perfeccionista, tanto en el trabajo como en la vida privada, para mi no hay nada más importante que la familia. Los que me conocen bien dicen de mi que soy “amable, cariñosa, sensible y cercana, que tengo mucho tesón y gran fuerza de voluntad”. Mi padre me inculcó la pasión por el deporte, por lo que aprendí con él numerosos deportes, como por ejemplo, a jugar al tenis, a esquiar, etc.

Actualmente, presento y formo parte del equipo de Edición del Informativo de Madrid y eventualmente del Telediario 1 Edición TVE. También, soy articulista de la Revista APEI y mentora del programa Shadowing UNIR, Universidad Internacional de la Rioja.

Atesoro números premios, entre los que destacan: Premio Micrófono de los Informadores 2018, Premio Antena Plata 2008, Premio Antena Plata 2016; Cruz Azul de Emergencias 2018; Premio a la Excelencia en la Comunicación XISHANG de Haike Group; y la medalla al Mérito Naval de la Armada Española.

Bizikume - Erkuden Almagro

DEPORTISTA | DUATLÓN | TRIATLÓN

Soy Erkuden Almagro y Mujeres en bici® nació de mis ideas, en el año 2014 en Pamplona, con la idea de buscar chicas que saliesen a andar en bici.

El objetivo que yo quería transmitir era compartir experiencias con la bici como elemento común, siempre desde un punto de vista recreativo y no competitivo. Desde entonces, este proyecto que implanté, ha ido evolucionando hasta convertirse en la comunidad de Mujeres en bici® con más de 1000 mujeres que se mueven en bici, fomentando su uso tanto como deporte como medio de transporte urbano y sostenible.

Además, he dado paso a la creación del Club Deportivo Bizikume donde ya más de 200 chicas de todos los niveles y modalidades (carretera, BTT, triatlón, orientación, etc.) y también, como paso natural, he llegado a la creación de la Academia de Mujeres en Bici®, la escuela de ciclismo para mujeres donde podemos compartir experiencias con aquellas que están empezando, a través de sesiones prácticas y cursos de mecánica, técnica, habilidad y seguridad vial.

Yo, como fundadora de Mujeres en Bici® y Bizikume, he competido en ciclismo, triatlón, duatlón y raid de orientación desde que tenía 12 años y he obtenido resultados como el Campeonato del mundo de Duatlón de montaña Green Cup, Campeonato de España de triatlón blanco, dos veces campeona de España en Raid de Aventura, participé también en copas del mundo y vueltas internacionales de carretera, destacando el 1º Campeonato de Euskadi de ciclocross.

Actualmente me dedico a compartir mi experiencia con otras mujeres que se están iniciando en el deporte a través estos proyectos, y también soy coordinadora del programa “Women in Bike” de la Real Federación Española de Ciclismo. Sin duda, mi trabajo actual también está vinculado al deporte, siendo en el ámbito de técnico deportivo y colaborando con la empresa Pirineos. Dicho esto, Bike es la creación de rutas cicloturistas específicas para mujer. Esporádicamente imparto algunas que otras conferencias, seminarios y charlas acerca de la importancia de la bicicleta como medio de superar obstáculos para la mujer.

Sin ninguna duda, me comprometo a firmar y difundir el manifiesto #LasMujeresNosMovemos y hacer que todas las mujeres de su entorno también lo firmen y promuevan.

Carolina Pascual

EXGIMNASTA RÍTMICA | MEDALLISTA OLÍMPICA

“El deporte me ha dado fuerza y confianza, y me ha hecho ser la mujer que soy a día de hoy” Nací en Orihuela (Alicante) y soy ex gimnasta rítmica española, y conseguí la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, entre otras preseas con la selección nacional de gimnasia rítmica de España.

También cabe destacar que fui campeona de España en categoría de honor (1991); y entre otros reconocimientos, poseo la Orden Olímpica del Comité Olímpico Español (1992), la Medalla de Oro de la Generalidad Valenciana al Mérito Deportivo (1992) y la Medalla de Plata de la Real Orden del Mérito Deportivo (1994).

Empecé a practicar la gimnasia rítmica con 7 años, pero mi profesora de ballet, actividad que realizaba desde los 4 años, me dijo que tenía cualidades para este deporte. Comencé en la Escuela de Competición de Murcia y más tarde pasé a entrenar con Rosa Menor en el Club Atlético Montemar de Alicante. Me retiré en 1993, después del Campeonato Mundial de Alicante, ya que pensé que era el momento de dedicarme a mis estudios y a mi familia.

Posteriormente me saqué con ahorros propios el título de Entrenadora Nacional de Gimnasia Rítmica. Dicho esto, me dediqué al entrenamiento profesional de gimnastas de competición en diversos lugares, como la Escuela Municipal de Orihuela, las de la Vega, o el Club Atlético Montemar de Alicante.

También obtengo el título de Entrenadora Nacional de Aeróbic, juez internacional de gimnasia rítmica, y además me he formado en el mundo del fitness, el aeróbic para embarazadas y la gimnasia de mantenimiento para la tercera edad. Aparte de que estudié un año de arte dramático, actualmente estoy trabajando como entrenadora en el gimnasio Gofit de Madrid.

Sonia Bejarano Sánchez

ATLETA MEDIO FONDO | FONDO CROSS ·

Soy Sonia Bejarano, atleta de medio fondo, fondo y cross. La vida y la sociedad nos va poniendo obstáculos que dificultan nuestras metas. A veces nuestra meta no está clara y los obstáculos encontrados diluyen ese objetivo, otras veces, son tantas las dificultades encontradas que se trunca la llegada a ese sueño, o en los mejores de los casos se retrasa.

Yo encontré ese sentido con 8 años, quería correr, superé la primera traba, lo dije en casa y mi padre me llevó a una escuela de atletismo aunque no iba a ser todo tan fácil, no me cogieron por mi corta edad (hoy con 3-4 años se inicia a los niños a cualquier deporte, pero eran otros tiempos). Con 11 empecé a correr sola por las calles con la reprobación social (te va a pasar algo, lo haces para adelgazar, te vas a resfriar o te va a dar un golpe de calor…). Solo era una niña a la que le gustaba correr y hoy sigo haciendo aquello que me costaba y gustaba a partes iguales, porque hacer lo que te gusta no siempre supone hacer lo que te da la gana.

Pocas personas encontrarán un camino recto y directo que le lleve hacia donde quieran. En el caso de mujeres, además, encontrarán trabas extras, el qué dirán, el juicio social, su propia exigencia o el rol social al que nos creemos deber… Los cambios cuestan, los cambios solo son posibles con práctica. En la teoría todo es fácil pero cuando llega el momento de actuar a veces nos equivocamos, a veces no es sencillo, a veces nos critican y a veces seguimos cuestionando si estamos haciéndolo bien… ¿Merece la pena? No hay otra alternativa… o sí, si la alternativa es enterrar ese sueño cada vez que aflore en ti.

Yo te animo a que cada vez que nazca ese deseo le prestes atención, pues es la mayor de las fortunas encontrar eso que te hace mostrar interés, una motivación, algo que merezca la pena y que desafortunadamente, no todos encuentran y es lo que da sentido a una vida aunque no sea fácil llevarlo a cabo.

Infúndete valor para dar el primer paso, puede que no sea el que más lejos te haga llegar… o puede que sí, porque de otra forma no te moverás de donde estás.

“Si tienes un sueño, existe un camino”

Cristina Sánchez

Soy periodista, redactora jefa de la revista “Micasa”, mamá y deportista aficionada.

El deporte entró en mi vida, como un medio para mejorar mi cuerpo, para verme más guapa, joven y delgada… pero con el paso del tiempo se ha convertido en fuente de bienestar y de felicidad. Ya no quiero estar estupenda, quiero sentirme bien, fuerte, sana y feliz. Se trata de un reto personal, una competición íntima, un “si quieres puedes” que me ha empujado a mejorar poco a poco, a alcanzar mis pequeñas metas.

No soy una deportista de élite, ni lo intento, pero con 51 años llevo incontables carreras a mis espaldas, donde mi último logro ha sido la media maratón de Madrid, aunque también hago ciclismo, esquí, crossfit, montaña… y me apunto a cualquier actividad física que me haga sentir más fuerte y dinámica, porque mi cuerpo y mi mente lo necesitan y me lo agradecen cada día.

Pero lo que realmente me ha dado el deporte ha sido paz; después de una profunda depresión, que empezó con el postparto de mi primer hijo, descubrí que la actividad física era lo único que me sacaba de ese estado de letargo en el que me había sumido. Para mí no hay mejor medicina, y para practicarlo no necesitas ser súperwoman, cualquier actividad física va a mejorar tu vida, solo tienes que encontrar la tuya.
Eso sí, ¡yo me apunto a todas!

Pilar González Moreno

PERIODISTA

Soy licenciada en Ciencias de la Información Universidad Complutense. Comencé mi carrera profesional de periodista como corresponsal de EFE en Brasil y en Portugal.

He sido editora de Internacional y responsable de la información de asuntos sociales y política sanitaria en el área de Nacional, así como de política medioambiental en EFEverde. También cabe destacar que fui Dircom de la ONG Plan International. Hoy trabaja en EFEsalud.

Me enorgullece decir que tengo el Premio UNICEF de periodismo y el de: contra la violencia machista del Instituto de la Mujer. Sin duda, mencionar que soy coautora del Código ético periodístico para la infancia vulnerable de Aldeas Infantiles.

Mi último relato “Desnuda de mí” se puede leer en el libro “Mujer todos somos una”, una publicación de retratos fotográficos del reportero gráfico de TVE Francisco Magallón, acompañado de textos de distintos autores sobre la discriminación, desigualdad y violencia que viven las mujeres en el mundo.

Guerreras Canarias

Guerreras Canarias la creamos en marzo de 2016 inspirándonos en el movimiento Guerreras Running, para dar la oportunidad a las mujeres canarias de tener una vida más activa y sana, teniendo un punto de encuentro con más chicas que comparten una misma afición, propiciando un espacio donde puedan sentirse cómodas, apoyadas y motivadas para practicar deporte juntas. Donde pretendemos: fomentar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida en condiciones de igualdad, romper los estereotipos que impiden el desarrollo de las mujeres, facilitar la conciliación familiar y deportiva…

Para dar respuesta a las necesidades de sus deportistas y gracias a su continuo crecimiento, nos cabe de orgullo decir que (Guerreras Canarias) hemos conseguido en junio de 2017 el reconocimiento oficial como Club Deportivo, acreditándola para cuantas gestiones realice relacionadas con su actividad deportiva en el marco de la Comunidad Autónoma de Canarias. Actualmente tiene unos 60 socias y socios simpatizantes.

El lema: CABEZA, CORAZÓN E ILUSIÓN, unen un verdadero sentimiento de superación, constancia, perseverancia, unión, amistad y sobre todo de saber que perteneces a una familia. La CABEZA, esa unión de neuronas que les hace creer que son capaces de conseguir lo que se proponen, que no deben desfallecer y que sobre todo y por encima de todo, estarán siempre unidas para conseguirlo. El CORAZÓN, porque sin amor nada tiene sentido, porque cuando creen que ya no pueden más, que han llegado al límite, que están cansadas, sin fuerzas, ahí está él y les da el último empujón para seguir, para no desistir. Porque un órgano tan pequeño contiene la esencia de todas ellas. La ILUSIÓN, que va dando color a cada kilómetro que hacen juntas, cada entrenamiento, cada carrera…

No solo nos reunimos para practicar running, sino para compartir otros deportes, realizar talleres de formación, actividades de ocio, asistir a eventos solidarios… En definitiva, pasarlo bien juntas a través de la práctica de actividades que permiten tener una mejor calidad de vida.

Nuestros mandamientos.

No corres sola.
Sumemos kilómetros y buenas experiencias.
Siempre “cabeza, corazón e ilusión”.
Fomenta hábitos saludables.
Una actitud positiva multiplica tus posibilidades.
Cuida y respeta la naturaleza, te hará descubrir lugares increíbles.
Escucha tu cuerpo, tu seguridad y tu salud son lo más importante.
La felicidad es doble cuando se comparte.
Ponte objetivos, nunca límites.
La verdadera competición se gana superándote a ti misma.

Cada día trabajamos para dar la oportunidad a todas las mujeres de Canarias de que se sientan motivadas, apoyadas y cómodas practicando deporte. En Guerreras Canarias nos comprometemos con el movimiento #lasmujeresnosmovemos ayudando a difundir el manifiesto e intentando que todas las mujeres se unan al mismo.

Sandra Corcuera

HEPTACAMPEONA RETRORUNNING

Soy Sandra Corcuera, heptacampeona del Mundo de Retrorunning en distancias que van de los 3000 mts a los 10000 mts. Desde mi infancia he practicado deporte, al principio ballet y gimnasia artística, y posteriormente fitness, tenis, ciclismo, natación, etc.

En 2000 descubrí el atletismo que es mi gran pasión, pero me lesionaba mucho y no podía desarrollar el potencial que mis entrenadores decían que tenía, o sea que decidí aflojar y seguí corriendo pero sin presión. Empecé a coleccionar carreras que en un mapa, voy marcando con chinchetas, llevo más de 500.

Un día de 2007 llegué a una carrera que se llamaba de retrorunning y la sorpresa fue que en la salida me dijeron que se tenía que correr de espaldas. La corrí y cuando llegué a casa investigue un poco sobre el tema, resulta que en USA, algunos atletas, entrenadores y médicos usaban esta actividad para recuperar y prevenir lesiones, y como yo me lesionaba mucho, decidí probar e incluí 10 minutitos al final de mis entrenamientos, y como efectivamente mis lesiones disminuyeron, no he dejado de practicarlo hasta el día de hoy.

Gracias al retrorunning pude seguir corriendo y conseguir mis mejores resultados atléticos, y desde el 2012 me he especializado en esta modalidad atlética que tantas alegrías me ha dado en la vida y de la que ya soy 7 veces Campeona del Mundo.

El deporte es salud y las mujeres en un mundo cada día más rápido, necesitamos unos momentos para nosotras y hacer un reset de nuestras obligaciones a diario. Qué mejor manera de hacerlo que practicando deporte: caminar, correr, nadar, gimnasio, lo que sea pero moverse y así tener una vida más saludable y plena.

La difusión del movimiento de #LasMujeresNosMovemos la haré a a través de mi comunidad de seguidoras en Twitter con 22.000 seguidores y en Instagram con más de 8000.

Belen Viscasillas

BELEN VISCASILLAS ·

Soy Belén Viscasillas , tengo 45 años y soy madre de 2 mujeres maravillosas. Abogada por tradición, soy una enamorada de las personas y el deporte. He dedicado (casi) toda mi vida profesional al cuidado físico y emocional de cientos de personas.

Como entrenadora personal durante más de 20 años, en mis manos he tenido la oportunidad de inspirar, motivar, mejorar y optimizar el estado físico de muchas mujeres que han necesitado el asesoramiento y apoyo de un profesional. Como psicoterapeuta Gestalt y Coach, acompaño desde hace 10 años a quienes buscan dar un sentido a sus vidas en momentos de crisis o se enfrentan a las vicisitudes de la vida y les ayudo a descubrir en su interior todos los recursos necesarios para avanzar con éxito.

Durante estos últimos 5 años tengo el honor de liderar el proyecto de salud y bienestar de una gran compañía que está dirigiendo todos sus esfuerzos en mejorar la calidad de vida, la salud y el bienestar de todos sus colaboradores a nivel mundial. Creo firmemente en que no hay mejor manera de querernos y respetarnos a nosotras mismas que cuidando de nuestra salud a todos los niveles. Tenemos el poder de crear cosas maravillosas. Solo tenemos que creérnoslo.

Anne Igartiburu

PRESENTADORA

Soy madre de 3 hijos.

Llevo más de 25 años en el mundo de la comunicación y soy una de las presentadoras más conocidas del país. Además he desarrollado mi faceta de Coach y Formadora en los últimos 10 años especializándose en él área de la Comunicación desde la Emoción y los Valores.

Soy PCC por la International Coaching Federation y me he formado con los mejores del sector. Cabe destacar que soy una apasionada de la naturaleza y el deporte, especialmente del running, y de un estilo de vida saludable.

De hecho, soy una de las participantes habituales en las carreras de la mujer, la de Behobia – San Sebastián o la San Silvestre vallecana, entre otras. Es más, en mi particular palmarés también destaco que he completado el maratón de Nueva York, una de las citas referentes en este ámbito.

Gemma Fernandez

SUPERVIVIENTE CÁNCER DE MAMA | DEPORTISTA AFICIONADA ·

Mi nombre es Gemma Fernandez. En 2015 me diagnosticaron un cáncer de mama que me cambió la vida.

Decidí afrontar, mi enfermedad como una oportunidad para cambiar las cosas que podía mejorar, por ello invertí en mi bienestar, empezando por adaptar mis hábitos de vida hacia una alimentación sana y la práctica deportiva. A día de hoy, puedo decir que soy deportista.

De forma habitual practico ciclismo de montaña, running y tiro con arco. Entre mis logros, aparte de diferentes carreras populares, está haber corrido el Medio Maratón de Madrid. También he participado en diferentes competiciones de tiro con arco, pues soy arquera federada.

Formo parte del Programa de formación de líderes, Women in Bike que desde la RFEC pretende fomentar el ciclismo femenino. Mi objetivo es ayudar a aquellas mujeres que no se atreven a salir solas a hacer rutas en bici, creando grupetas femeninas desde un nivel de iniciación.

Este año conseguí ser seleccionada entre más de doscientas mujeres, supervivientes de cáncer, para participar junto con otras cuatro valientes, en el Reto Pelayo Vida 2018, que consistía en un trekking de casi 300 kms, en bici de montaña por el Valle del Annapurna en Nepal, a más de 3000 mts de altitud. Una lesión a diez días de embarcar rumbo a Kathmandú, me impidió finalmente lograr mi sueño pero si algo aprendí después de superar el cáncer, es que tienes que luchar por aquello que deseas, así que volveré a intentarlo en 2019.

Mi compromiso con #LasMujeresNosMovemos es fomentar el deporte femenino y transmitir un mensaje de superación a todas las mujeres para que sean las dueñas de sus metas. “Por Todas”

Angela Larrubia

BIOLOGA MOLECULAR | MINDFULNESS

Soy Bióloga Molecular (UAM), licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte – INEF (UPM) y MBA Executive (ESDEN). Llevo casi 30 años trabajando en la multinacional de Tecnología IBM donde ha desarrollado varios roles, desde trabajo técnico a consultoría, marketing o formadora y coach, pero actualmente soy Directora del área de Servicios de Formación de IBM.

En los últimos años mi interés se ha dirigido hacia el Mindfulness, por lo que soy Experta Universitaria en Mindfulness en contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), donde me he especializado como formadora y coach Mindfulness con diversos programas nacionales e internacionales entre los que cabe destacar Mindfulness Tools & MBSR Fundamentals (University of Massachusetts Medical School), Insight dialogue and inquiry for MBSR (Nirakara),Mindfulness Teacher Advanced Intensive (University of Brown Mindfulness Center); alcanzando en 2018 la acreditación como profesora del mundialmente conocido protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por las Universidadades de Massachusetts y Brown.

También, compagino mi trabajo en IBM con mi pasión por la formación en Mindfulness y Yoga siempre en busca del bienestar físico y emocional, diseñando e impartiendo charlas y Programas de Formación en Mindfulness y reducción de estrés tanto en entornos corporativos como educativos o de responsabilidad social, así como diversos tipos de intervenciones como Mindfulness Coach dentro y fuera de IBM.

Rakel Ibarra

DEPORTES DE RIESGO · APASIONADA DEL DEPORTE EN @DONAFITNESSBDN

Mi historia con el deporte empieza a los 11 años… Debido a problemas de espalda y cadera empecé a hacer gimnasia sueca, antes ya había practicado tenis y baloncesto y me recomendaron para corregir espalda este tipo de gimnasia. Me fue tan bien que aún hoy con 41 años tengo la espalda perfecta, la cadera sigo una más alta que otra pero no tengo dolor.

A los 16 años me diagnostican colitis ulcerosa, un mes de vida, tenía que empezar a despedirme de todo y de todos… El deporte siguió siendo mi terapia durante ese mes, empecé e a realizar entrenamientos más duros… Kick boxing, entrenos de alto rendimiento porque no quería pensar que me quedaba tan poco tiempo para probar deportes nuevos y aventuras nuevas como parapente, puenting etc. Y pasó el mes, 2 meses, 3 meses… haciendo revisiones, con mis brotes, mis dolores… ¡Y hasta hoy! Sigo con mi tratamiento porque cuando dan brotes es muy doloroso. Por supuesto revisiones y sin duda. Mi mejor terapia: El deporte.

Hace 3 años me diagnostican fibromialgia. Me volví a hundir. Todo el deporte tan duro que hacía. ¡Prohibido! Solo yoga y pilates. ¡Me negué! Eso sería un complemento a mis entrenos y desde que ese fue mi segundo diagnóstico brutal, empecé a hacer carreras de obstáculos. ¡Me encantan! Hago todas las que puedo y las que mis dolores me permiten.

Pero aquí estoy, ayudando a todas las mujeres que lo necesitan y dando voz a estas 2 enfermedades a través del deporte. Espero poder ayudar a motivar a más mujeres con el deporte.

Ángela Dominguez

HANDBIKER

“Tengo 43 años y desde hace 11 estoy diagnosticada de fibromialgia”

Comencé a practicar ciclismo (tanto de carretera como MTB) con el fin de dar difusión a la enfermedad rara que padece mi hijo mediano y descubrí que esa disciplina me ayudaba mas emocionalmente que cualquier otro tratamiento medico.

Pero hace 2 años que me diagnosticaron también una estenosis de canal lumbar, con estrangulamiento medular y daño irreparable en las raíces nerviosas de las piernas, lo que además de ser degenerativo, me provoca un dolor neuropático insoportable, sumado a lo que ya tenia y me indicaron que no podía seguir practicando dicho deporte, ni cualquier otro, pero lejos de rendirme, decidí pasar al ciclismo adaptado de MTB con una handbike.

Este deporte me ha ayudado a no estar ya encamada y a no sumirme en una depresión, a seguir peleando por la enfermedad de mi hijo y, sobre todo, a demostrar que los límites solo te los puedes poner tu.

Entre otras cosas, he sido la primera mujer handbiker en realizar la Orbea Monegros y este año he sido una de las ganadoras de una beca deportiva Where is the Limit.

Sentirte LIBRE y capaz haciendo lo que mas te gusta, es el mejor regalo a recibir, “tú decides como abrir el papel.”

Ana Sancho

FUNDADORA PEQUEÑOS AMOS DE CASA

Soy coach, speaker, emprendedora y experta en visibilizar las tareas del hogar en pos de la Igualdad y en generar cambio social con el proyecto educativo Pequeños Amos de Casa.

Las tareas del hogar no entienden de género, edad o estatus social. Por esto, es momento de dar importancia a lo cotidiano. El proyecto cuenta con Talleres de Experiencias (8-17 años) en www.hostalacuarela.com (co-fundadora) y en centros educativos, tutoriales en el canal de Youtube (+ 178.000 visualizaciones) y Conferencias de Sensibilización a instituciones, asociaciones y empresas.

Me enorgullece decir que soy la creadora del movimiento #IgualdadON donde gracias a “…el poder del Guante” (producto de impacto) conseguimos que Grandes y Pequeños modifiquen conductas y participen en el hogar de una forma divertida y natural.

Es responsabilidad de todos dejar un mundo mejor. ¡¡Todos en modo ON!!

Mónica Vazquez

DEPORTISTA | MADRE Y EMPRESARIA

Soy Mónica Vázquez, madre, empresaria que hace ya unos años se encontró frente a las mismas dudas que te asaltan a ti en este momento. Hoy tengo 52 años y puedo decir con orgullo que soy deportista, que llevo un tiempo estudiando dietética y nutrición enfocada a la rama deportiva y que he cambiado radicalmente mis hábitos hacia una alimentación mucho más sana.

También me he formado como entrenadora de Cross Force Training, y de Low Pressure Fitness (hipopresivos) que consiste en la combinación de técnicas respiratorias y posturales, con las que se consiguen los siguientes resultados: una mejor salud pélvica, una reducción del perímetro de la cintura, alivio de dolor de espalda, alivio del estreñimiento, mejoras en la postura y mejoras en los parámetros respiratorios, me interesa la mujer y su salud.

Actualmente soy la presidenta del Club Deporte y Vitalidad 40, en el que también entreno a un grupo de mujeres de más de 40 años dos días a la semana, y en el que pueden disfrutar de charlas de nutrición, clases esporádicas de zumba, yoga, y pilates, y en el que hacemos una quedada al mes abierta a todo el que quiera. A su vez doy clases de técnicas hipopresivas en un centro de yoga y pilates, en un centro de fisioterapia, y en el propio Club.

Así que te animo a seguir mis experiencias y consejos sobre todo lo aprendido, y que comparto con la firme idea de ayudar a aquellas mujeres que se puedan encontrar en la misma situación en la que me encontré yo y que no saben cómo hacerlo. Si quieres aprender a llevar una alimentación más saludable, conocer una serie de rutinas de ejercicios pensados para ejercitar las distintas partes de tu cuerpo en poco tiempo y enfocadas a personas con más de 40 años, este es tu sitio.

Si yo he podido, tú también puedes conseguirlo. Solo hacen falta un poco de ganas y… motivación.

Rebeca Pastor

REBECA PASTOR · NUTRICIONISTA FAMILIAR

Soy Rebeca Pastor, mujer, artista y mamá de dos hijas que se mueven. Mi sonrisa me describe, cariñosa, una loca de los lunares y el naranja me alucina.

Estoy para ser feliz, y si puedo ayudar a más mujeres mejor. Creo que somos la suma en sonrisas, colores, movimiento y silencio, dicho de otra forma cuidar nuestros pensamientos y relaciones sociales, llenar los platos de alimentos saludables, movernos a diario y hacer buenos descansos nocturnos. Y así disfrutar más de cada día de nuestra vida.

Dietista-Nutricionista Infantil y Familiar (nº Colegiada MU00043) y Tecnóloga de los Alimentos. Me encontraréis en los escenarios como My Personal Food. Voy creando un Espectáculo Saludable para disfrutar de la Alimentación en familia. Y poder acompañar a las mamás a crear el escenario que haga que disfruten de cada bocado, y así darles el paso a paso para que sus hijos coman de forma más saludable.

Trabajo en el Hospital de Molina, con una consulta muy familiar. Mis creencias pasadas me hicieron sentir que el ejercicio físico no era para mujeres, y día atrás día estoy convencida de que no es así. Las mujeres nos movemos por y para nosotras.

Por ello, sé que con #lasmujeresnosmovemos hacemos esa compañía que necesitamos ahora. Sé que las mujeres somos la pera, que cada una somos de una leche, y que si hacemos piña somos más felices.

Gabi Carrillo

RUNNER | MARKETING | PUBLICIDAD ·

Soy Gabriela Carrillo, chilena afincada en Madrid. Soy periodista, aunque trabajo en el mundo del marketing y la publicidad.
Tengo un vínculo muy especial con moverme, sentirme activa, no importa si es fitness, yoga, bicicleta o running.

Lo que me inspira es pasarlo bien y que me entreguen esa bendita dosis de endorfinas, que son la mejor terapia para mi bienestar físico y emocional. De ahí también nace mi inquietud por una alimentación, saludable, equilibrada y una actitud positiva. Hace 10 años comencé con esto del running.

No busco competir ni exigirme más de lo que puedo, porque mi objetivo es desconectar, fluir y por sobre todo sentir esa felicidad que me brinda el moverme, mantenerme activa, es realmente fenomenal.

Te invito a formar parte de esta familia #LasMujeresNosMovemos, compartiendo los beneficios, experiencias, consejos y todo lo positivo que me entrega la actividad física y una vida sana en mi día a día.

¡Anímate y ponte en movimiento! Le irás tomando el gusto y poco a poco será parte de tu ADN esto de mantenerse activa.

Silvia Pleguezuelos

SILVIA PLEGUEZELOS- PROFESORA YOGA

Soy Silvia, fundadora de activaypositiva.com. Profesional del Marketing y Retail, profesora de Yoga, Mamipulpo, deportista y muchas cosas más porque ¿las mujeres somos muchas mujeres en una, verdad?

La maternidad da un giro de 360 grados a nuestra vida. Es de las mejoras experiencias vitales pero a veces llegamos a sentirnos desbordadas, dejar de cuidarnos, sentirnos atrapadas e incluso no reconocernos! Mi propia crisis personal y mis experiencias y herramientas para superarla así como la necesidad que vi en mi entorno de mamis-pulpo me llevaron a crear ActivayPositiva.

Mi sueño es compartir mi pasión por el deporte, la vida activa, la mirada positiva e inspirar a todas las mujeres que, además de madres, son y quieren seguir siendo mujeres, cuidarse, sin culpas y disfrutando de su cuerpo de mujer.

Mi propósito es que toda mujer y/o madre encuentre su fuente de bienestar; acompañarte para que te cuides física y mentalmente, sin culpas y de forma realista, que encaje en tu vida real y conseguir que vuelvas a recuperar la mujer que llevas dentro #lamujerquehayenti. Activaypositiva es: rutinas semanales, rituales de bienestar, mirada bonita, organización personal, yoga y vida activa.

Natalia Sanchidrian

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOCONOCIMIENTO

Soy la nueva voz de la motivación y la superación en España y así lo corroboran miles de personas, entre ellas, profesionales de la salud mental, de la educación y de la comunicación.

Tras sufrir abusos desde los 4 años, admití que “regalos” como el TEPT, TDAH, TCA o la Dislexia, hicieron que dejara de estudiar a los 16 años, pero no me frenaron en absoluto a la hora de conseguir mis sueños años más tarde.

Viví en 8 países diferentes, trabajé como Account Manager en la editorial Merricks Media y posteriormente en el Banco Lloyds TSB, en Reino Unido. Estudié Técnicas de Liberación Emocional y participé junto a Karl Dawson, autor en Hay House, en sus conferencias y cursos para el afrontamiento del estrés y traumas del pasado.

Más tarde trabajé como Freelance en Suiza y Alemania, y posteriormente regresé a España con un único propósito: VENCER MIS MIEDOS y publicar mis libros, los cuales llevaban más de diez años escritos.

Hoy me enorgullece decir que soy autora en la Editorial Planeta y he escrito artículos para medios tan importantes como Women’s Health o Huffington Post, además de otra prensa internacional. Doy conferencias y charlas motivadoras en español e inglés, como la última en GCC, The Glendale Community College, un Campus Universitario de California. Pero mi verdadero éxito no está en lo que escribo, o en la ayuda que ofrezco a miles de personas en todo el mundo. Mi verdadero éxito soy yo, el haber podido superar mis miedos y a mí misma.

PORQUE LAS PALABRAS CONVENCEN, PERO ES EL EJEMPLO LO QUE NOS ENAMORA.

Begoña Conde López

MONTAÑERA Y CICLISTA

Soy Begoña, nací en la primavera de 1967 en Madrid, de profesión Analista de Medios, tengo una hija de 21, un hijo de 16 años y unas ganas de locas de vivir, ayudar, ser feliz y compartir.

La natación y la montaña han sido y son mis deportes favoritos, para mí son terapéuticos, me han acompañado a diario, nunca he dejado de practicarlos, no pretendo competir sólo disfrutar y recibir los beneficios del deporte. La lectura es otra de mis grandes debilidades, me trasporta a vivir aventuras increíbles, conocer otras culturas, otras épocas, ser testigo de grandes romances o desentrañar intrigas.

En abril de 2018 me diagnosticaron cáncer de mama, algo que como cualquier eventualidad en la vida, te convierte en alguien mejor y te hace más fuerte. Te quita la venda y te enseña a hacer importante lo importante. En 2019 fui seleccionada para realizar el Reto Pelayo Andes 2019, una aventura sin igual, cuyo fin es enviar un mensaje de superación y de esperanza a personas que están pasando o han pasado por con cáncer.

Mi reto actual, la bici, descubriendo con ella también un sinfín de emociones y sensaciones de libertad. ¡Nunca es tarde!

Rosa Fernández

MONTAÑERA · ESCALADORA

Soy Rosa Fernández Rubio y nací en el año 1960 en Cangas del Narcea, Asturias.

Me inicié en la montaña en la década de los 80, y seguidamente en los años 90 comenzaron a llegar cumbres importantes en mi tierra natal (Uriellu) y fuera de ella (Cervino). En el año 1997 ingresé a lo grande en la élite del alpinismo mundial coronando el Gasherbrum II, mi primer “ochomil”, donde a continuación le siguieron los cinco gigantes del Himalaya: Makalu, Everest, Lhotse, Kangchenjunga y Manaslu.

A día de hoy me siento muy honrada al ser la única española que ha completado el Proyecto 7 Cumbres escalando las montañas más altas de cada continente, incluyendo las dos Américas y la Antártida (Everest, Aconcagua; Vinson, Elbrus, McKinley, Pirámide de Carstensz y Kilimanjaro).

2009 marcó mi carrera deportiva y su propia vida ya que pasé el momento mas crítico al detectarme un cáncer de mama. Posteriormente, tras dos años donde tardé en recuperarme, conseguí salir fortalecida de la experiencia.

Durante este proceso, fundé el club ciclista femenino de BTT Una a Una, primero en España en su modalidad. La finalidad principal de este club es fomentar el deporte femenino, llevando a cabo una gran agenda solidaria.

Mabel Zapata

ABOGADA

Soy Mabel Zapata soy gaditana y estudié derecho y master en el IE, especializándome en el Derecho fiscal lo que supone estar formándome de forma continua. Según he ido crecido en mi trayectoria profesional me doy cuenta de lo que he echado de menos tener una referencia femenina en mi trabajo. El mundo de la abogacía ha sido hasta hace muy poco un mundo de hombres. Me casé el 1 de Mayo para cogerme exclusivamente el puente de Mayo como viaje de novios (un viaje que recordaré toda mi vida por Galicia) e intenté tener a mis hijos en una época que no coincidiera con los meses de Mayo, Junio y Julio (época de renta y de Impuesto sobre Sociedades).

Mi marido siempre me ha apoyado en todo pero él también es profesional y tiene unos horarios muy amplios. Sin embargo, cando nacieron mis hijos estuve de baja sólo un mes y fue muy duro aunque siempre he tenido una interna (persona fundamental para mi desarrollo profesional). Así empecé con la gran lucha que tenemos todas las mujeres de compaginar la vida laboral y los hijos.

Ha tenido dos momentos esenciales en mi vida: cuando se murió un primo mío con 32 años, ahí decidí dejar la tesis doctoral y dedicarme más a mi familia. Cuando mi hija Mabel tenía 9 años y estaba bastante perdida, decidí que, ante todo, quería ser madre. Deje a mi socio de despacho y decidí trabajar por la tarde en casa por lo que de cambié de despacho. En ese momento di un órdago a mi vida, empecé a ser más feliz.

Mi última andanza ha sido presentarme a la candidatura del Ilustre Colegio de Abogados de José María Alonso como Decano. Con fecha 13 de Diciembre del 2017 ganamos las elecciones y el 8 de enero tomé posesión de mi cargo como tesorera del Colegio de Abogados de Madrid. Un reto nuevo y muy interesante. Es una forma de volver de alguna manera a la profesión las oportunidades que te ha dado en la vida.

Laura Jorge

FUNDADORA Y DIRECTORA DEL CENTRO DE NUTRICIÓN LAURA JORGE ·

Fundadora y Directora del Centro de Nutrición Laura Jorge.

Dietista-Nutricionista, colegiada CV00385. Máster en Cineantropometría y Nutrición Deportiva. ISAK nivel 1. Especializada en tratamiento del sobrepeso y la obesidad, educación nutricional y nutrición deportiva.

Siempre he hecho deporte. Empecé de pequeña con la gimnasia rítmica y mi amor por el deporte y mi interés por la nutrición no hizo más que crecer, acompañarme y madurar. Así que decidí dar el gran paso. Empecé a formarme para poder dedicarme a ello de forma profesional. Y, después de ejercer como nutricionista durante un tiempo, creé mi propio centro en 2015. Una decisión movida por la ilusión de transmitir mi visión sobre la nutrición de la forma más fiel posible a mis ideas: la cercanía, el compromiso con el proceso de cambio de cada persona y la capacidad de transmitir de forma clara y entendible.

Ahora, me gusta ayudar a todas las personas interesadas en mejorar su salud y/o rendimiento deportivo. Transmito lo que sé con un lenguaje directo y sencillo, de forma que la persona que me escucha haga suyas mis palabras, ya que ella misma es la única protagonista de su cambio.

Además, imparto talleres, charlas y colaboro con diferentes medios a través de los cuales divulgo hábitos saludables. Como consecuencia de estas ganas de transmitir mis ideas y conocimientos, surgió el libro Come Sano, Vive Sano. También me gusta tener activas mis redes sociales. En ellas comparto consejos útiles y recetas sencillas. Si alguna vez te has sentido un poco solo, debes saber que cada día somos más las personas unidas y motivadas alrededor del movimiento #comesanoyvivesano.

Poco a poco, el centro ha ido creciendo y he ido rodeándome de nuevos profesionales con mi misma filosofía, con quienes trabajo codo con codo en pro de un objetivo común: acompañarte y formarte en tu proceso de cambio y crecimiento saludable. Siempre con pautas totalmente personalizadas, motivación y buen ambiente.

Felisa Requena

CORREDORA DE TRAIL

Me llamo Felisa, tengo 47 años, nací en Almeria y soy superviviente de cancer de mama. Tengo una hija de 20 años y un hijo de 15. Me considero una enamorada de la vida, del trail y la MTB, mis grandes pasiones. Me encanta contagiar mi energía, ilusión y unas ganas tremendas de vivir.

En Septiembre de 2014 me fue diagnosticado un cancer de mama, fue precisamente durante el tratamiento cuando descubrí la carrera por montaña. En una sala de Quimio gesté un sueño: hacer carreras de larga distancia; un año más tarde estaba terminando mis primeros 101 Kilómetros de Ronda a pie. El cancer fue la oportunidad que me dio la vida para encontrar mi mejor versión, la montaña fue y sigue siendo mi mejor terapia; me acogió hecha pedazos y me devolvió entera, es en ella donde me siento realmente viva.

Otra de mis pasiones es la MTB, adoro perderme por los caminos y veredas e ir descubriendo sitios nuevos. El año pasado fui seleccionada para formar parte del Reto Pelayo Vida Andes 2019; fue una experiencia de vida impresionante, que me hizo crecer como persona y como deportista. Creo que poder dar esperanza a las personas que están atravesando una enfermedad o un mal momento es lo más bonito del mundo.

Actualmente estoy inmersa en un proyecto en MTB, la Pilgrimrace 2021, estoy segura que será una experiencia maravillosa, ya que es un gran reto.

El deporte me hace sentir que puedo, que estoy viva y que los limites los pongo yo.

La Mochila Del Deporte

RUNNING ·

La Mochila del Deporte se originó en 2014 cuando decidimos iniciar una actividad de iniciación al running con mujeres con poca o nula experiencia en el deporte. Llevábamos años trabajando en el atletismo en La Coruña, actividad que mantenemos, pero tras dejar nuestras carreras deportivas creímos que faltaba algo en el deporte y era cubrir y acercar el deporte a mujeres mayores de 25 años, que no busquen el rendimiento sino preferentemente el sentirse mejor física y emocionalmente.

Desde ese año (2014), hasta ahora hemos ido desarrollando además de sesiones semanales de running, trabajo psicológico y motivacional, hemos priorizado la participación en Carreras solidarias y desarrollado quedadas y actividades conjuntas de adultos y niños. Creemos en ese otro deporte que da confianza, que ayuda a sentirse mejor y a compartir dudas, miedos y sobre todo ilusiones, que pueden ser desde terminar una carrera de 5 kilómetros a acabar una media maratón.

Hemos ido sumando mujeres a lo largo de estos años, chicas con diferentes perfiles a nivel personal y profesional con la premisa de que todas somos iguales y todas podemos aportar, o importa el ritmo sino la actitud. Trabajamos la carrera pero siempre en un ambiente distendido, jugando con habilidades olvidadas como la coordinación o agilidad, enseñamos técnicas de carrera, damos charlas de psicología y sesiones específicas de entrenamiento.

Hemos aprendido tanto o más que ellas en estos años, el deporte es una influencia muy positiva en los hábitos de estas mujeres no solo a nivel físico, sino que también compartimos momentos con mujeres con enfermedades como cáncer de mama y sin dudarlo comprobamos sus beneficios sobre todo en cuanto a autoestima y confianza. Queremos seguir aportando y la filosofía de La Mochila del Deporte es esta, darles esa posibilidad de cruzar metas, de creer más y mejor en ellas mismas.

María Mercedes Mejías

MÁS FUERTE QUE LAS EXCUSAS ·

Me llamo María Mejias, tengo 49 años y soy una limpiadora de un colegio de un pueblo pequeño de Madrid que se llama Villamantilla, y hace algo más de un par de años pesaba más de 120 kg. De repente un día tuve un problema neurológico que me llevó al hospital y me dejó sin caminar y ni siquiera podía incorporarme de la cama sin ayuda, necesitaba ayuda para casi todo.

Tengo una bonita familia con dos hijos ya adultos y en ese momento cuidábamos de tres niñas en acogida, por ellas decidí salir de esa situación, no podía fallarlas, así que me puse con la rehabilitación en el hospital. Cuando me dieron el alta daba algunos pasos, seguí con la gimnasia de personas mayores en mi pueblo, mujeres maravillosas que entre risas y ejercicio a duras penas logré salir adelante. Iba adelgazando y ya me vi con fuerza para el gimnasio. A los pocos meses gracias a la ayuda y apoyo de mi entrenador, competí en halterofilia adaptada para powerlifting, pasé por el tribunal médico y ya con la discapacidad nos federamos y empezamos a competir.

Ahora peso 70kg, con una fuerte musculatura, mis piernas siguen un poco atrofiadas y los pies muy deformados pero seguiré luchando para mejorar, tengo algunas medallas y soy campeona de España de press banca y de halterofilia adaptada en mi categoría pero mi medalla más valiosa es mi salud, poder cuidar de mi familia, trabajar y seguir disfrutando de esta hermosa vida que ahora me ha traído unos amigos increíbles y cumplir ese sueño de juventud de ser levantadora.

LO FÁCIL YA LO HICE, LO DIFÍCIL LO ESTOY HACIENDO Y LO IMPOSIBLE LO LOGRARÉ!

Mónica Martinez

PERIODISTA, PRESENTADORA DE TELEVISIÓN Y EXPERTA EN COMUNICACIÓN.

Cabe destacar de mí que de pequeña no quería saltar el plinto y me paraba detrás de los árboles cuando toca correr la milla. Pasé por el ballet con aquellos calentadores tipo “Flash Dance”, el judo y la gimnasia rítmica pero no fue hasta que empecé el instituto cuando me di cuenta de lo que me gusta practicar deporte. De repente, la sala de clases colectivas del gimnasio era mi lugar favorito y allí practicaba aerobic, step, body “ lo que fuera”…Aunque las máquinas de cardio y las pesas no me llamaban nada la atención.

Dió la casualidad que un día la Start up “zankyou.com” para la que trabajaba me preguntó a medio día : ¿comemos o corremos?…Me picó la curiosidad y un día me llevé las zapatillas de aerobic al no disponer de otras, y desde entonces el running, footing, salir a trotar o correr o como queráis llamarlo ha guiado mi actividad física. Es una filosofía de vida cuando empiezas a correr porque te das cuenta de que necesitas trabajar la fuerza (tan importante en las mujeres), la flexibilidad y movilidad (ahí empecé con las clases de yoga) y cuidas más lo que comes para sentirte mejor corriendo.

Tras haber dirigido dos revistas femeninas de estilo de vida y deporte (Runner´s World Woman y Women´s Health) y haber escuchado tantas historias de mujeres que han comenzado a correr, tengo muy claro que moverte puede darte muchas alegrías, puede elevar tu autoestima, puede hacerte sentir más poderosa que unos zapatos de tacón. Y nada de sentir culpa si eres madre y le “restas” ese tiempo a tus hijos. Piensa que la calidad siempre gana a la cantidad y cuando vuelves de hacer deportes estás más feliz y eso se nota, ellos lo notan.

Si puedo inspirar aunque solo sea a una mujer más a que se mueva, a que salga a caminar, correr montar en bici o practicar yoga, todo habrá valido la pena.

Esa es mi misión en #LasMujeresnosMovemos.

Lidia Martin

SOCIA FUNDADORA Y CEO DE LAKI SOCIAL

Soy socia fundadora y CEO de LAKI SOCIAL, un grupo de Centro Especiales de Empleo donde se promueve la integración laboral de personas con discapacidad en el mundo de las empresas.

Me encuentro casada y con una hija, y soy Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Complutense de Madrid, master en RSC y Sostenibilidad por UNED.

Tras residir en Irlanda, inicié mi trayectoria profesional en la Administración Pública, para emprender diversos proyectos, todos ellos de alguna manera relacionados con la DIVERSIDAD. Éste concepto en mayúsculas, ha sido sin dudarlo mi alma máter desde que tengo uso de razón, incluso desde antes que comenzara a ser tan utilizada en diferentes ámbitos de la vida.

Compagino mi trabajo con mi pasión por el running, fundamentalmente el trail, donde lo considero mi filosofía para generar endorfinas naturales. Es la vía de escape que necesita mi mente y una excusa para estar conmigo misma, ordenar pensamientos y mejorar la creatividad.

Belén Monedero

LICENCIADA EN DIRECCIÓN Y ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS

Soy Belén Monedero y lidero desde hace más de 4 años el proyecto de alimentación saludables de Drink6 by Nutrimedic acercando al consumidor final productos que ayudan a mantener una nutrición más saludable basada en las verduras y las frutas.

Cabe destacar que soy licenciada en dirección y administración de empresas, MBA en MIT SLOAN y cuento con más de 10 años de experiencia en el mundo del retail y productos de consumo.

María Gómez

PROFESIONAL RSC ·

Soy María Gómez, llevo 11 años trabajando en Correos y los últimos 8 años me encuentro realizando tareas en el área de RRHH dentro de la O. C Madrid-Barajas, siendo además, la Responsable de Formación de la misma.

Cada etapa de mi vida, la recuerdo practicando deporte ya sea en equipo o individual, pero hace 4 años y tras una situación personal, empecé a refugiarme en el running, eso y la propuesta de un loco amigo a participar en una carrera de 10 K me llevaron a correr 2 medias maratones e incluso un trailwalker de 100 K. Ahora influyo mucho en mi centro de trabajo, propongo, organizo y animo a realizar carreras populares y solidarias y así rompemos con el “yo nunca” y contribuimos a la RRSS de la empresa. ¡En mi última propuesta superamos los 100 participantes! Voy al gimnasio cada día y me encanta sentirme “utilizada” para que mis amigas se animen a ir. Ahora además de la afición por el deporte, intercambiamos recetas saludables y nos aconsejamos sobre alimentación para complementar nuestra actividad.

Sinceramente, de todos los deportes que practiqué creo que en ninguno destaqué, pero sin duda alguna, sigo probando. Ahora se que no compito con nadie, sólo conmigo misma, con superar los retos que me propongo, compito con la pereza, con las obligaciones de mi día a día y con el empezar mañana o ya si eso el lunes. Hoy doy las gracias porque mi historia se escribiera así, espero que con ella despierte el movimiento de esas mujeres que aun están indecisas para empezar con una rutina deportiva y una alimentación saludable.

De verdad os digo que para esto, no tienes que valer ni ser la mejor, no tienes que haberlo visto en casa antes y tampoco es hereditario. Como dice alguien que conozco, quien para pierde, y así es, pierdes salud, pierdes el encuentro contigo mismo y ciento de momentos y experiencias inolvidables.

No dejes que la pereza te gane, ¡únete al movimiento!

Rosa Gorriz

EMPRENDEDORA | COACHING ·

Soy Rosa Górriz, una mujer altamente emprendedora y versátil que desde bien joven ha emprendido proyectos de diversa índole.

Tras una etapa de casi 10 años como fundadora y directora general en una escuela de negocios en Valencia, descubrí que la motivación que había tenido inicialmente en el proyecto se había ido disipando en los últimos años debido a una diferencia de valores con mi socia, por lo que decidí emprender un camino de desarrollo personal y dar un cambio a mi vida. Algunos pensaron que me equivocaba dejando un proyecto que funcionaba, pero yo tenía claro que debía alinearme de nuevo con mis valores y emprender una nueva etapa.

Actualmente me encuentro desarrollando la startup LinkMyCoach, una herramienta de gestión para coaches que acompaña a coach y coachee en sus procesos con el fin de conseguir mejores resultados. Este proyecto lo compagino con un Master en Desarrollo Personal y Liderazgo que me permite adentrarme cada vez más en el autoconocimiento y en el crecimiento personal, y que me recuerda cada día que hay que creer en uno mismo, luchar por conseguir los objetivos y, sobre todo, ser congruente con tus valores.

Soy mujer, soy luchadora, tengo sueños y voy a por ellos, y te animo a hacerlo a ti también! #lasmujeresnosmovemos

Rebeca Escalante

CICLISTA ·

Soy madre, emprendedora y actualmente estudiante universitaria. Me defino como una mujer luchadora y optimista. El ciclismo es mi pasión, llevo practicándolo desde los 20 años de edad. Otros deportes que he practicado han sido: Triatlón, Atletismo, Piragüismo y Montaña.

Con 24 fui diagnosticada de Síndrome de Meniére. Durante siete años conviví, con hasta tres vértigos diarios en muchas jornadas. Las crisis me daban nadando, conduciendo, con la bici a kilómetros de casa… en la universidad… Tal fue el caso que tuve que dejar aparcados algunos proyectos que felizmente he retomado. En 2007 fui intervenida quirúrgicamente de una laberintectomía tras mastoidea. Me quitaron la audición, así como el equilibrio del oído izquierdo. Tuve que aprender a caminar de nuevo y a pesar de que me dijeron que jamás volvería a andar en bici no cesé hasta que lo conseguí.

Recuerdo el primer día que fui capaz de montarme en mi flaca y pedalear, se me saltaron las lágrimas de la emoción. Este año me había inscrito para participar en la Titán Desert, todo un reto para mi porque soy de flaca y cabra y la prueba consiste en ciclar durante seis etapas con la Btt por el desierto marroquí. Hace 4 semanas tuve un accidente entrenando y me fracturé la clavícula derecha. He sido intervenida y aunque este año no podré participar, lo pospongo para el próximo.

Considero fundamental creer en nosotras mismas, tener proyectos, nunca abandonarlos pese a los obstáculos que nos podamos encontrar en el camino. Nunca olvidemos que juntas multiplicamos.

Soy M. Victoria Vivar Valverde (“Marivi” en los dorsales) y tengo 51 años.

Comienzo a hacer deporte en enero de 2018 tras terminar todo el proceso del cáncer de mama triple negativo, nunca antes había hecho deporte. Empecé haciendo pilates y en agosto conseguí hacer mi primera carrera popular de 6km. Sin embargo, me enganché a la bici en 2019, también participé en duatlon donde hice podium de la general, y voy alternando las carreras de 10k con carreras de trail.

Me inscribo a mi primer cronoescalada con la mtb, donde gané la general local y mi categoría. Pero decido aprender a nadar, y seguidamente viene el parón del covid-19 durante 2020.

2021 ha sido hasta la fecha el año con más logros deportivos, debuté en trail de media distancia el 13 de junio, 24km con 1380m de desnivel con podium. El 10 de julio debuté también en triatlon cross podium en mi categoría. El 15 de agosto realicé la cronoescalada al Jabalcón batiendo mi anterior record en quince minutos haciendo podium.

El 2022 junto con las @bikerflies haré el reto deportivo más importante después de superar el cáncer: la @pilgrimrace.

Judith Obaya

Nací en un pequeño pueblo de Asturias y crecí en otro aún más humilde, en una época en la que, desde muy niña, estudiar era obligatorio y aprender a trabajar ineludible, independientemente del trabajo que se tratase.

Infatigable luchadora, curiosa, soñadora, disciplinada, exigente, y decidida son unos caracteres que me representan sin dudarlo; siempre he conseguido cuanto me he propuesto llegando a sacrificar mi propia identidad. Mujer, madre, policía… Sin embargo, mi inconformismo y fortaleza sustentan los propósitos que me planteo, dando lo mejor de mí misma en cada uno de ellos.

Tras un mal matrimonio y peor divorcio retomo la moto y el deporte, mis dos grandes aficiones, que me han permitido curarme de dos enfermedades graves y cambiar mi estilo de vida hasta el punto de convertirme en atleta extrema.

Desde mis primeros viajes en moto en 2010 y 20Mares en 2013, hasta este momento en el que solo realizo retos que nadie ha hecho con anterioridad, participando, colaborando y preparándome activamente en numerosas pruebas deportivas, proyectos innovadores, programas de tv, castings publicitarios y programas educativos en los que pueda seguir aprendiendo y compartiendo.

“Quiero y trabajo para ser ese espejo en el que cada mujer que quiera mirarse se sienta segura de sí misma, abandonando estereotipos convencida de que nunca es tarde y nada es imposible. En el que cada hombre se sienta orgulloso de tener una compañera, amiga o esposa libre, realizada y capaz.”

“Quiero motivar a quienes han perdido la confianza, trasmitiendo valores como la autodeterminación, organización, confianza y respeto que en ocasiones olvidamos.”

Soy la primera piloto que recorrió los 21 mares de Europa en motocicleta en solitario; la primera piloto femenina que atravesó el Sahara Occidental en motocicleta en total autonomía; Asimismo, la primera persona que atravesó este desierto en bicicleta fuera de carretera y la primera que lo cruzará corriendo. Ascendí al Mulhacén corriendo sobre nieve, atravesando los 17 puertos de salida de Asturias acompañada del atleta invidente Juan Fernández, llegué a Oviedo desde Madrid en bicicleta sin hacer paradas y descendí non-stop en piragua, los 273 km que tiene el Canal de Castilla.

Actualmente, tras padecer el covid-19, estoy recuperando la forma y preparando la carrera de 1800 km en Sáhara y el descenso nadando del río más largo de la Península Ibérica, el Tajo (1007 km) y trabajando con dos productoras para llevar al cine y TV todos mis retos.

“Vivir es nuestra personal prueba de resistencia, como y cuando lleguemos a la meta, depende tanto del plan de ruta escogido como de nuestra particular forma de gestionar los recursos que vamos alcanzando en cada etapa.”

Beatríz Martínez

FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADA EN MUJER · PROFESORA EN LA UNIVERSIDAD EUROPEA DE MADRID

Me llamo Beatriz Martínez y soy fisioterapeuta especializada en mujer, profesora universitaria desde hace 12 años y madre orgullosa de mis dos hijos de 9 y 13 años. Animo a las mujeres en mi consulta ONELIFE a moverse, a descubrir los beneficios que tiene la práctica de ejercicio para mejorar sus molestias. Para vivirlas y afrontarlas de manera diferente. Porque la evidencia científica nos dice que no hay mejor medicamento. Porque todas las mujeres que hemos decidido movernos, ya no podemos vivir sin hacerlo. Porque cuando tú lo pruebes, no podrás entender cómo has vivido sin ese movimiento. Estoy encantada de ser embajadora de #LasMujeresNosMovemos. Os animo a formar parte de nuestra comunidad y a empezar a vivir con más Movimiento.

Ruth Gómez

TRIATLETA

Ruth Gómez, es una triatleta madrileña que ha convertido el deporte en su estilo y forma de vida, pues además de practicarlo también enseña a otros a amarlo.

Triatleta desde hace 19 años, antes fue jugadora de baloncesto profesional durante 12 años, jugando en equipos profesionales como Tintoretto y Estudiantes. Amante de la naturaleza, de las montañas y de la larga distancia, lleva en sus piernas 11 ironman y cientos de triatlones nacionales e internacionales. Muchísimos podiums y victorias y cientos de experiencias deportivas que compartir con todas nosotras.

Entrenadora superior de triatlon y natación desde hace 17 años y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, transmite su pasión a muchas persona de todas las edades y niveles. El pasado mes de julio 2018 Ruth Gómez fue la primera Europea en subir en la modalidad trail running los 5.895 m del Kilimanjaro.

Ruth Gomez se compromete a difundir el movimiento #LasMujeresNosMovemos, siendo ella la primera que lo cumple cada día de su vida. Muévete, nada, pedalea,corre y cuida tu cuerpo y salud para hacer mejor tu día a día.

Lorena Martín

Lorena Martín Martín, Graduada en Marketing y Dirección comercial, MBA, asesora técnica en traumatología y atleta de élite.

Soy natural de Peñaranda de Bracamonte, un pueblo perteneciente a la provincia de Salamanca. Comencé a hacer atletismo a los 13 años cuando mi primer entrenador me dio la oportunidad de entrenar en la capital con su grupo de entrenamiento. Desde aquel día, no he dejado de ponerme objetivos, cada vez más ambiciosos, siempre compaginándolos con mi formación académica y profesional.

Estos objetivos, me llevaron a dar el salto a la mejor liga universitaria de atletismo del mundo, la NCAA Americana, en 2014. Durante mi estancia en Estados Unidos me formé en la Northern Illinois University. Tras graduarme con el título de Marketing y Dirección comercial, regresé a España para luchar por mi primer temporada como deportista profesional.

Ahora, bajo la dirección de mi entrenador Uriel Reguero, estoy afincada en Valladolid, defendiendo el escudo del Atletismo Playas de Castellón, campeón de España de División de Honor femenina. Pese a las lesiones que he sufrido en las últimas temporadas no me he rendido en mis objetivos, y he conseguido hacerme un hueco en la élite absoluta del medio-fondo español (Actualmente número 3 del ranking absoluto), y titularme como MBA, además de desarrollarme en el mundo comercial de la mano de mi empresa en la que trabajo a tiempo completo.

Lydia Valentín

Siempre me gustó el deporte, practicaba cualquier disciplina deportiva y conseguía buenos resultados. Con 11 años descubrí cual era mi pasión, cual era lo que me motivaba por completo, descubrí la Halterofilia, que me gustó tanto, que con 15 años decidí dejar mi pueblo Camponaraya, para emprender una nueva vida en Madrid.

Fue una decisión dura, me separaba de mi familia, de mis amigos, de mi tierra, para hacer un cambio de vida. Con 15 años comencé a entrenar en el CAR de Madrid. Estaba feliz, me podía dedicar en cuerpo y alma al deporte que me apasionaba. Pronto despunté en mi deporte e hizo que trabajara con más fuerza si cabe. Ese trabajo, esfuerzo, constancia y sacrificio me han llevado a poder disputar tres Juegos Olímpicos que es la cita más relevante para un deportista.

He podido conseguir medalla en cada uno de ellos, para seguir avanzando y poder ser Campeona del Mundo en el Mundial de Anaheim en Noviembre de 2017. Antes he podido llegar a conseguir cuatro europeos, algo que siempre soñé.

Lydia Valentín fué plata en Pekín 2008, oro en Londres 2012 y bronce en Río 2016. Todas en la categoría de 75 kilos. Atesora 4 medallas mundiales y 12 europeas. Fue la primera haltera española, hombre o mujer, en proclamarse campeona Olímpica o mundial y tiene en su poder cuatro Europeos

Gregorio Casado

Me dedico al entrenamiento de jugadoras de balonmano desde el 2008, soy entrenador Nacional de Balonmano por la Federación Española de Balonmano y Master Coach por la Federación Europea de Balonmano.
Entreno en el Club Deportivo Balonmano Fuentes Carrionas y llevo chicas desde los 6 años hasta las del equipo senior, las acompaño por toda las etapas de formación y las veo crecer tanto como jugadoras, como personas. Hemos conseguido ser campeonas de Castilla y León y hasta cuartas de España. Durante estos años muchas de nuestras jugadoras han formado parte de las selecciones de Castilla y León. En la actualidad hay jugadoras salidas del Club en Primera y Segunda División. La temporada pasada fuimos campeonas de liga y jugamos la Fase de Ascenso a Segunda División. Con la selección juvenil de Castilla y León se consiguio ser campeonas de España en 2016. Sigo trabajando con el fin de seguir formando jugadoras. La Junta de Castilla y León ha otorgado al Club en 2021 a través de la Consejería de Cultura y Turismo, el Premio Olimpia al mejor proyecto deportivo de la Comunidad por su apuesta por el deporte femenino durante toda su trayectoria.

Esther Nieto

Esther es diplomada en enfermería por la Universidad Pontificia de Comillas. Diplomada en Dirección y Gestión de servicios sociosanitarios. Licenciada en Antropología social y cultural por la UNED. Master en salud y género por la Universidad Rey Juan Carlos. Actualmente es profesora asociada al Departamento de Especialidades Médicas y Salud Pública URJC, impartiendo docencia en el grado de Enfermería y Terapia Ocupacional en las asignaturas de Salud Publica. Enfermera de Atención Familiar y comunitaria en Comunidad de Madrid. Coordinadora de la Cartera de Formación de Semap
Responsable de Enfermería de Equipo de Atención Primaria , Colaboradora en comité de organización en Jornadas de Semap y Presidenta del comité científico del V Congreso Semap. Enfermera en la unidad de neonatos del Hospital Severo Ochoa de Madrid. Es secretaria de la Federación de Asociaciones de enfermería Familiar y Comunitaria (FAECAP)

Mónica García

Fundadora y Directora de El Factor Humano y Coach de Liderazgo Personal y Profesional. Física de formación, ingeniera de profesión, coach y maestra de vocación. Después de 13 años trabajando para empresas multinacionales del semiconductor en UK y el Silicon Valley, una circunstancia personal le hace replantearse el camino que estaba siguiendo su vida. A través de un proceso de desarrollo personal con un coach, consigue fortalecer la relación que tiene con ella misma, mayor claridad sobre quién es, cómo quiere contribuir a su entorno y elige crear un camino profesional nuevo.

En 2010 se certifica como coach en CTI, el primer instituto de coaching en EEUU y regresa a Burgos, su ciudad natal, para fundar El Factor Humano, un centro de innovación y transformación personal que dirige desde el 2012. Gracias a su experiencia personal y la de los cientos de clientes con los que ha trabajado, Mónica está convencida de que cada ser humano tiene lo que necesita para crear una experiencia más satisfactoria y plena en su trabajo, sus relaciones y, en definitiva, en el día a día. Ve a cada ser humano como creativo, completo y con recursos y desde ahí los acompaña a conocer su poder personal y a reclamar el puesto de liderazgo que les corresponde en sus vidas.

María Martínez

Soy Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud. Profesora de Pilates. Profesora de Hatha Yoga. Asesora de bienestar. Mi misión es inspirar a millones de mujeres de todo el mundo a que inicien un estilo de vida saludable que les lleve a alcanzar una mejor versión de sí mismas. Es un proceso basado en cinco premisas: la aceptación, el amor propio, la actitud de mejora, la constancia y el disfrute. Verte bien y sentirte bien es posible.

Mi pasión por el movimiento, la expresión corporal y el baile empieza desde pequeña cuando asistía a clases de Gimnasia Rítmica y Aeróbic en el colegio. Posteriormente fui practicando diferentes disciplinas dentro del Fitness y del Baile y esto me ha acompañado en todas las etapas de mi vida. Mientras cursaba mis estudios de Administración y Dirección de Empresas en la Universidad de Valencia me gradué como Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas para ser yo quien diera las clases. En ese momento el trabajo como monitora lo veía como algo temporal, para costear mis gastos y que finalizaría cuando acabara mis estudios universitarios, sin embargo ahí estaba el destino para hacerme ver que estaba equivocada.

Unos años después, en 2017 inicié junto con mi marido y socio, Javier Simó, Siéntete Joven, una plataforma online para hacer ejercicio en casa. Mi pasión se plasmaba en un proyecto profesional. Un espacio donde crear, disfrutar y compartir todo lo que había aprendido durante muchos años. Un proyecto donde desarrollarme personal y profesionalmente.

En los últimos años hemos abierto otro canal de ejercicio para personas con más limitaciones en su condición física, Siéntete Bien. Me he formado en otras disciplinas como el Yoga y Pilates y con otros profesionales del sector de la Salud y el Bienestar para poder ampliar y mejorar mis servicios. Mis alumnas, a las que llamo mis guapísimas me dan las gracias por lo que reciben a través de las rutinas, lo llaman energía, ilusión, diversión, bienestar, salud… y yo les doy las gracias a ellas por elegirme, por confiar en mí ,por abrirme su corazón y a la vida por darme esta gran oportunidad en la que cada día puedo crecer, mejorar personal y profesionalmente y contribuir con miles de personas alrededor de todo el mundo.

Esther Nieto

Ana Calderón

Licenciada en Diseño por la Universidad Politécnica de Madrid, Master en Diseño por la Escuela Europea de Milán y Master en Comunicación y Marketing Digital por la Universidad de Alcalá de Henares. Ana Calderón es emprendedora social de vocación desde hace más de 20 años en los campos del diseño, la comunicación, el deporte y la tecnología. Editora de diversos libros y estudios sobre hábitos de conducta en colectivos emergentes, y promotora de eventos deportivos de calado social, en 2013 decide centrar su carrera profesional en lo que más le apasiona, la mujer, la tecnología y la salud. Es por ello que pone en marcha la startup Movemowan, lanza la asociación Lasmujeresnosmovemos y cofunda Yoga&Health

En la actualidad compagina la presidencia de #LasMujeresNosMovemos asociación que impulsa un movimiento social que promueve los hábitos de vida saludables entre las mujeres utilizando la tecnología como palanca, con Yoga&Health, una plataforma que ayuda a mujeres profesionales a través de meetups y programas saludables, de la mano de expertos y a través del yoga como principal disciplina, a mantener un equilibrio físico, mental y emocional. Amante y practicante fiel de la vida saludable y el deporte y de todo lo que este puede aportar al individuo en el plano personal y profesional.

Elegida Top100 en 2015 categoría revelación-emprendedora. Nominada en 2016, 2017 y 2018 en el ranking de las Top100 y premio Innovación 2017 AEEPP por la app Movewoman

Elena Calvo Ortega

Elena Calvo Ortega, es licenciada en Ciencias de la Actividad física y del deporte, Máster de investigación en comunicación audiovisual y Máster de profesor de educación secundaria y bachillerato. Doctorado con mención internacional en torno a la temática del deporte, estudios de género y medios de comunicación, con calificación de sobresaliente cum laude y premio extraordinario de doctorado.

Ha trabajado como personal docente e investigador en la Universidad de Salamanca, realizando diversas publicaciones, impartiendo docencia y colaborando como ponente y como parte del comité organizador en diversos congresos. Además, ha realizado una estancia de investigación en la Universidad Erasmus en Róterdam.

En los últimos años ha estado trabajando como profesora de educación secundaria para la Consejería de educación de la Junta de Castilla y León en institutos ubicados en entornos rurales.

María Perrino

Actualmente ostenta el cargo de Directora General de Deportes en la Consejería de Cultura y Turismo de la Junta de Castilla y León.

Hasta 2019, personal docente e investigador en el grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Pontificia de Salamanca, y en Master Universitarios oficiales de dicha Universidad y de la Universidad de León, desde 2015 hasta 2019. Investigadora en el área de sociología del deporte, deporte y género, con publicación de artículos y asistencia a congresos del área, nacionales e internacionales.

Miembro vocal y Coordinadora de la Unidad de Igualdad de la Universidad Pontificia de Salamanca, 2017-2019. Secretaria del Colegio Oficial de Licenciados/as y Graduados/as en Ciencias de la Actividad Física y el deporte (2017/2018). Extensa formación como instructora de gimnasio y actividades de fitness, amplia experiencia laboral en diferentes centros deportivos. Entrenadora Nacional de Boxeo Amateur, Cinturón Negro I Dan de Judo y monitora de gimnasia artística femenina. Asesora y miembro de la Federación Española de Boxeo, en el Comité de Mujer y Deporte (desde 2017).

Doctora “Cum Laude” en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León, 2014. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León, 2006.Máster Oficial Universitario en Nutrición y Salud. Universidad Oberta de Catalunya, 2020. Méritos deportivos: competidora en boxeo olímpico (2011-2017), participando en Campeonatos de España (2011, 2012 y 2013), consiguiendo medalla de bronce y campeona de Castilla y León. Anteriormente atleta de fondo y medio fondo, gimnasta aeróbica, judoca. Con participación en Campeonatos Nacionales.

Sara Martín Martín

Graduada Química y ciclista profesional.

Mis comienzos en el deporte fueron de la mano del atletismo en el club de mi localidad. Gracias a mi padre, aficionado del ciclismo, comencé a practicarlo también y de ahí me inicie en el duatlón y triatlón. A medida que iba creciendo y a su vez aumentaba la exigencia académica me decanté por un solo deporte, el ciclismo, era del que más disfrutaba y obtenía mejores resultados sin a apenas entrenarlo demasiado. Comencé a destacar ganando dos años consecutivos el cto de España Junior en ruta y siendo plata y oro en contrarreloj, además de tener la oportunidad de representar a nuestro país en Europeos y Mundiales.

Con la llegada de la etapa universitaria (sep 2017) me mudé a vivir a Valladolid, becada en la residencia deportiva Río Esgueva. Seguí practicando el ciclismo a pesar de la exigencia tanto académica como deportiva, ya que ascendía a categoría sub23, debiendo competir contra ciclistas dedicadas profesionalmente al ciclismo. Pude compaginar ambas cosas y obtener grandes resultados consiguiendo varios ctos de España, medallas en la categoría y representando a España en las citas internacionales. Esta etapa de 4 años fue, aún así y sin duda, la mas sacrificada.

A falta de un año para la conclusión de mi grado en Química (sep 2020), gracias a mi progresión hasta entonces, tuve la oportunidad de pasar a ser ciclista profesional en el equipo Movistar Team, de máxima categoría en el ciclismo a nivel mundial. Este último año ha sido gratificante en cuanto al rendimiento y evolución en el ámbito deportivo donde el equipo me dió flexibilidad para poder finalizar y graduarme así en Química.

Carolina Barreira

PSICOPEDAGOGA Y MAMÁ ·

Corredora popular desde hace 4 años, tiempo en el que llevo eligiendo ponerme un dorsal y salir a pasarlo bien.

Siempre que corro busco una causa solidaria para que correr lleve ese plus añadido, y si puedo hacerlo en compañía mucho mejor. Me encanta todo lo que aporta el deporte en grupo. Mi siguiente reto es correr una maratón, mi primera junto a una amiga. Me uno al movimiento Las mujeres Nos Movemos para dar ejemplo que si se puede conciliar familia, deporte y profesión

Natalia Freire

Natalia Freire es directora y presentadora en Radio MARCA del programa FEMENINO SINGULAR, un espacio que desde enero de 2017 está comprometido con la igualdad y cuyo objetivo es visibilizar y dar voz a las mujeres del deporte.

Por los micrófonos de este programa han pasado referentes femeninos como Ruth Beitia, Amaya Valdemoro o Almudena Cid, deportistas que están en la élite mundial como Lydia Valentín, Sandra Sánchez o Laia Sanz y otras muchas como Joana Pastrana, Sandra Gómez-Cantero o Cristina Gutiérrez, que siguen intentando abrirse camino en deportes en los que hasta hace poco sólo competían hombres.

También han tenido su tiempo deportistas adaptadas como Teresa Perales, Astrid Fina o Sara Andrés, y anónimas, como las integrantes de las expediciones del Reto Pelayo.
Además de a deportistas ha entrevistado a periodistas como Paloma del Río y a otras mujeres que siguen luchando por la igualdad en todos los estamentos deportivos, como Claudia Pons, Amaia Gorostiza o Lola Romero, cuya contribución a la sociedad es un ejemplo de valores y progreso.

Para Natalia Freire su labor al frente de FEMENINO SINGULAR es, más que un trabajo, un deber y un compromiso para demostrar a la sociedad que la mujer es parte activa del éxito del deporte a pesar de las múltiples dificultades a las que se tiene que enfrentar.

María Lacasa

María Lacasa es la responsable de marca y patrocinios de Endesa. Ha desarrollado la mayor parte de su carrera empresarial en esta compañía, ocupando diversos cargos, en un principio enfocados a la estrategia, investigación de mercados e inteligencia de clientes, en el área comercial de la compañía. Y, desde hace 10 años, en el área de comunicación, donde ha sido responsable de estrategia y estudios, responsable de comunicación interna y en la actualidad responsable de marca y patrocinios.

María cuenta con una amplia experiencia en el mundo del marketing deportivo y el patrocinio, al haber sido la responsable, junto con su equipo, de liderar el patrocinio principal de la compañía: el baloncesto, a través de los patrocinios de la Liga Endesa, la Liga Femenina Endesa, las Selecciones españolas de baloncesto, la NBA y la Euroliga.

María se formó en la Universidad Pontificia de Comillas, ICADE, donde estudio Ciencias Económicas y Empresariales. Se considera una persona comprometida, empática, apasionada de su trabajo y amante de su familia.

Alejandra Salazar

Alejandra es jugadora profesional de pádel. En la actualidad es la pareja número 1 en el circuito profesional junto a Gemma Triay. Ha sido Campeona del Mundo y de España en varias ocasiones, tanto por parejas como por equipos, consiguiendo, entre otros muchos, el título de Campeona de España en Córdoba en abril de 2012. Fue campeona del Padel Pro Tour en el año 2009 junto a Carolina Navarro, formó una exitosa pareja también con Marta Marrero y con Ariana Sánchez, pareja con la que empieza a jugar en 2019 y con la que ha cosechado varias victorias, la más reciente, proclamarse maestras del World Padel Tour

Nº1 del mundo en 2009, 2016 y 2020
Desde el año 2007 entre las parejas top 3 del ranking
Votada como la mejor jugadora del circuito en 2015, 2016 y 2018 (Premios Padel Spain)
Campeona del Mundo por equipos 2010, 2014, 2016 y 2018 con la selección Española
Campeona del Mundo por parejas 2016. Subcampeona 2010
8 veces Campeona España Absoluta (2004, 2006, 2009, 2012, 2013, 2014, 2015 y 2020) y Subcampeona (2007 y 2011)
Campeona de España por equipos 2011 y 2018 (R.C. Polo de Barcelona) y por Comunidades Autónomas (Madrid) en 7 ocasiones
Campeona de España y del Mundo por equipos y parejas en diferentes categorías de menores (1999-2003)

Lola Romero

Lola Romero ha dedicado su vida al deporte. En su época de deportista triunfó en diversos deportes: fue campeona de España de judo y seleccionada para la Selección Española de fútbol sala como portera. Además, siempre ha demostrado una gran destreza con las gestiones empresariales. Fuera del mundo de deporte es dueña de “Pastelerías Ipanema”, negocio que recibió por herencia familiar. Es Directora General del Club Atlético de Madrid Femenino y Vicepresidenta primera de la Asociación de Clubes de Fútbol Femenino. Lola fue junto a María Vargas la responsable de que el Atlético de Madrid volviese a crear una sección femenina de fútbol en 2001. Es una mujer trabajadora, soñadora, precursora, y por supuesto; una gran líder que ha conseguido impulsar el fútbol femenino de una forma que pocos o muy pocos han conseguido hacer.

Ruth Beitía

Ruth es una de las atletas más laureadas de España. Especialista en el salto de altura, Beitia empezó a tener fama en el año 1998 cuando batió por primera vez el récord de España estableciéndolo en 1.89 metros. Desde entonces, su carrera deportiva ha sido meteórica. Es la única atleta española que ha sido campeona olímpica (Rio de Janeiro de 2016) también obtuvo el bronce en Londres 2012

Es tres veces campeona de Europa. A lo que se refiere a Campeonatos Mundiales, ha logrado una tercera plaza en Moscú 2013. En pista cubierta, ha logrado dos platas y dos bronces. A parte de estos logros, también ha conseguido vencer en Juegos Mediterráneos y una Diamond League. Ruth Beitia ostenta el récord de España de salto de altura desde 2007 con una marca de 2.02 metros logrado en San Sebastián.

Después de 28 años en las pistas se retiró y hoy colabora con la Federación Española de Atletismo, llevando los proyectos de Mujer y Deporte y las relaciones institucionales y el protocolo. Da clases en la Universidad Europea del Atlántico e impulsa un proyecto de apoyo a jóvenes atletas. En el 2020 publicó “Salto a las alturas” un libro que analiza como ha llegado a convertirse en una de las mejores deportistas españolas de la historia

Miriam Gutiérrez

Miriam se ha convertido en uno de los referentes del boxeo femenino a nivel nacional e internacional, siendo la primera española que ha peleado por los cuatro cinturones mundiales en un mismo peso. Firma un récord profesional de 13 victorias, 5 de ellas por KO. Es Campeona de Europa de Boxeo y Campeona de WBA Gold. Desde septiembre de 2020, la revista estadounidense The Ring, la clasificó como la quinta mejor peso ligero femenino activo del mundo. La Reina“, sobrenombre por el que le conocen en la pista de boxeo, es además de boxeadora profesional, Quinta Teniente de Alcalde y Concejala de Mujer en el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz. Ponente del programa Sport VS Violence de la Fundación Jero García, Campeona de Europa de Boxeo y Campeona de WBA Gold.

Paqui Rojas

Paqui Rojas es Ingeniero Informático y Programadora en el Patronato de Recaudación de Málaga desde hace 25 años. Presidenta del Comité de Mujer y Pádel de la Federación Española de Pádel; Vocal de tecnología y digitalización de la Junta Directiva de la Federación Española de Pádel ; Presidenta del Comité de Mujer y Pádel de la Federación Andaluza de Pádel ; Presidenta del Comité de Árbitros de la Federación Andaluza de Pádel; Miembro de la Junta Directiva de la Federación Andaluza de Pádel;

Miembro de la Comisión Delegada de la Federación Andaluza de Pádel; Miembro de la Asamblea en estamento de deportista de la Federación Andaluza de Pádel; Capitana del equipo femenino de Pádel Los Caballero en Primera Sénior de España; Capitana de los 3 equipos femeninos Club de Pádel La Quinta de Antequera que están en la máxima categoría en Andalucía modalidades absolutas, veteranas y sénior; Capitana del equipo de veteranas y absolutas del Club de Pádel La Quinta de Antequera en la liga Federada Andaluza.

Gemma Triay Pons

Gemma Triay Pons es jugadora profesional de pádel que ocupa en la actualidad la 1ª posición en el World Padel Tour. Es profesional desde 2013, dónde su ascensión ha sido meteórica terminando la temporada 2017 en la segunda posición del ranking. Dejó el tenis en 2010, pero el espíritu competitivo la llevó a probar el pádel, llegando al circuito internacional. Desde 2016 hasta 2021 compite al lado de Lucía Sainz. En 2021 su pareja en la pista es Alejandra Salazar. Ha sido campeona del Mundo y de Europa con la selección española de pádel. En la temporada 2017 fue galardonada como mejor jugadora del circuito WPT.

Elisa Aguilar

Elisa Aguilar es historia pura del baloncesto español. Nacida en 1976 en Madrid, comenzó su andadura en la cantera del Canoe, equipo con el que debutó a los 16 años. Ahí arrancó una carrera brillante que se desarrolló durante 19 temporadas y ocho equipos diferentes (incluyendo la Universidad de Washington). Su palmarés habla por sí solo: seis Copas de la Reina y una Liga, además de un oro y una plata europea y tres bronces continentales y uno mundial con la Selección. Es licenciada en Económicas y es la sexta jugadora que más veces visitó la camiseta de España: 222 internacionalidades. El oro conquistado en Francia 2013 puso punto final a una carrera que ahora se desarrolla en los despachos de la Federación Española de Baloncesto como directora de competiciones de la FEB (Federación Española de Baloncesto)

Jennifer Pareja

Jennifer Pareja es asesora ejecutiva de la presidencia del Consejo Superior de Deportes (CSD). Exjugadora internacional de waterpolo fue subcampeona olímpica en los Juegos de Londres 2012 y campeona del Mundo en Barcelona 2013. Ese mismo año, fue nombrada mejor jugadora de Europa y del mundo. Además, fue campeona de Europa en Budapest 2014 y medalla de plata en el Campeonato de Europa de Málaga 2008 “Su brillante trayectoria profesional ha sido galardonada con las medallas de bronce y plata de la Real Orden del Mérito Deportivo”, recordó el CSD en la comunicación de su nombramiento. y ha colaborado con la empresa Iberdrola en el fomento y desarrollo del deporte femenino. Durante los dos últimos años, Jennifer Pareja ha sido embajadora del proyecto Universo Mujer del Consejo Superior de Deportes

Paloma del Río

Paloma del Rio es licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y es una de las profesionales que más saben de deporte y mujer en España. En la actualidad es Coordinadora de Patrocinios y Federaciones Deportivas de TVE. Ha sido Directora de Programas Deportivos de TVE; Redactora Jefe de la Dirección de Deportes de TVE ; Directora desde 1989 al 2005 de Programas Deportivos de TVE; Subdirectora del programa Domingo Deporte: 1988-1989 y enviada Especial desde 1986 a:

Campeonatos Mundiales de Gimnasia Artística, más de 55.
Europeos de Gimnasia Artística Masculina (30) y Femenina (30).
Gimnasia Rítmica (30 Mundiales y 30 Europeos).
Campeonatos de Europa y del Mundo de Hípica.
Patinaje Artístico y Danza sobre hielo desde 1994: (25 Europeos y 25 Mundiales)

Ha cubierto desde 1988 hasta la actualidad 14 Juegos Olímpicos y los Juegos Mediterráneos celebrados entre 1987 y 2018. Desde 2017 es colaboradora habitual en el programa “No es un Día Cualquiera” de Pepa Fernández. Ha recibido innumerables premios en su carrera profesional y es autora de varios libros, el último de ellos publicado en 2021 “Mujeres Olímpicas”

Ana Revuelta

Miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) como secretaria científica.

Profesora de nutrición en la Universidad Europea de Madrid (UEM) en el Grado de Nutrición y en el Grado de Enfermería. Profesora colaboradora de diversos másteres.

Secretaria científica de redacción de la revista Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria.

Grado de Nutrición Humana y Dietética, y máster en Nutrición Humana y Dietética Aplicada con especialidad Clínica en Universidad Complutense de Madrid (UCM). Doctoranda en Biología en Universidad Autónoma de Madrid.

Beatriz Gimeno

Escritora de ensayos, novelas, poesía y activista feminista y LGTB. Secretaria General y Presidenta de la FELGTB en periodo 2000-2005. Ha sido Secretaria de Igualdad de Podemos en la Comunidad de Madrid y diputada en la XV legislatura en la Asamblea de Madrid. Posteriormente dejo la Asamblea cuando fué nombrada en Enero 2020 Directora del Instituto de la Mujer

Leire Pajín

Leire Pajín Iraola es Licenciada en Sociología por la Universidad de Alicante, fue responsable de la creación del Fondo para el logro de los Objetivos de Desarrollo del Milenio. Ha ejercido de Asesora Especial de la Organización Panamericana de la Salud y Asesora Política del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) Anteriormente, fue Ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad y estuvo al frente de la Secretaría de Estado de Cooperación y la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AECID).

Ana Calderón

Su experiencia se centra en el campo del emprendimiento. Ha puesto en marcha proyectos profesionales propios durante los últimos 18 años en los campos de la comunicación, deporte y tecnología. Sus objetivos son aportar valor a la sociedad y contribuir con el ejemplo para que otras mujeres emprendan.

Es Master en Social Media & Digital Estrategy por la Universidad de Alcalá de Henares, Licenciada en Diseño por la Universidad Politécnica de Madrid y Master en Diseño por el Instituto Europeo de Milán (Italia).

Socia fundadora Anvaya Digital, agencia especializada en comunicación online. Socia directora de Etnia Comunicación, primera agencia especializada en estrategias de comunicación y marketing para inmigrantes. Profesora adjunta en ESIC. Editora de diversos libros e informes sobre marketing y comunicación de colectivos emergentes. Elegida una de las Top100 en 2016 en la categoría de revelación/emprendimiento y candidata en la misma categoría en 2016, 2017 y 2018. Desde el 2014 centrada en tres ejes: mujer, tecnología y hábitos de vida saludables.

Es fundadora e ideóloga del movimiento social www.lasmujeresnosmovemos.com y presidenta de la asociación que lleva el mismo nombre. Socia fundadora de www.yogahealth.es una comunidad de mujeres directivas interesadas en mejorar su bienestar. Amante de la práctica deportiva y la vida saludable fue deportista profesional en baloncesto.

Irene Rodríguez

Irene Rodríguez Gómez, colegiada número 54569, presidenta del COLEF Castilla-La Mancha y miembro del Pleno del Consejo General (Consejo COLEF). Doctora en investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física y técnico superior en Dietética. Investigadora postdoctoral en la Universidad de Castilla-La Mancha y actual colaboradora en el Institute of Cardiovascular & Medical Sciences de Glasgow

José L. Baquero

Es licenciado en veterinaria y doctor cum laude en medicina por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), además de postgrado universitario en marketing farmacéutico por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED); y master MBA en dirección empresarial y marketing por la Escuela Superior de Gestión Comercial y Marketing (ESIC); entre otras certificaciones.

Ha tenido una experiencia de más de 20 años en la industria farmacéutica en diferentes posiciones gerenciales y es socio fundador de BATE Scientia Salus SL (actual secretaria técnica del Foro Español de Pacientes). Editor de cuatro revistas científicas y diversos libros, además de coordinar estudios de distinta índole y metodología, ser ponente en frecuentes debates y ponencias, es autor de numerosas comunicaciones libres en congresos, de artículos científicos y capítulos; y ser director en distintos cursos de formación médica continuada y de pacientes.

Donante desde los 18 años de sangre, órganos (registro de la Comunidad de Madrid) y medula ósea (Redmo), acumula una experiencia en el asociacionismo de pacientes desde hace más de 10 años. Forma parte de la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL), además de colaborar como asesor científico con la Asociación Española de Trasplantados (AET).

En la actualidad es director y coordinador científico del Foro Español de Pacientes ([email protected]). Además, huelga decir que es paciente crónico (…como lo es o será todo el mundo).

Antonio Villarino

Es doctor en Ciencias Químicas por la UCM, Catedrático de Bioquímica de la Facultad de Enfermeria de la UCM; Profesor de Nutrición y Coordinador del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Medicina de la UCM; Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA);

Tesorero y miembro de la Junta Directiva de FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición Alimentación y Dietética); Miembro de la Junta Directiva de la Asociación Mundial de Restauración Hospitalaria; Presidente de los IV,V,VI,VII,VIII y IX Congresos Internacionales de Alimentación y Dietética celebrados en España de 2009 a 2014 en distintas sedes y Autor de distintas monografías, capítulos de libros y artículos científicos .

Esther Nieto

Enfermera familiar y comunitaria, Antropóloga. Máster en Salud y Género y Diplomatura en dirección y gestión de servicios sociosanitarios entre otros estudios de postgrados. Ha participado en estudios de investigación y con mas de 100 publicaciones en revistas y congresos. Actualmente realiza el Doctorado en la URJC con un estudio clínico para minimizar los sofocos en mujer durante el climaterio.

Profesora del departamento de Salud Pública de la URJC, con formación en Enfermería y Terapia Ocupacional. Secretaria de la Federación de Asociaciones de Enfermería Comunitaria y Atención Primaria ( FAECAP) y Vocal de formación de la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria (SEMAP).

Mercedes Wullich

Se define como “aceleradora” de mujeres. Fundó y lidera el medio de comunicación Mujeresycia y el ranking Top 100 Mujeres Líderes, iniciativa que, a las puertas de su 9ª edición, más visibilidad ha dado a las mujeres en España.

Promotora de un potente lobby femenino, trabaja para que las voces de las mujeres se escuchen en los debates y en la agenda estratégica política, económica y social.

Diversidad y talento, liderazgo, visibilidad y gestión del poder son algunos de los temas que imparte en conferencias y talleres. Desde Gender Capital promueve la diversidad de género en las empresas.

Su última iniciativa, engageMEN, reta a los hombres a cambiar la foto de familia de las compañías y a convertirse en impulsoras de un verdadero cambio de paradigmas.

Es autora de Seis mujeres, seis voces, Otra mirada sobre la mujer y el poder, seis entrevistas que le permitieron profundizar en lo que el poder significa para las mujeres y cómo lo ejercen.

Sara García

PILOTO PROFESIONAL DE MOTOS ·

Soy Sara García, ingeniera mecánica y piloto profesional de motociclismo en la categoría rally. Empecé en el mundo de las motos gracias a mi padre, quien está vinculado íntimamente al mundo de las motos (competía en motocross, enduros y bajas, ha sido mecánico oficial en el Dakar 4 años). Hasta los 15 años no empecé a practicar enduro y a los 18 comencé a competir en motocross. Llevo 11 años dentro del mundo de la competición, compaginándolo primero con mi carrera universitaria y posteriormente con trabajo, pero, las carreras es lo que realmente me llena. Me encantan los retos, probar cosas nuevas y diferentes, trabajar duro para ir mejorando y ganar experiencia. Sara García logró en 2017 su primer gran éxito deportivo al proclamarse campeona del mundo de Bajas , y en 2019 debutó en el Dakar, sueño del que despertaba en la cuarta etapa ya que tenía que abandonar debido a un fallo eléctrico en su moto. Un año después lo ha vuelto a intentar y en esta edición con éxito tras cruzar la meta en el puesto 84 en la última etapa, ser el 86 de la general, y colarse además entre los 25 mejores de su categoría. Sara García ha sido una de las doce mujeres de un total de 571 participantes que han participado en este Rally Dakar 2020.

Ana Calderón

Su experiencia se centra en el campo del emprendimiento. Ha puesto en marcha proyectos profesionales propios durante los últimos 18 años en los campos de la comunicación, deporte y tecnología. Sus objetivos son aportar valor a la sociedad y contribuir con el ejemplo para que otras mujeres emprendan.

Es Master en Social Media & Digital Estrategy por la Universidad de Alcalá de Henares, Licenciada en Diseño por la Universidad Politécnica de Madrid y Master en Diseño por el Instituto Europeo de Milán (Italia).

Socia fundadora Anvaya Digital, agencia especializada en comunicación online. Socia directora de Etnia Comunicación, primera agencia especializada en estrategias de comunicación y marketing para inmigrantes. Profesora adjunta en ESIC. Editora de diversos libros e informes sobre marketing y comunicación de colectivos emergentes. Elegida una de las Top100 en 2016 en la categoría de revelación/emprendimiento y candidata en la misma categoría en 2016, 2017 y 2018. Desde el 2014 centrada en tres ejes: mujer, tecnología y hábitos de vida saludables.

Es fundadora e ideóloga del movimiento social www.lasmujeresnosmovemos.com y presidenta de la asociación que lleva el mismo nombre. Socia fundadora de www.yogahealth.es una comunidad de mujeres directivas interesadas en mejorar su bienestar. Amante de la práctica deportiva y la vida saludable fue deportista profesional en baloncesto.

Irene Rodríguez

Irene Rodríguez Gómez, colegiada número 54569, presidenta del COLEF Castilla-La Mancha y miembro del Pleno del Consejo General (Consejo COLEF). Doctora en investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física y técnico superior en Dietética. Investigadora postdoctoral en la Universidad de Castilla-La Mancha y actual colaboradora en el Institute of Cardiovascular & Medical Sciences de Glasgow

José L. Baquero

Es licenciado en veterinaria y doctor cum laude en medicina por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), además de postgrado universitario en marketing farmacéutico por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED); y master MBA en dirección empresarial y marketing por la Escuela Superior de Gestión Comercial y Marketing (ESIC); entre otras certificaciones.

Ha tenido una experiencia de más de 20 años en la industria farmacéutica en diferentes posiciones gerenciales y es socio fundador de BATE Scientia Salus SL (actual secretaria técnica del Foro Español de Pacientes). Editor de cuatro revistas científicas y diversos libros, además de coordinar estudios de distinta índole y metodología, ser ponente en frecuentes debates y ponencias, es autor de numerosas comunicaciones libres en congresos, de artículos científicos y capítulos; y ser director en distintos cursos de formación médica continuada y de pacientes.

Donante desde los 18 años de sangre, órganos (registro de la Comunidad de Madrid) y medula ósea (Redmo), acumula una experiencia en el asociacionismo de pacientes desde hace más de 10 años. Forma parte de la Asociación Española de Afectados por Linfoma, Mieloma y Leucemia (AEAL), además de colaborar como asesor científico con la Asociación Española de Trasplantados (AET).

En la actualidad es director y coordinador científico del Foro Español de Pacientes ([email protected]). Además, huelga decir que es paciente crónico (…como lo es o será todo el mundo).

Antonio Villarino

Es doctor en Ciencias Químicas por la UCM, Catedrático de Bioquímica de la Facultad de Enfermeria de la UCM; Profesor de Nutrición y Coordinador del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Medicina de la UCM; Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA);

Tesorero y miembro de la Junta Directiva de FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición Alimentación y Dietética); Miembro de la Junta Directiva de la Asociación Mundial de Restauración Hospitalaria; Presidente de los IV,V,VI,VII,VIII y IX Congresos Internacionales de Alimentación y Dietética celebrados en España de 2009 a 2014 en distintas sedes y Autor de distintas monografías, capítulos de libros y artículos científicos .

Esther Nieto

Enfermera familiar y comunitaria, Antropóloga. Máster en Salud y Género y Diplomatura en dirección y gestión de servicios sociosanitarios entre otros estudios de postgrados. Ha participado en estudios de investigación y con mas de 100 publicaciones en revistas y congresos. Actualmente realiza el Doctorado en la URJC con un estudio clínico para minimizar los sofocos en mujer durante el climaterio.

Profesora del departamento de Salud Pública de la URJC, con formación en Enfermería y Terapia Ocupacional. Secretaria de la Federación de Asociaciones de Enfermería Comunitaria y Atención Primaria ( FAECAP) y Vocal de formación de la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria (SEMAP).

Mercedes Wullich

Se define como “aceleradora” de mujeres. Fundó y lidera el medio de comunicación Mujeresycia y el ranking Top 100 Mujeres Líderes, iniciativa que, a las puertas de su 9ª edición, más visibilidad ha dado a las mujeres en España.

Promotora de un potente lobby femenino, trabaja para que las voces de las mujeres se escuchen en los debates y en la agenda estratégica política, económica y social.

Diversidad y talento, liderazgo, visibilidad y gestión del poder son algunos de los temas que imparte en conferencias y talleres. Desde Gender Capital promueve la diversidad de género en las empresas.

Su última iniciativa, engageMEN, reta a los hombres a cambiar la foto de familia de las compañías y a convertirse en impulsoras de un verdadero cambio de paradigmas.

Es autora de Seis mujeres, seis voces, Otra mirada sobre la mujer y el poder, seis entrevistas que le permitieron profundizar en lo que el poder significa para las mujeres y cómo lo ejercen.

ALEJANDRA FELDMAN

TITULACIÓN Experta en Comunicación y Periodismo Gastronómico y Nutricional. Experta en Marketing gastronómico y Comunicación en redes sociales y webs. Experta en Periodismo Gastronómico y Nutricional. Social Media por Universidad Complutense de Madrid EXPERIENCIA Dirije desde hace 10 años el periódico gastronómico, Periodismogastronomico.com. Ayuda a las empresas hosteleras a conseguir más clientes y potenciar su marca personal o empresa . Directora del Área de Comunicación Gastronómica en Redes Sociales para la Cátedra Ferran Adrià, de la Universidad Camilo José Cela Fundadora del Portal Gastronómico Noticias Gastronómicas, Periodismo Gastronómico y del portal de recetas paso a paso, CocinaConEncanto.com Autora de 5 libros de Cocina en formato Ebook, de venta en internet. Tiene su propio canal de Tv. +de 4.000.000 visitas Gastrónoma de Puleva Salud durante más de 6 años. Fundadora de varios blogs gastronómicos desde hace más de 12 años. Jurado en varios concursos de tapas nacionales, de BBQ en San Sebastian Gastronomika, Ponencias en la UCM, Periodismo Gastronómico, sobre marca personal. Mesas redondas en varios congresos de gastronomía, turismo y redes sociales.

KRYUSMAN BIBIANA LEON

TITULACIÓN experta en Psicológica Positiva, Esp. Psicóloga Laboral Organizacional Colombiana, egresada de la Universidad Del Viña Del Mar – Chile y del Instituto Europeo de Psicologia Positiva IEPP, especializada en la terapia emocional a través de la creatividad, recodificación de los chacras, sanación del niño interior y el perdón.

EXPERIENCIA Como terapeuta emocional y psicología positiva se enfocó en el estudio del comportamiento humano y su desarrollo personal de forma integral. Durante más de 15 años, se ha dedicado a implementar técnicas terapéuticas que ayudan al protagonista paciente a encontrar soluciones a sus situaciones personales, por medio del amor propio, la conexión, reconocimiento y aceptación de su ser interno, guiándolos de manera práctica a eliminar las barreras que impiden el desarrollo pleno de su vida.

Ana Céspedes

Vive en Estados Unidos desde 2012 y trabaja como Directora General Mundial de Operaciones de IAVI, organización dedicada al desarrollo de vacunas y anticuerpos para enfermedades infecciosas. Es miembro de la Junta Directiva del Healthcare Chapter de IESE y del Consejo Científico del Instituto Propatiens. Ha trabajado durante más de dos décadas en el sector salud, tanto en España, como a nivel mundial. Es doctora en Farmacia Magna Cum Laude y Premio Extraordinario; Máster en Gestión de Instituciones Sanitarias; Grado Ejecutivo en Dirección General por IESE; y graduada en Innovación Empresarial por el MIT.

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